Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι μόνο η υποτιμημένη θεραπεία για το βήχα που δεν γνωρίζατε ότι χρειάζεστε

Δεν υπάρχει γύρω του: Ένας ενοχλητικός βήχας είναι ενοχλητικός. Όπως και τόσο ενοχλητικό, δεδομένου ότι ορισμένες έρευνες έχουν βρει τυπικά φάρμακα για το βήχα, δεν είναι πάντοτε τόσο αποτελεσματικά για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και τη θεραπεία του υποκείμενου προβλήματος. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικές μεγάλες επιλογές για την ηρεμία ενός βήχα, και ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν αιθέρια έλαια.

Υπάρχει μια ποικιλία από έλαια που μπορείτε να επιλέξετε από τη θεραπεία και την ελάφρυνση των συμπτωμάτων που έρχονται με βήχα, λέει ο αρωματοθεραπευτής Amy Galper, συνιδρυτής του Ινστιτούτου Αρωματοθεραπείας της Νέας Υόρκης. Ενώ κάθε λάδι λειτουργεί λίγο διαφορετικά, όλα τα επιλεγμένα από τα παρακάτω επιλεγμένα δείγματα έχουν δειχθεί ότι έχουν λεπτή βλέννα, σκοτώνουν μικροοργανισμούς, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, σας βοηθούν να βήξετε βλέννα, να εργαστείτε ως αποσυμφορητικό, να λειτουργήσετε ως αντιφλεγμονώδες, και βελτιώνουν την κυκλοφορία, λέει ο Galper. Βασικά, αυτά είναι εξαιρετικά εργαλεία για να έχετε στο χέρι όποτε το επόμενο υπερβολικά ενοχλητικό βήχας χτυπά.

Κρατήστε τα παρακάτω επτά αιθέρια έλαια γύρω για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση ενός βήχα

1. Ευκάλυπτος

«Χρησιμοποιώ πολύ τον ευκαλύπτα για τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, συμπεριλαμβανομένου του βήχα», λέει η Irina Todorov, MD, ιατρική συν-διευθυντής του Κλινικού Κλινικού Κλιβείας του Cleveland για την Ολοκληρωμένη Ιατρική.

Στην πραγματικότητα, το αιθέριο έλαιο προσφέρει πολλά οφέλη, αλλά είναι γνωστό για αποσυμφορητικές ιδιότητες, λέει ο Michele Mack, αδειούχος θεραπευτής μασάζ στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Υγείας και Ευεξίας στο ιατρικό κέντρο Wexner State University του Οχάιο. Οι αντιμικροβιακές, αντι-ιικές και αποχρεμπτικές ιδιότητές του μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων που συνοδεύονται από βήχα, προσθέτει. Για να το χρησιμοποιήσετε, προσθέστε μια ή δύο σταγόνες σε ατμόλουτρο. «Διαλύει το κουράγιο μέσα σε λίγες ώρες, λέει.

2. Peppermint

Η μέντα έχει έντονη μυρωδιά, αλλά λόγω των συστατικών της μενθόλης και του μιντανίου, «είναι ένα μεγάλο αντισπασμωδικό και αποσυμφορητικό, λέει ο Mack. Για να το χρησιμοποιήσετε, είτε το βάζετε σε ατμόλουτρο και εισπνέετε είτε εφαρμόστε λάδι με μέντα σε λάδι φορέα ή λοσιόν και τρίψτε το στο στήθος σας. (Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι το πετρέλαιο από μέντα προσφέρει ερεθιστικά αποτελέσματα, τα οποία δεν μπορούν πλήγμα τις προσπάθειές σας για το κτύπημα ενός παρατεταμένου βήχα.)



3. Δεντρολίβανο

Αυτό το φυτικό έλαιο χρησιμοποιείται σε πολλά τονωτικά για τη συμφόρηση του θώρακα, λέει ο Δρ Todorov. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που το καθιστούν ιδανικό για την αποφλοίωση ενός επίμονου βήχα, λέει. Για να χρησιμοποιήσετε δεντρολίβανο, εφαρμόστε μια σταγόνα ή δύο σε ένα ατμόλουτρο και αναπνεύστε το, ή προσθέστε το σε λάδι φορέα, τρίψτε το στο στήθος σας και εισπνεύστε.

4. Λεμόνι

Όχι μόνο η μυρωδιά του λεμονιού εκπληρώνει, αλλά το συστατικό d-limonene είναι αγγειοδιασταλτικό (που σημαίνει ότι μπορεί να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία σας). Και αυτό μπορεί να βοηθήσει με έναν βήχα, λέει ο Mack.

Ο Δρ Τοντόροφ συνιστά να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού στο αμυγδαλέλαιο και να το τρίψετε στο στήθος και στο λαιμό σας. Μπόνους: Χρησιμεύει και ως ωραίο, εσπεριδοειδές άρωμα.

5. Θυμάρι

Το θυμάρι είναι γεμάτο με ιδιότητες καταπολέμησης του βήχα - είναι αντιοξειδωτικό, αντιβακτηριακό και αντιμυκητιακό, λέει ο Δρ Todorov. Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το θυμάρι όταν πρόκειται για βήχα, λέει: Μπορείτε να βάλετε λίγες σταγόνες σε ένα τσάι και να το πίνετε ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε λάδι φορέα και να το τρίψετε επάνω σας στήθος.

6. Τσαγιέρα

Το έλαιο δέντρων τσαγιού δεν είναι απλώς μια μεγάλη θεραπεία για τα μαλλιά και τα ρούχα σας. Ο Mack λέει ότι είναι επίσης ένα ισχυρό αντιμυκητιασικό έλαιο. «Μπορεί να είναι εξαιρετική για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος χάρη στα συστατικά της αποσυμφορητικής και αποχρεμπτικής, λέει. Για να το χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να διαχέσετε μερικές σταγόνες στον αέρα ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα λάδι φορέα και να το τρίψετε στο στήθος και στο λαιμό σας.

7. Λιβάνι

Λιβάνι είναι «μεγάλη για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού, λέει ο Mack. Και, ως παρενέργεια, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ένταση και να αυξήσετε τη διάθεσή σας. Για να χρησιμοποιήσετε το τριαντάφυλλο για να καταπολεμήσετε τον βήχα, ο Δρ Todorov συνιστά να το τοποθετήσετε σε ατμόλουτρο και να τον αναπνεύσετε για 5 έως 10 λεπτά ή να τον χρησιμοποιήσετε σε ένα διαχύτη αρωματοθεραπείας.

Τι να θυμάστε όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για θεραπεία βήχα

Γενικά, τα αιθέρια έλαια είναι εύκολα και ασφαλή εργαλεία στήριξης που χρησιμοποιούνται όταν καταπολεμάτε ένα βήχα, λέει ο Galper. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν μερικοί καλοί κανόνες που πρέπει να θυμάστε κατά τη χρήση τους:

  1. Αραιώστε το λάδι σας: Αυτό μπορεί να σημαίνει τη χρήση πετρελαίου μεταφοράς όπως το αμύγδαλο, το κραμβέλαιο, το αβοκάντο ή το λάδι καρύδας, ή το gel aloe vera, λέει ο Galper. Ο καλύτερος λόγος είναι η αραίωση 2 τοις εκατό (έτσι, 10 σταγόνες ελαίου ανά μία ουγγιά φορέα), λέει ο Δρ Todorov.
  2. Κρατήστε τη συγκέντρωσή σας χαμηλή για ένα ατμόλουτρο: Μια πτώση ή δύο είναι μεγάλη εδώ, λέει ο Mack. «Με ατμό, συνήθως μια σταγόνα είναι τέλεια. Αλλά, αν δεν φαίνεται να είναι τόσο αποτελεσματική όσο ελπίζατε, δοκιμάστε δύο σταγόνες. «Τρεις θα ήταν πολύ σκληροί στο σύστημα, λέει.
  3. Κλείστε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια ατμόλουτρου: Αν κάνετε ένα παραδοσιακό ατμόλουτρο, στο οποίο βάζετε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και αναπνέετε βαθιά τον ατμό, θα θελήσετε να κλείσετε τα μάτια σας για να αποφύγετε τον ερεθισμό από το πετρέλαιο, λέει ο Δρ Todorov.
  4. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε: Είναι καλή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πιθανές παρενέργειες από τη χρήση ενός αιθέριου ελαίου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, λέει ο Δρ Todorov.
  5. Ελέγξτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στα παιδιά: Ορισμένα έλαια μπορεί να μην είναι ασφαλή για όλα τα μικρά παιδάκια που χρησιμοποιούν, λέει ο Mack. Μιλώντας στο γιατρό του παιδιού σας πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο συγκεκριμένο λάδι πάνω του είναι πάντα ένα ασφαλές στοίχημα.
  6. Να είστε επιφυλακτικοί με ορισμένα έλαια εάν έχετε μια κατάσταση πνευμόνων: Το Galper προτείνει την αποφυγή του ευκαλύπτου, της μέντας και της ρίγανης αν έχετε πνευμονική πάθηση όπως το άσθμα ή η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Ωστόσο, το λιβάνι, το λεμόνι και το πετρέλαιο τσαγιού θα πρέπει να είναι εντάξει. (Φυσικά, μιλήστε με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι.)
  7. Μην πηγαίνετε στον ήλιο όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια: Τα έλαια από εσπεριδοειδή, όπως το λεμόνι, μπορούν να προκαλέσουν φουσκάλες αν τα εφαρμόζετε στο στήθος και το δέρμα σας και μετά πηγαίνετε στον ήλιο, λέει ο Δρ Todorov.

Σκεφτείτε τα αιθέρια έλαια ως συμπλήρωμα στη θεραπεία κατά του βήχα και όχι την τελική λύση, λέει ο Mack. Και εάν έχετε έναν βήχα που επιμένει, δεν φαίνεται να βελτιώνεται ή ακόμα και να χειροτερεύει, είναι καλή ιδέα να δείτε τον γιατρό σας για να αξιολογηθεί. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας μεγαλύτερης υποκείμενης λοίμωξης που χρειάζεται θεραπεία.

Αλλά εάν ο βήχας σας φαίνεται από τη βασική ποικιλία και έχετε επιπλέον ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων για να το αντιμετωπίσετε, συμβουλευτείτε έναν ειδικευόμενο ειδικό για την ιατρική ή έναν αρωματοθεραπευτή για την καθοδήγηση ειδικών (και μυριάδων).

Χρησιμοποιήστε μερικά από τα αιθέρια έλαια που περιγράφονται παραπάνω για DIY το δικό σας χαλαρωτικό τρίψιμο ατμών. Και τώρα που είστε έτοιμοι με τα αιθέρια έλαια για να σας βοηθήσουν να κλωτσήσετε τον βήχα σας, ελέγξτε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτές τις επιλογές για τη θεραπεία της φλεγμονής.