7 αιθέρια έλαια που θα βοηθήσουν την εποχή των αλλεργιών να καταστεί λίγο πιο εύχρηστη

Η αυγή μιας νέας εποχής επιφέρει αλλαγές ... σαν ένα ολόκληρο χάος από ενοχλητικά αλλεργιογόνα. Είναι πάντα κάτι, έτσι; Οι αλλεργίες επηρεάζουν περίπου 50 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες, γεγονός που μεταφράζεται σε πολλές αποπνικτικές μύτες, βήχας και ρινική συμφόρηση στο γραφείο. Ίσως έχετε δοκιμάσει το μερίδιό σας από τα διορθωτικά μέτρα, από μη-υπνηλία αλλεργία φάρμακα για τη δημιουργία ενός αυτοσχέδιου ατμόλουτρο στο ντους σας. Μια άλλη ολιστική εναλλακτική λύση για να προσθέσετε σε αυτόν τον κατάλογο; Αιθέρια έλαια.


«Το αιθέριο έλαιο είναι πραγματικά καλό για τη θεραπεία συμπτωμάτων όπως η ρινική συμφόρηση», λέει ο Yufang Lin, MD, γιατρός στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής στην κλινική Cleveland. Δεν θα θεραπεύσουν τις αλλεργίες σας, ανεξάρτητα από πόσες ημέρες διαδοχικά, διαχέετε ένα περίτεχνο μίγμα. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι έχουν ανεκδοτικά αποτελεσματικό για ανακούφιση αλλεργιών χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους.

«Θέλετε να μειώσετε την έκθεση (στο αλλεργιογόνο σας), αλλά θέλετε να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την ανταπόκριση των συμπτωμάτων, λέει ο Δρ Lin. Μετά από περιβαλλοντικούς ελέγχους, όπως η διατήρηση των παραθύρων σας κλειστά ή η λήψη βότανα όπως η κουκεστίνη ή η βρομελίνη για τη μείωση της απόκρισης ισταμίνης, ο Δρ Λιν λέει ότι τα αιθέρια έλαια είναι πολύ ωραία να προσθέσετε στο μείγμα για επιπλέον ανακούφιση.

Ένα πράγμα που θυμάται, ωστόσο, είναι ότι τα συγκεκριμένα αιθέρια έλαια που επιλέγετε μπορεί να μην συσκευάζουν αντιισταμινική αντίδραση ή να στοχεύουν όλα τα συμπτώματα αλλεργίας. «Μερικές φορές το μόνο που παίρνεις είναι ο έλεγχος των ρινικών συμπτωμάτων, λέει ο Δρ Lin. Ανεξαρτήτως, κάθε είδους ανακούφιση δεν μπορεί να υποτιμηθεί κατά τη διάρκεια της σεζόν αλλεργίας.

Οσμή, ηχητικά καλά; Εδώ είναι μερικά αιθέρια έλαια για τις αλλεργίες που μπορούν να ηρεμήσουν τα πιο ενοχλητικά συμπτώματά σας:

1. Ευκάλυπτος

Αντίο, βουλωμένη μύτη. Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου είναι αντιφλεγμονώδες με συναίσθημα που μοιάζει με μενθόλη. Έχει αποδειχθεί ότι διασπά τη βλέννα και το φλέγμα, καθαρίζοντας τα κόλπων σας για να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε λίγο καλύτερα. Διασπάστε ή αναμείξτε με ένα λάδι φορέα και βάλτε μια κουκκίδα στο στήθος σας όπως θα κάνατε με το Vicks VapoRub.


2. Λεμονόχορτο

Ο Δρ Λιν τραγουδάει λεμόνι ως αιθέριο έλαιο που μπορεί να έχει αντιισταμινικές ιδιότητες, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση της ρινικής συμφόρησης στον κόλπο. Το ανάγλυφο είναι στο προσκήνιο. Μπορείτε να διαχέετε λεμόνι ή να πιείτε το τσάι λεμονόχορτο για να απολαύσετε το ίδιο όφελος από την συμφόρηση.

3. Λεβάντα

Είναι δύσκολο να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε όταν είστε γεμάτοι με συμπτώματα αλλεργίας. Το πάντα ευέλικτο αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ηρεμιστικό, αλλά είναι επίσης ένα αντιφλεγμονώδες που μπορεί να μειώσει πιθανώς τη βλέννα. Και αυτά είναι μαγικές λέξεις για κάθε πάσχοντα από αλλεργία.


τι είναι κολοκύθα καλό για

4. Χαμομήλι

Μαζί με το λεμόνι, ο Δρ Λιν λέει ότι οι αντιισταμινικές ιδιότητες του χαμομηλιού πετρελαίου συμβάλλουν στο στόχο σας. Είναι επίσης ένα άλλο βότανο εξαιρετικό για την ηρεμία του νευρικού σας συστήματος και κάνει ένα υπέροχο φλιτζάνι τσάι με αλλεργία.

5. Μέντα

Ενώ τα έλαια δυόσμου δεν έδειξαν αντιισταμινική αντίδραση, λέει ο Δρ Λιν, είναι καλύτεροι στην κατηγορία όταν πρόκειται να καθαρίσουν τα κόλπα σας. Ωστόσο, το Peppermint έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και διευκολύνει το βήχα εξαιτίας του ηρεμιστικού του αποτελέσματος στους μυς. «Σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά δεν μειώνει πραγματικά την απάντηση αλλεργίας per se, λέει. Τούτου λεχθέντος, οτιδήποτε σας βοηθά να αναπνέετε από τη μύτη σας ξανά είναι κάτι περισσότερο από ευπρόσδεκτη.


6. Λεμόνι

Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτό το φωτεινό εσπεριδοειδές μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αλλεργικής ρινίτιδας ή του αλλεργικού ρινίτιδας. Εκείνοι που χρησιμοποίησαν ρινικό σπρέι που περιελάμβανε εκχύλισμα λεμονιού, αισθάνθηκαν καλύτερα από εκείνους που δεν το έκαναν, και οι ειδικοί είδαν λιγότερη φλεγμονή του κόλπου. Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε τοπικά λεμονέλαιο, ο Δρ Lin προειδοποιεί να μην βγαίνει αμέσως αμέσως μετά, καθώς μπορεί να προκαλέσει φωτοευαισθητοποίηση, γνωστός και ως ηλιακό έγκαυμα.

7. Σανταλόξυλο

Σε μια μικρή μελέτη του 2016, ένα μίγμα από σανταλόξυλο, λιβάνι και λάδια Ravensara βοήθησε στην ανακούφιση των ρινικών καταρροϊκών και φαγούρων, καθαρίζει τα ρινικά περάσματα και κατακλύζει τα φτέρνισμα. Όσοι έπασχαν από αλλεργική ρινίτιδα και εισέπνευσαν το μείγμα για μια εβδομάδα αισθάνθηκαν πιο ευτυχισμένοι και κοιμούνται καλύτερα. Και σκεφτήκατε ότι ένας καλός ύπνος ήταν αδύνατος κατά τη διάρκεια της σεζόν αλλεργιών; Ο Dr. Lin προσθέτει ότι οι μελέτες in vitro έδειξαν ότι το αιθέριο έλαιο σανδαλόξυ που συνδυάζεται με λάδι από λεμόνι και χαμομήλι μείωσε την ισταμινική απόκριση σχεδόν κατά το ήμισυ (παρόλο που αυτό ήταν ένα πολύ προκαταρκτικό εύρημα, αφού δεν εκτελέστηκε σε ζωντανά ανθρώπινα υποκείμενα). Προτείνει αρωματοθεραπεία ή αραιώνοντας σωστά το λάδι και βάζοντας το στο δέρμα σας για ανακούφιση μέσω απορρόφησης.

Όλα για τη ζωή του αιθέριου ελαίου; Ελέγξτε αυτά τα αιθέρια έλαια όταν προσπαθείτε να εστιάσετε. Και αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ... τα καλύτερα.