10 δωρεάν βίντεο γιόγκα που θα σας δώσουν μια ροή ποιότητας στούντιο από το σπίτι
1/12 Ξεκινήστε 2/12

Η παραμονή μπορεί να είναι η καινούργια βόλτα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε τα καλά δώρα που μπορεί να προσφέρει μια μεγάλη κατηγορία γιόγκα.


Υπάρχουν τόνοι βίντεο on-line της Asana που προσφέρουν τον σημαντικό παράγοντα καύσης μιας μπουτίκ προπόνησης χωρίς την τιμή των 25 δολαρίων. Πιάσε το μαξιλάρι σου και μια πετσέτα (θα την χρειαστείς) και συνεχίστε να διαβάζεις για τις πιο δύσκολες ακολουθίες που μπορείς να παίζεις δωρεάν τώρα.

3/12

1. Γιόγκα προπόνηση της Jennifer Aniston της Mandy Ingber

Αυτή η ιδανική αλληλουχία ασηνών από τον δάσκαλο γιόγκα της Mandu Ingber (που μετράει το Οι φιλοι star ως πελάτης) είναι μια άλλη εγκριθείσα από την Aniston προπόνηση που θα σας αφήσει απλώς δροσισμένη.

4/12

2. Tone It Up: Η εκγύμναση ζούγκας γιόγκα της Katrina

Μην ξεγελιέστε από το όνομα αυτού του βίντεο - θα τονωθείτε πολύ περισσότερο από το πίσω μέρος σας.




12/5

3. Ισχύς Γιόγκα με Adriene

Όταν θέλετε μια ώθηση εμπιστοσύνης, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη ροή 45 λεπτών από τον buzzy yogi Adriene Michsler.

6/12

4. Ασκήσεις πρωτογενούς σειράς Ashtanga Yoga με τη Jessica Kass και τη γιόγκα Fightmaster

Αυτή η πρακτική Ashtanga γιόγκα θα διαρκέσει 90 λεπτά για να ολοκληρωθεί, αλλά σκεφτείτε όλη την ώρα που εξοικονομείτε δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας;


12/7

5. Ροή Strala Builder 10-Minute Strength

Αποδεικνύεται ότι δεν είναι μόνο 10 λεπτά όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε ένα υγιεινό γεύμα, είναι επίσης αρκετός χρόνος για να φτάσετε σε μια ολόκληρη ακολουθία asana. Αυτό το βίντεο είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα για να κάνετε κράτηση σε ένα στρώμα σε ένα από τα studios της Tara Stiles 'Strala Yoga IRL.


12/8

6. Αλί Κάμενοβα Interval Γιόγκα Ισχύς Βίνανασα

Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε μέσα από αυτή την καρδιο-εστιασμένη, διαδοχική ακολουθία που έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να τονιστούν και να ρυθμιστούν. Διαρκεί λίγο περισσότερο από μία ώρα - οπότε αν θέλετε κάτι μικρότερο, ανατρέξτε στο κανάλι YouTube του Kamenova.

12/9

7. Γιόγκα TX Detox Πρόκληση προπόνηση

Αυτό το βίντεο προπόνησης έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στη στήριξη της φυσικής αποτοξίνωσης στο σώμα με πολλές περιστροφές που υποστηρίζουν την πέψη (δηλαδή είναι καλό για το έντερο και το άκρο σας).

10/12


8. Stress-Busting 60-Minute ενδιάμεση προπόνηση γιόγκα

Μερικές φορές το πιο δύσκολο κομμάτι της γιόγκα μπορεί να βρει ακινησία μέσα στην πρακτική σας. Μετατρέψτε την ημέρα ανάπαυσής σας σε μια σοβαρή ψυχραιμία με αυτή την ωριαία αποκαταστατική ακολουθία.

11/12

9. KinoYoga Advanced Γιόγκα προπόνηση ανοιχτήρι ισχίου

Αν είστε πιο προηγμένος γιόγκι, τότε δοκιμάστε αυτή την προπόνηση με το hip-opening από την KinoYoga. Ποιός ξέρει? Ίσως να εμπνεύσει μια συναισθηματική επανάσταση.

12/12

10. Γιόγκα για αρχάριους με τον Δρ. Melissa West

Για αρχάριους ή γιόγκι που θέλουν να επιστρέψουν στα βασικά, αυτό το βίντεο θα προσφέρει μια σταθερή βάση. Σκεφτείτε το «βουνό που παρουσιάζει την πρακτική της ασιατικής σας στο σπίτι.

Ένα άλλο μέρος που μπορεί να θέλετε να ανοίξετε το μαξιλάρι γιόγκα σας είναι σε εξωτερικούς χώρους - θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να καρφώσετε το σκελετό σας.