Πηγαίνοντας κετο μπορεί να έρθει με μια πλευρά της διάρροιας - εδώ είναι πώς να χαλαρώσετε αυτές τις διαδρομές

Όταν το BFF σας λέει όλα σχετικά με το πώς η μετάλλαξη της κετο έχει αλλάξει εντελώς τη ζωή της, μπορεί να υπάρχει ένα πράγμα που ξεχνάει να αναφέρει: πώς το σχέδιο διατροφής μερικές φορές έρχεται με μείζονα ... απλά να το πω ... προβλήματα. Επειδή είναι τόσο λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, η δυσκολία στο μπάνιο δεν είναι καθόλου ασυνήθιστη.


Ενώ το υγιές λίπος είναι μια έξυπνη διατροφή βασικό στη μέση, λέει η Μπουλέρς Μπίλες, RDN Γυναικεία υγεία μερικοί άνθρωποι δεν το αφομοιώνουν σωστά - και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγαίνει το σώμα σας σε α πολύ δυσάρεστο τρόπο. Αν συμβαίνει αυτό και το πιάτο σας είναι γεμάτο με λίπος σε κάθε γεύμα, πιθανότατα θα έχετε πάρα πολλή διάρροια, ειδικά εάν το κέτο σας εμπλέκει μια τεράστια αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες. «Κάθε φορά που αλλάζετε ριζικά αυτό που τρώτε, το σύστημα GI μπορεί να αντιδράσει, λέει ο Boules. Επιπλέον, εκτός από το λίπος, χρησιμοποιώντας τεχνητά γλυκαντικά - τα οποία μπορεί επίσης να είναι κοινά στη διατροφή - είναι επίσης πιθανός ένοχος.

πόσο συχνά πρέπει να πάρετε μια νέα οδοντόβουρτσα

Ενώ το υγιές λίπος είναι ένα έξυπνο διαιτολόγιο με μετριοπάθεια, μερικοί άνθρωποι δεν το αφομοιώνουν σωστά-και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να βγαίνει από το σώμα σας σε ένα πολύ δυσάρεστο τρόπο.

Το χειρότερο μέρος για την κέτω διάρροια είναι ότι δεν είναι κάτι που συνήθως περνά μέσα σε λίγες εβδομάδες. Εάν το σώμα σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί το λίπος σωστά, η Boules αναφέρει ότι η παρενέργεια είναι πιθανό να παραμείνει. Ενώ μπορείτε να επιλύσετε το πρόβλημα με το να παραμείνετε ενυδατωμένο και να αυξήσετε την πρόσληψη ινών μέσω περισσότερων λαχανικών, η αλλαγή σε μια πιο στρογγυλή διατροφή μπορεί να είναι μια πιο έξυπνη επιλογή. «Εάν η διάρροια συνεχίζεται, αυτή η φιλοσοφία των τροφίμων πιθανότατα δεν είναι η καλύτερη για εσάς, λέει για το κετο. Για να μην ανησυχείτε: Με λίγα πειράματα, θα βρείτε κάτι που σας δουλεύει και το πεπτικό σας σύστημα.

Αρχικά δημοσιεύθηκε στις 29 Αυγούστου 2018.




ποικιλία στην ομορφιά

Το ψωμί αβοκάντο του Olivia Munn είναι μια νίκη κετο-πρωινό. Ή να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα αμύλου - η οποία περιλαμβάνει σχεδόν κάθε κέτω όχι-όχι.