Περίεργος για την προσπάθεια βελονισμού για το άγχος; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε πρώτα

Το άγχος είναι ένα από τα χειρότερα συναισθήματα πάντα. Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ένα αίσθημα στενότητας και βαρύτητας στο στήθος σας μέχρι μια πλήρης επίθεση πανικού γεμάτη με αγωνιστική κτύπο της καρδιάς, υπεραερισμό, ένα κύμα φόβου που σέρνει μέσα στο σώμα σας και αισθάνεται σαν να κυριολεκτικά θα πεθάνετε.


Ανεξάρτητα από την έκταση του άγχους που αντιμετωπίζετε, σίγουρα δεν είναι εύκολο να το αντιμετωπίσετε. Μπορεί να αισθάνεται σαν μια ατελείωτη διαδικασία δοκιμών και σφαλμάτων, προσπαθώντας τα πάντα, από τις ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοής μέχρι το πετρέλαιο CBD. Ενώ η φαρμακευτική αγωγή προσφέρει ανακούφιση για πολλούς, άλλοι ελπίζουν να βρουν την απάντηση μέσω φυσικών θεραπειών όπως η γυμναστική, τα συμπληρώματα μαγνησίου ή οι διαιτητικές αλλαγές.

Ένα άλλο buzzed σχετικά με τη φυσική θεραπεία για το άγχος είναι βελονισμός. Η αρχαία πρακτική της εισαγωγής μικρών βελόνων σε σημεία πίεσης λέγεται ότι βοηθά με μια σειρά από διαφορετικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής λίμπιντο, δυσκολία συλλάβουν, και ακόμη και αλλεργίες. Και η έρευνα έχει δείξει ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι αποτελεσματικός και για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του άγχους.

Τώρα, ξέρω τι σκέφτεστε: πώς μπορείτε να χαλαρώσετε όταν βάζετε εκεί με μια δέσμη βελόνες σε όλο το σώμα σας; Η σκέψη μόνη της μπορεί να προκαλέσει επίθεση πανικού. Αλλά, ο βελονισμός είναι στην πραγματικότητα μια πολύ ανώδυνη εμπειρία. Οι βελόνες είναι υπερβολικά λεπτές - όπως ένα λεπτό σκέλος μαλλιών - και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τους αισθάνονται καν, λέει ο Calley Williams, αδειούχος βελονιστής και ιδιοκτήτης του βελονισμού Seed of Life στο Λος Άντζελες.

Παρακάτω, απαντά σε όλες τις κορυφαίες ερωτήσεις σχετικά με το βελονισμό για το άγχος, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων του και τι ακριβώς συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας.

Τι είναι ο βελονισμός και πώς λειτουργεί;

Ο Ουίλιαμς εξηγεί ότι ο βελονισμός είναι ενεργειακή εργασία, που κατευθύνεται στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. «Κάθε όργανο έχει το δικό του ενεργειακό κανάλι που διατρέχει όλο το σώμα και εκεί μπορούμε να έχουμε πρόσβαση στην ενέργεια αυτών των οργάνων για να καταλάβουμε ποια συστήματα είναι εκτός ισορροπίας, λέει. Εισάγοντας βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού, ανάλογα με το θέμα, λέτε στο σώμα το σημείο εστίασης της δικής του έσω θεραπευτικής ενέργειας.




Ποια είναι τα οφέλη από τον βελονισμό για το άγχος;

1. Παίρνει το σώμα από τη λειτουργία αγώνα ή πτήσης. Στον σημερινό κόσμο με γρήγορους ρυθμούς, έχουμε συνηθίσει να λειτουργούμε από το συμπαθητικό νευρικό μας σύστημα, δηλαδή την αντίδρασή μας στην πάλη ή στην πτήση. Σκοπός μας είναι να μας κρατάτε ασφαλείς, αλλά συνεχώς ενεργοποιούμε, προκαλώντας άγχος. Το κύριο πλεονέκτημα του βελονισμού, λέει ο Ουίλιαμς, είναι να φέρει το σώμα πίσω στην παρασυμπαθητική κατάσταση όπου τα πάντα επιβραδύνουν και τα αγχωτικά γεγονότα δεν σας εκτροχιάζουν τελείως.

2. Εξισορροπεί το σώμα. Ακόμα και αν σας pop για θεραπείες βελονισμού με την πρόθεση να ανακουφίσει το άγχος σας, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε άλλα οφέλη ως υποπροϊόν. «Αντιμετωπίζετε ολόκληρο το σώμα, λέει ο Williams. «Θα είναι ένα φαινόμενο κυματισμού. Πράγματα όπως ο ύπνος, η πέψη και τα επίπεδα ενέργειας μπορούν να βελτιωθούν.


Ποιες είναι οι παρενέργειες;

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν λίγο επώδυνοι μετά το βελονισμό, και θα μπορούσαν να αφήσουν ένα μικρό μώλωπας. Θα μπορούσε να υπάρξει και μια μικρή αιμορραγία, αλλά τίποτα που θα απαιτούσε περισσότερο από ένα Band-Aid.

Πόσο σύντομα θα νιώσετε αποτελέσματα;

Σύμφωνα με τον Williams, το κλειδί για την επιτυχία μέσω του βελονισμού για το άγχος είναι η συνέπεια. Λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πολύ πιο ήρεμοι μετά από κάθε σύνοδο, αλλά για να δουν αποτελέσματα μακράς διάρκειας, είναι καλύτερο να λαμβάνετε τακτικά θεραπείες - ποικίλλει από άτομο σε άτομο - για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα άτομα με βαθύ ριζωμένο τραύμα ή χρόνιο άγχος μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθήσουν μαθήματα βελονισμού περισσότερο από κάποιον με οξεία άγχος.


Στην αρχή, ο Williams συνιστά να κρατάτε τις θεραπείες σας πιο κοντά μαζί - μία ή δύο φορές την εβδομάδα - επειδή είστε ουσιαστικά επανεκπαίδευση του σώματός σας για να λειτουργείτε με νέο τρόπο και εάν διαχωρίζετε τις επεξεργασίες σας υπερβολικά, μπορείτε εύκολα να γλιστρήσετε πίσω στον αγώνα -ή-πτήση τρόπος ύπαρξης. Αφού αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα του zen, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των συνεδριών σε μία φορά την εβδομάδα, στη συνέχεια μία φορά το μήνα και ούτω καθεξής.

Τι μπορείτε να περιμένετε κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας βελονισμού;

Κάθε βελονιστής έχει το δικό του στυλ και τρόπο θεραπείας των ασθενών. Το κλειδί είναι να βρείτε έναν βελονιστή με αξιόπιστη εκπαίδευση (βεβαιωθείτε ότι έχετε άδεια) με τον οποίο νιώθετε άνετα. Η θεραπεία, από μόνη της, θα είναι πολύ διαφορετική από άτομο σε άτομο, καθώς επίσης και τα βασικά θέματα της ανησυχίας ποικίλλουν.

Η πρώτη σας περίοδος βελονισμού θα ξεκινήσει πιθανότατα με μια διαβούλευση, λέει ο Williams, όπου θα σας ζητηθούν πολλές ερωτήσεις για να πάρετε μια καλή εικόνα για το τι συμβαίνει στο σώμα σας. η πέψη, τα επίπεδα ενέργειας και η ποιότητα του ύπνου.

Ο Ουίλιαμς έχει στη συνέχεια τον ασθενή να καθίσει σε ένα τραπέζι μασάζ και θα κάνει κινναϊκή ιατρική διάγνωση για να αποκτήσει πρόσβαση σε ποια σημεία βελονισμού είναι απαραίτητα για τη διόρθωση των ανισορροπιών στα διάφορα όργανα. Αυτό περιλαμβάνει τον έλεγχο του παλμού και την εξέταση της γλώσσας. «Κάθε όργανο έχει τη δική του θέση στον παλμό, εξηγεί. Και ομοίως, η γλώσσα χωρίζεται σε διαφορετικά όργανα. Σε ιαπωνικό στυλ βελονισμού, που είναι αυτό που ασκεί, η θεραπεία περιλαμβάνει τόσο μπροστά και πίσω θεραπεία. «Η μπροστινή θεραπεία είναι λίγο πιο σύντομη, διότι πρόκειται για την εξισορρόπηση των καναλιών, λέει ο Williams. Οι βελόνες είναι συνήθως μέσα για πέντε έως επτά λεπτά κατά τη διάρκεια αυτού του μέρους.


Στη συνέχεια, θα κάνει το βελονάκι στην πλάτη, το οποίο είναι «περισσότερο για τη θεραπεία σε βαθύτερο επίπεδο και θρέψη όλων των συμπτωμάτων του σώματος, λέει. «Αυτό είναι όπου μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τόσο τα σωματικά συμπτώματα όσο και τα συναισθηματικά συμπτώματα. Αυτό το μέρος διαρκεί περίπου 15 με 20 λεπτά.

Στο τέλος, αναμένετε να αισθανθείτε εντελώς ευτυχισμένος. Μια κοινή απάντηση μετά από μια πρώτη θεραπεία είναι: «Δεν ήξερα ότι αυτή η κατάσταση ηρεμίας ήταν δυνατή. Παρόλο που δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορείτε ή δεν πρέπει να κάνετε μετά από ένα ραντεβού στο βελονισμό, ο Ουίλιαμς σας συνιστούσε να οδηγήσετε τους ψυχρούς κραδασμούς - ίσως ίσως να εγκαταλείψετε το έντονο σούσι του SoulCycle και, για παράδειγμα, να πάτε για μια γρήγορη βόλτα. Αλλά πραγματικά, είναι όλα σχετικά με την ακρόαση του σώματός σας και τι χρειάζεται.

Εφόσον δεν θεραπεύεστε ακόμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άγχος σας προς όφελός σας. Και γι 'αυτό είναι τόσο ισχυρό που οι διασημότητες μιλάνε για την ψυχική υγεία.