8 αλμυρές μπάρες διατροφής που είναι πραγματικά υγιείς
1/10 Ξεκινήστε 2/10 Pop σε οποιοδήποτε κατάστημα ψωμιού και θα παρατηρήσετε ένα πράγμα: Η συντριπτική πλειοψηφία των ράβδων διατροφής grab-and-go είναι είτε combo φρούτων και ξηρών καρπών είτε σούπερ γλυκά (αν όχι και τα δύο). Σοκολάτα! Κεράσι! Ακόμα και αλατισμένη καραμέλα!

Εάν προσπαθείτε να αποφύγετε τη ζάχαρη - ή απλώς δεν είστε λαχτάρα κάτι σακχαρίνη - μερικές φορές αυτό που πραγματικά θέλετε είναι κάτι αλμυρό.

Ευτυχώς, τα εμπορικά σήματα ευεξίας συνειδητοποιούν τελικά ότι μόνο και μόνο επειδή οι άνθρωποι φτάνουν για φαγητό σε μορφή ράβδου δεν σημαίνει ότι θέλουν να δοκιμάσουν σαν Snickers. Τώρα, υπάρχουν πολλές αλμυρές, ικανοποιητικές επιλογές που εμφανίζονται για να ενισχύσουν μια ήδη μαζική αγορά. (Σύμφωνα με τα στοιχεία που δημοσιεύονται στο Φυσικά Προϊόντατο τεύχος Μαρτίου 2016, οι πωλήσεις των μπαρ ευεξίας σημείωσαν άνοδο κατά περίπου 20% μεταξύ του 2014 και του 2015). Ακόμα και οι μεγάλοι παίκτες όπως το Kind προσέρχονται στην τάση, κατασκευάζοντας ράβδους γεμισμένους με λαχανικά, μπαχαρικά, σπόρους και άλλα μη γλυκά συστατικά. (Βήχας, ζεστή σάλτσα, βήχας.)

Εδώ, καταρρέουμε επιλογές που είναι και γευστικές και θρεπτικό - γιατί ας είμαστε πραγματικοί, αν επιλέγετε ένα μπαρ, πιθανότατα δεν έχετε χρόνο να σταθείτε γύρω από την ανάγνωση της ετικέτας.

Κάντε κύλιση προς τα κάτω για οκτώ επιλογές σνακ μπαρ για να μασήσετε.

3/10

1. Shanti Turmeric Πρωτεΐνη Bar

Θα σας αρέσει εάν: Έχετε μια ινδική θέση που ξεκινάτε από το νησί.

Τι περιέχει: Ο Shanti τοποθετεί τον εαυτό του ως ένα 100% ακατέργαστο, βασισμένο σε φυτό ενεργειακό μπαρ, το οποίο είναι αρκετά δύσκολο να βρει, αλλά είναι πιθανόν το μόνο εκεί έξω με αντιφλεγμονώδες κουρκούμη ως ενεργό συστατικό. Οι σπόροι Chia, οι σπόροι κάνναβης και τα μούρα goji είναι επίσης μέσα, μαζί με τις ημερομηνίες και το νέκταρ καρύδας. Όλα τα πακέτα περιέχουν 17 γραμμάρια πρωτεΐνης και υψηλές ποσότητες σιδήρου, μαγνησίου και καλίου, ενώ διατηρούν τη ζάχαρη και το αλάτι σε χαμηλά επίπεδα.



Τι γεύση θέλει: Το αρωματικό κουρκούμη δεν είναι αστείο - αυτό είναι ένα πικάντικο σνακ. Αλλά υπάρχει μια νότα γλυκύτητας, χάρη στις ημερομηνίες και τα μούρα goji.

4/10

2. Απολαύστε το σνακ μπαρ Sriracha Harvest

Θα σας αρέσει εάν: Βάζετε ζεστή σάλτσα στα αυγά σας (και tacos, και τηγανητές πατάτες, και ...).

Τι περιέχει: Κόκκινη σκόνη jalapeno, κόκκινες πιπεριές, και σκόρδο φτιάχνουν τη γεύση καρύκευμα της κατάστασης λατρείας. (Πρωτεΐνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και φυτικές ίνες), ενώ ο αριθμός των θερμίδων είναι ένας από τους χαμηλότερους σε αυτόν τον κατάλογο 180) και υπάρχουν μόνο 4 γραμμάρια ζάχαρης.

Τι γεύση θέλει: Η γεύση Sriracha-insipired είναι τολμηρή και παραμένει. Τι δεν θα δοκιμάσετε; Το λάχανο και το σπανάκι.

5/10

3. Πηγαίνετε στον ακατέργαστο σπόρο κολοκύθας

Θα σας αρέσει εάν: Απολαμβάνετε την περιποίηση των ηλιανθόσπορων, αλλά θέλετε κάτι με μια ακόμη πιο ικανοποιητική κρίση.

Τι περιέχει: Αυτό το μπαρ έχει πολύ καθαρό κατάλογο συστατικών. Είναι κυριολεκτικά απλοί σπόροι κολοκύθας, σπόροι λιναριού που έχουν βλαστήσει, οργανικές ημερομηνίες, ακατέργαστο νέκταρ αγαύης και αλάτι της Κελτικής Θάλασσας. Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια ύπουλη (αλλά ισχυρή) πηγή πρωτεΐνης - καθώς και σιδήρου, καλίου και μαγνησίου - έτσι αυτή η επιλογή θα συμβάλει στην τροφοδοσία της προπόνησής σας ή θα σας περάσει μέσα από τις 4 μ.μ. πτώση της εργασίας.

Τι γεύση θέλει: Ακριβώς όπως διαφημίζονται-σκέφτονται σπόρους κολοκύθας με κάποια ήπια γλυκύτητα, χάρη στις ημερομηνίες. Η υφή είναι τραγανή, όχι μασώμενη.

6/10

4. Mediterra Sundried Ντομάτα & Βασίλειος

Θα σας αρέσει εάν: Το δάγκωμα στο bruschetta σας μεταφέρει στην ευχάριστη θέση σας.

Τι περιέχει: Αυτό που κάνει τη Μεσόγεια να ξεχωρίζει από το πακέτο της διατροφικής ράβδου είναι το περιεχόμενο veggie-εκεί πραγματικά υπάρχουν αποξηραμένες στον ήλιο ντομάτες εκεί. Άλλα συστατικά για το καλό σας περιλαμβάνουν πλούσια σε πρωτεΐνες κάσιους, πεκάν και φραγκοστάφυλα γεμισμένα με ίνες, με μόλις 4 γραμμάρια ζάχαρης.

Τι γεύση θέλει: Χάρη στις τομάτες, το βασιλικό και το ελαιόλαδο, αυτό το σνακ πραγματικά κάνει γεύση σαν μια νόστιμη σαλάτα. Οι άλλες γεύσεις της μάρκας - Μαύρες ελιές και καρυδιές, Σπόροι Kale & Κολοκύθας, Πιπεριές Bell & Πράσινες Ελιές - προσφέρουν επίσης γεύση.

7/10

5. Επικό βοδινό Habanero + Cherry Bar

Θα σας αρέσει εάν: Το μπιφτέκι είναι το αγαπημένο σνακ όλων των εποχών.

Τι περιέχει: Το κρέας είναι ίσως η πιο προφανής πηγή πρωτεΐνης, και η Epic τρέχει με την ιδέα των χόρτων που τρέφονται με χόρτο. Μαζί με τα κεράσια και το habanero, αυτή η γεύση έχει καρύδια, αλάτι, σκόνη σέλινου και πιπέρι. Ενώ δεν υπάρχει μεγάλη θρεπτική αξία σε αυτό εκτός από τα 13 γραμμάρια πρωτεΐνης, το νάτριο είναι χαμηλό - ένα μεγάλο συν αν είστε πραγματικά τρελός.

Τι γεύση θέλει: Οι φιλάθλοι του βοείου κρέατος τείνουν να προτιμούν την γεύση του Epic περισσότερο από το επεξεργασμένο υλικό επειδή δεν είναι τόσο αλμυρό.

8/10

6. Φρυγμένο σκόρδο μονής ράβδου + θαλασσινό αλάτι

Θα σας αρέσει εάν: Δεν μπορείτε να κατανοήσετε το μαγείρεμα χωρίς φρέσκα βότανα από τον κήπο σας.

Τι περιέχει: Αυτό το αλμυρό σνακ συσκευάζεται σε ολόκληρο το μείγμα σπόρων και καρπών (φιστίκια, ηλιόσποροι, σπόροι λίνου και σουσάμι) με το σκόρδο, το κρεμμύδι, το θυμάρι και το φασκόμηλο. Παρόλο που παρέχει στο μπροστινό μέρος των ινών (5 γραμμάρια), αυτή η ράβδος δεν έχει τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ή βιταμίνες, όπως οι περισσότερες από τις υπόλοιπες στον κατάλογο. Αλλά εξακολουθεί να είναι χαμηλή σε νάτριο, ζάχαρη και υδατάνθρακες, καθιστώντας την πιο υγιεινή επιλογή από άλλες επιλογές σκόρδου-y που θα βρείτε στο διάδρομο σνακ.

Τι γεύση θέλει: Φανταστείτε να τρώτε μια χούφτα ηλιόσπορων που έχουν ψηθεί με ιταλικά βότανα και θα πάρετε την εικόνα.

9/10

7. Καθαρίστε το Βαλσαμικό Σκώρο και το Φουντούκι

Θα σας αρέσει εάν: Το τέλειο σνακ σας είναι αλμυρό και γλυκό, όχι το ένα ή το άλλο.

Τι περιέχει: Οι άλλες ράβδοι διατροφής σε αυτή τη λίστα μπορεί να έχουν δικαιώματα καυχιάς όταν πρόκειται για πρωτεΐνες, αλλά αυτή η επιλογή είναι μία από τις υψηλότερες σε κάλιο, χάρη στα σύκα. Έχει επίσης μια καλή ποσότητα ινών, η οποία δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς το μόνο συστατικό που αναγράφεται υψηλότερα από τα σύκα είναι τα φουντούκια.

Τι γεύση θέλει: Σχεδόν ακριβώς όπως το Fig Newton. Οι γεύσεις σύκου και φουντουκιού έρχονται μέσω ισχυρότερων από το βαλσάμικο, καθιστώντας την την πιο γλυκιά επιλογή σνακ σε αυτό το νόστιμο κουλουράκι (χωρίς να διασχίζει τη γη καραμελών).

10/10

8. Ισχυρή και ευγενική ταϊλανδέζικη γλυκιά τσίλι

Θα σας αρέσει εάν: Το επίπεδο μπαχαρικών σας είναι 'μέτριο - όχι πολύ ζεστό, όχι πολύ ήπιο, αλλά τυρί σωστά.

Τι περιέχει: Το Kind's Strong & Kind επέκτεινε τον εαυτό του ως πρωτεϊνική ράβδο και είναι - αυτό έχει 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ παράλληλα εξυπηρετεί υψηλές δόσεις καλίου. Εκτός από τα αμύγδαλα και το μέλι, οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα από τα κορυφαία συστατικά, ακόμα κι αν δεν είναι προσποιημένοι στο μπροστινό μέρος της ετικέτας. Το τζίντζερ, το μαύρο πιπέρι, ο βασιλικός, η κανέλα και η σκόνη σκόρδου αποτελούν τη μυστική σάλτσα πίσω από τη γεύση.

Τι γεύση θέλει: Ενώ δεν μπορείτε να βασιστείτε σε αυτή την επιλογή για να θεραπεύσετε την επιθυμία σας για ταϊλανδέζικο μαξιλάρι, μπορεί να σας εμπνεύσει να παραλείψετε αυτή τη σειρά απόληψης. Είναι σαν να τρώτε μια χούφτα πεκάν που έχουν βυθιστεί στη γλυκιά σάλτσα σάλτσας τσίλι, χωρίς να είστε τόσο τολμηροί που πρέπει να το κυνηγήσετε με ένα ποτήρι νερό.

Εάν χτυπάτε το δρόμο αυτό το καλοκαίρι, θα χρειαστείτε κάτι περισσότερο από μια τσάντα γεμάτη από ράβδους - ελέγξτε έξω αυτόν τον υγιή οδηγό συσκευασίας διακοπών για να δείτε τι άλλο να φέρετε. Επιπλέον, μην χάσετε αυτές τις τρεις λαμπρές συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς ενώ ταξιδεύετε.