Νιώθοντας το κάψιμο; Δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες για UTIs

Από όλες τις πολλές ενοχλήσεις της ζωής, οι UTIs κατατάσσονται αρκετά ψηλά (πιθανώς κάπου πάνω από 'το ταξίδι στο DMV, αλλά κάτω από το νήμα νυφικό κόμμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου). Εάν δεν έχετε ακόμα να δοκιμάσετε ένα, θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό: Είναι ενοχλητικό, απίστευτα δυσάρεστο και μερικές φορές επώδυνη υπενθύμιση ότι η κυρία είναι σούπερ διασκεδαστικο.

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος συμβαίνουν όταν τα βακτήρια παγιδευτούν στην ουροδόχο κύστη, στην ουρήθρα ή σε οποιοδήποτε άλλο τμήμα του ουροποιητικού συστήματος. Ενώ οι άντρες τα παίρνουν περιστασιακά, είναι πολύ πιο συνηθισμένες στις γυναίκες (όπως, τους παίρνουμε 30 φορές όσο συχνά κάνουν οι άντρες!). Και αυτό είναι κάτω από την ανατομία: Επειδή η ουρήθρα μιας γυναίκας είναι μικρότερη από αυτή ενός ανθρώπου, είναι ευκολότερο για τα βακτήρια να μπουν και να γίνουν στο σπίτι.

Τα περισσότερα UTIs προκαλούνται από Ε. Coli, τα οποία μπορούν να εισέλθουν στο μετά το φύλο ουρήθρα ή μετά από ακατάλληλο σκούπισμα. Τα βακτήρια μπορούν να ριζωθούν και να αναπαραχθούν, οδηγώντας σε λοίμωξη είτε της κύστης (η οποία ονομάζεται κυστίτιδα) είτε η ουρήθρα (ονομάζεται ουρηθρίτιδα).

Εάν αισθανθείτε συμπτώματα όπως καύση ή οδυνηρή ούρηση, την ανάγκη να σκοντάζετε συχνά (ακόμα και όταν ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε), νεφελώδη ή παράξενα μυρωδικά ούρα ή να δείτε αίμα ή πύον στα ούρα σας, μπορεί να έχετε UTI .

Αφετέρου, η UTI μπορεί εύκολα να εξαπλωθεί στα νεφρά σας και να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες, γι 'αυτό πρέπει να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας. Θα κάνουν πιθανώς μια κουλτούρα για να προσδιορίσουν εάν τα συμπτώματά σας οφείλονται σε UTI ή κάποια άλλη λοίμωξη και να σας αντιμετωπίσουν αναλόγως. Εάν διαθέτετε UTI, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά, τα οποία (ευτυχώς) φτάνουν να εργάζονται εκπληκτικά γρήγορα.



Ενώ περιμένετε τα αντιβιοτικά για να κλωτσήσει, υπάρχουν μερικές εύκολες φυσικές θεραπείες για UTIs που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και να αποτρέψουν UTIs στο μέλλον.

1. Πίνετε περισσότερο νερό

Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό ούτως ή άλλως, αλλά εάν δεν είστε πάντα πολύ καλοί για να θυμηθείτε να γεμίσετε το μπουκάλι σας νερό στη μέση της ημέρας, είναι σημαντικό να καταβάλλετε προσπάθειες για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού αν έχετε διαγνωστεί με (ή υποψιάζεστε ότι έχετε) λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να κατουρήσετε. όσο περισσότερο καίνε, τόσο περισσότερα βακτήρια θα ξεπλένονται από την ουρήθρα σας κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το μπάνιο.

Η αύξηση της κατανάλωσης Η20 μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των λοιμώξεων στο μέλλον, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 για 140 γυναίκες προεμμηνοπαυσιακές που αντιμετωπίζουν επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. μια ομάδα κολλήσει στις συνηθισμένες συνήθειες κατανάλωσης νερού κατά τη διάρκεια ενός έτους, ενώ η άλλη ομάδα έπινε επιπλέον 1,5 λίτρα νερού την ημέρα (πάνω από τη συνηθισμένη πρόσληψη υγρών). Μέχρι το τέλος της μελέτης, η ομάδα που έπινε επιπλέον νερό είδε μια «σημαντική μείωση του μέσου αριθμού των μολύνσεων σε σύγκριση με τον έλεγχο.

2. Προσέξτε για τον (μη ζαχαρούχο) χυμό βακκίνιων

Τα βακκίνια (και ο χυμός των βακκίνιων) έχουν εδώ και καιρό προσφερθεί ως τρόπος πρόληψης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα βακκίνια περιέχουν ένα συγκεκριμένο είδος πολυφαινόλης (μια ένωση που βρίσκεται στα φυτά) που ενεργεί Ε. Coli και άλλα βακτήρια ως αντι-συγκολλητικό, καθιστώντας πιο δύσκολο για τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς να κολλήσουν στα τοιχώματα της ουρήθρας.

Εντούτοις, πρέπει να σημειωθεί ότι η έρευνα έχει αναμιχθεί στο θέμα αυτό - πιο πρόσφατα, μια αναθεώρηση του 2017 διαπίστωσε ότι «υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία για τα βακκίνια για τη μείωση του κινδύνου (επαναλαμβανόμενων UTIs) και ότι« τα αποδεικτικά στοιχεία για το χυμό των βακκίνιων στην πρόληψη των UTIs ήταν λιγότερα από ό, τι θεωρούσε στο παρελθόν, αν και σημείωσε ότι δεν υπάρχουν γνωστά μειονεκτήματα για να πίνουν τα πράγματα, είτε. (Και μερικοί εμπειρογνώμονες εξακολουθούν να συστήνουν το χυμό των βακκίνιων ως προληπτικό μέτρο.)

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το χυμό των βακκίνιων, παραλείψτε το κοκτέιλ βατόμουρου στο διάδρομο χυμών του τοπικού καταστήματος μανάβης σας και επιλέξτε αντ 'αυτού την ποικιλία χωρίς ζάχαρη. Τα ποτά ζάχαρης μπορούν να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη, κάτι που μόνο θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα από ό, τι ήδη κάνετε. (BTW, πρέπει επίσης να κρατάτε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και σόδας ενώ είστε υπό θεραπεία για UTI.)

3. Πάρε κάποια βιταμίνη C

Εκτός από τις συνολικές ιδιότητες ενίσχυσης της ανοσίας, η βιταμίνη C μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, καθιστώντας τα ούρα πιο όξινα, περιορίζοντας έτσι την ανάπτυξη των βακτηριδίων. Οι συγγραφείς της μεταμόσχευσης που αναφέρθηκαν παραπάνω λένε επίσης ότι η βιταμίνη C παίζει αρκετά ωραία με την ιππουρική μετθεναμίνη (MH), ένα αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Το ΜΗ αντιδρά με οξύ στα ούρα για να δημιουργήσει φορμαλδεΰδη, η οποία είναι θανατηφόρα Ε. Coli και άλλα βακτήρια. Έτσι, βασικά η βιταμίνη C θα μπορούσε να βοηθήσει τα αντιβιοτικά σας να λειτουργούν ακόμα καλύτερα.

4. Πιείτε όταν πρέπει να ...

Μπορείτε να είστε υπερήφανοι για την ικανότητά σας να καθίσετε στις συναντήσεις του μαραθωνίου χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα στο μπάνιο, αλλά μην θυσιάζετε την ουροδόχο κύστη σας μόνο και μόνο επειδή δεν θέλετε να χάσετε ένα λεπτό από τις προβλέψεις τριμηνιαίων πωλήσεων του αφεντικού σας. Εάν συνηθίζετε να κρατάτε στο κατώφλι σας, η έρευνα υποδηλώνει ότι θα μπορούσατε να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για ένα UTI. Τα μακρύτερα ούρα βρίσκονται στην ουροδόχο κύστη σας, τόσο περισσότερο χρόνο τα βακτήρια που έχουν εισέλθει στην ουρήθρα σας πρέπει να εγκατασταθούν και να πολλαπλασιαστούν.

5. ... και σίγουρα, σίγουρα κατούρημα μετά το σεξ

Παρόλο που η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι ανεξάρτητη από το αν υπάρχει ή όχι σχέση μεταξύ της κακοποίησης μετά από τη σεξουαλική επαφή και των UTI, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι οι γυναίκες που πηγαίνουν στο μπάνιο πριν και μετά το σεξ είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πάρουν UTI από ό, τι οι γυναίκες που δεν το κάνουν. (Η ίδια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι μπορεί να υπάρξει σύνδεση μεταξύ του διαφράγματος και της χρήσης σπερματοκτόνου και των UTI.)

6. Εφαρμόστε θερμότητα

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στην κάτω κοιλιά σας χάρη στο UTI σας, ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή μπουκάλι ζεστού νερού μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.

7. Δοκιμάστε το σκόρδο (εκχύλισμα) ή το φύλλο από μαρμελάδα

Μια μελέτη 2009 αρσενικών αρουραίων έδειξε μια «στατιστικά σημαντική πτώση στην ανάπτυξη των βακτηριδίων και τη φλεγμονή όταν οι αρουραίοι έλαβαν σκόρδο, ενώ ο συγγραφέας μιας μελέτης του 2010 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα σκόρδου είχε αντιμικροβιακή επίδραση ακόμη και σε μερικά ανθεκτικά στα αντιβιοτικά στελέχη S. aureus και Ε. Coli. Και σε μια μικρή μελέτη 57 γυναικών που πάσχουν από επαναλαμβανόμενες UTIs, η ομάδα που συμπληρώνεται με φύλλα bearberry (a.k.a. σπόροι σταφυλιών) παρουσίασαν σημαντική μείωση του αριθμού των επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου κατά τη διάρκεια της μελέτης που διήρκεσε όλο το χρόνο.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτές οι μελέτες είναι μικρές και μερικές από αυτές ήταν μόνο σε αρουραίους ή σε ένα τρυβλίο petri-πάρτε έτσι αυτά τα ευρήματα με ένα σιτάρι αλάτι. Όπως και με όλα τα συμπληρώματα βοτάνων, μιλήστε πρώτα στον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα που παίρνετε.