Το αλατισμένο νερό είναι ένα σοβαρά υποβαθμισμένο hack για την καταπολέμηση της φλεγμονής

Ξυπνάτε το πρωί με ένα προειδοποιητικό γαργάλημα στο λαιμό σας. Πνεύμα πνεύματος. Είναι το πρώτο σύμπτωμα ενός κρυώματος, της γρίπης, ή-χαψιά-για το λαιμό; Πριν βιαστείτε στο γραφείο του γιατρού ή προσεγγίσετε ισχυρά φαρμακευτικά φάρμακα, σκεφτείτε να δοκιμάσετε μια πιο άμεση θεραπεία για τον πόνο και τον ερεθισμό ενός πονόλαιμου γαργαλικού νερού.

Οι γαργάρες για το αλάτι είναι ένα εύκολο και φυσικό σκευασματικό σκεύασμα για μια σειρά κοινών παθήσεων που μπορεί να είναι η αιτία του πόνου σας. Θα μπορούσε να καταπραΰνει την φλεγμονή στο λαιμό σας σε λίγες ώρες. Τι έχεις να χάσεις;

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γαργαλικό νερό.

Τι συμβαίνει όταν γαργαλίζετε αλμυρό νερό;

Οι γαργάρες του αλατιού μπορεί να μοιάζουν με ιστορίες παλαιών συζύγων (σηκώστε το χέρι σας εάν το ακούσατε για πρώτη φορά από τη γιαγιά), αλλά υπάρχει επιστήμη για να ενισχύσει την αποτελεσματικότητά της. Η προσθήκη αλατιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό που χρησιμοποιείται ως γαργάρες δημιουργεί ένα φαινόμενο όσμωσης όπου η συγκέντρωση αλατιού αντλεί υγρά από το στόμα και τους ιστούς του λαιμού για να ανακουφίσει μια οδυνηρή λοίμωξη. Καταστρέφει επίσης την παχιά βλέννα, η οποία μπορεί να απομακρύνει ερεθιστικά όπως αλλεργιογόνα, βακτήρια και μύκητες από το λαιμό, σύμφωνα με τον Philip T. Hagen, MD, αρχισυντάκτη του Mayo Κλινική Βιβλίο Αρχική διορθωτικά μέτρα.

Οφέλη από το γαργάλημα αλμυρό νερό

Καταπραΰνετε τη φλεγμονή και αποτρέπετε τη μόλυνση από την επιστροφή

Για τον παραπάνω λόγο, οι γαργάρες αλμυρού νερού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής του λάρυγγα που προκαλείται από τις εποχιακές αλλεργίες, τα κρυολογήματα και τις λοιμώξεις του κόλπου. Αλλά το απλό μείγμα μπορεί επίσης να αποτρέψει μια μόλυνση να χτυπήσει δύο φορές. Το αποτέλεσμα της όσμωσης που βοηθά το λαιμό σας είναι επίσης αποτελεσματικό στο να τραβάτε τα επιβλαβή παθογόνα στους ιστούς των ούλων σας και να δημιουργείτε ένα φράγμα αλατιού που βοηθά στην αποτροπή της επιστροφής τους. (Αυτές οι επιδράσεις είχαν πρόσφατα αποδειχθεί σε μια κλινική μελέτη που επικεντρώθηκε στις επιπτώσεις του θαλασσινού νερού).



Ο πόνος που προκαλείται από τις αιμορραγίες των ούλων και των πληγών μπορεί να μειωθεί επίσης από μια περιοδική σάλτσα νάρκης, γι 'αυτό και ο αξιόπιστος χώρος γονικής μέριμνας Doctor Sears το ονομάζει ως θεραπεία.

Περιορίστε τα επιβλαβή βακτηρίδια στο στόμα

Το αλατούχο νερό εξουδετερώνει τα οξέα που προκαλούνται από τα εισβάλλοντα βακτηρίδια. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά να διατηρηθεί ένα ισορροπημένο επίπεδο pH στο στόμα σας (τα βακτηρίδια θα προτιμούσαν πολύ ένα ατμισμένο, όξινο σπίτι), που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ουλίτιδας.

Το αλάτι μπορεί επίσης να προστατεύσει από την εξάπλωση μυκητιασικών λοιμώξεων όπως η Candidiasis ζύμης, η οποία προσβάλλει το στόμα και το λαιμό. (Και κανείς δεν το θέλει αυτό.)

Μειώστε τις αναπνευστικές λοιμώξεις

Μια μελέτη του 2005 από την κλινική Mayo χρησιμοποίησε μια δοκιμαστική ομάδα 400 ατόμων που χωρίστηκε σε δύο ομάδες. Μία ομάδα κλήθηκε να γαργαλίσει αλμυρό νερό τρεις φορές την ημέρα. Η άλλη ομάδα δεν ήταν. Μετά από μια δοκιμαστική περίοδο 60 ημερών κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης, η ομάδα των ατόμων που χρησιμοποίησαν γαργάρες αλμυρού νερού είδε μια μείωση 40% στις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος σε σύγκριση με την άλλη ομάδα. Για εκείνους που αρρώστησαν, τα βρογχικά συμπτώματα τους μετριάστηκαν σε μεγάλο βαθμό από τις γαργάρες του θαλασσινού νερού.

Μια κλινική μελέτη στην Ιαπωνία έδειξε πρόσφατα ότι η χρήση γαργάρου αλμυρού νερού μπορεί να μειώσει την πιθανότητα μόλυνσης του ανώτερου αναπνευστικού κατά 40 τοις εκατό.

Καθαρίστε τα ρινικά σας περάσματα

Αν πάσχετε από τη γρίπη ή από κρύο με κεφαλή και θωρακική συμφόρηση, μια σάλτσα αλμυρού νερού μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση βλεννογόνου που προκαλεί πόνο στο αναπνευστικό σύστημα και τη ρινική κοιλότητα.

Παρενέργειες μιας γαργάρου αλμυρού νερού

Ενώ μια πρέζα αλάτι μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός, προσέξτε να μην γυρίσετε το ποτήρι σας στη Νεκρά Θάλασσα: Πολύ αλάτι μπορεί να αφυδατώσει τους μύες του στόματος και του λαιμού. Ένα τέταρτο έως μισό κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι νερό θα κάνει το τέχνασμα.

Πώς να προετοιμάσετε μια γαργάρου αλμυρού νερού

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, απλά ανακατέψτε ένα τέταρτο έως μισό κουταλάκι του γλυκού αλατιού ή θαλασσινού αλατιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό ή ζεστό νερό μέχρι να διαλυθεί πλήρως. Θέλετε το νερό να είναι αρκετά ζεστό για να διαλύσει το αλάτι, αλλά όχι τόσο ζεστό που θα κάψει το στόμα σας. (Γιατί τότε Πραγματικά χρειάζονται γιατρό.)

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε καθαρό νερό επειδή το νερό της βρύσης περιλαμβάνει συχνά χλώριο, το οποίο θα μπορούσε να ερεθίσει το λαιμό σας και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Έτσι, αν και μπορεί να φανεί εξαιρετικά φανταχτερό, αποφύγετε το νερό της βρύσης εκτός αν το σπίτι σας έχει το δικό του πηγάδι.

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μέλι, λεμόνι, μέντα ή σκόρδο.

Πώς να γαργάρετε το θαλασσινό νερό

Πάρτε μια μεγάλη γουλιά από το θαλασσινό νερό, γυρίστε το κεφάλι σας πίσω, και γαργάρετε για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, ρίξτε το νερό γύρω από τα δόντια και τα ούλα σας πριν το ξεφλουδίσουν.

Μια γουλιά δεν θα το κάνει: Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο έως ότου τελειώσει το φλιτζάνι σας με θαλασσινό νερό. Και μπορείτε να επαναλάβετε ολόκληρο το shebang κάθε τέσσερις ώρες έως ότου υποχωρήσει ο πονόλαιμος.

Εάν ο λαιμός σας εξακολουθεί να φωνάζει για βοήθεια μετά από τρεις ημέρες, ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Και εάν έχετε πυρετό ή εμφανίζετε συμπτώματα λευκών σημείων βλέννας στο λαιμό σας ή στις αμυγδαλές, μπορεί να έχετε μια μόλυνση που απαιτεί αντιβιοτικά.

Πονόλαιμος μόλις η άκρη του παγόβουνου; Εδώ είναι 4 ακόμα φυσικά φάρμακα για το κρύο και τη γρίπη. Και εδώ είναι πώς να φτιάξετε ένα αντιφλεγμονώδες τσάι τζίντζερ.