Πήρε φλέγμα; Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα για να φέρει επανάσταση στο παιχνίδι σας

Σέξυ προειδοποίηση θέματος: Ξέρεις εκείνη τη στιγμή, όταν καθαρίζεις το λαιμό σου, αλλά εξακολουθεί να αισθάνεσαι ότι έχεις βλέπεις βλέπουμε πίσω (και στη συνέχεια προσπαθείς ξανά και ξανά για να ευχαριστήσεις τους συναδέλφους σου); Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι το γαλακτοκομείο - το οποίο παίρνει πολύ κακή ραπα για να προκαλέσει αυτό, την ακμή και πολλά άλλα - ίσως να μην είναι το μόνο φαγητό που επιτρέπει στο φλέγμα να ευδοκιμήσει στο πίσω μέρος του λαιμού σας.

«Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική συσσώρευση φλέγματος, κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι γνωστό ότι ενισχύουν την παραγωγή βλέννας, εξηγεί η Kate Gavlick, διατροφολόγος και blogger πίσω από το VeguKate. «Άλλα τρόφιμα που σχετίζονται με την παραγωγή φλέγματος περιλαμβάνουν ραφιναρισμένους κόκκους και σάκχαρα, κόκκινο κρέας και ραφιναρισμένα έλαια όπως σόγια και κράμβη.

Η πτώση στα φρούτα που έχουν συσκευαστεί με ίνες έχει συνδεθεί με μειωμένα επίπεδα βλέννας και γενικά αυξημένη αναπνευστική υγεία. Σημασία τα μήλα, τα πορτοκάλια και τα μούρα είναι όλα στο μενού φλέβας.

Εκτός από αυτά, οποιαδήποτε συστατικά που περιέχουν υψηλά επίπεδα ισταμίνης (μια ένωση που απελευθερώνεται στο σώμα σας κατά τη διάρκεια αλλεργικών αντιδράσεων), όπως ο καφές, τα προϊόντα σόγιας, το λάχανο και τα ζυμαρικά, μπορούν επίσης να σηματοδοτήσουν στο σύστημά σας να παράγουν περισσότερη βλέννα. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε σώμα αντιδρά ελαφρώς διαφορετικά σε αυτά τα τρόφιμα. Ενώ μπορεί να έχετε μια αντίδραση λόγω μιας μικρής μισαλλοδοξίας, ο Gavlick εξηγεί ότι μια πεπτική κατάσταση, λοίμωξη ή αλλεργία μπορεί επίσης να είναι πίσω από αυτό. Έτσι, αν αρχίσετε να παρατηρείτε συσσωρεύσεις στο reg, σίγουρα κλείστε ένα ραντεβού για να συνομιλήσετε με το γιατρό σας.

Εν τω μεταξύ, ο διατροφολόγος συνιστά να αγκαλιάσει άφθονο νερό για να βοηθήσει να λιπαίνει ο λαιμός και να αμβλύνει τη βλέννα, αποφεύγοντας τα αφυδατωτικά ποτά όπως ο καφές και τρώγοντας το γέμισμα υγιεινών λιπών και ινών. Μία μελέτη από το 2004 συνδέει στην πραγματικότητα τη μείωση των φρούτων σε συσκευασίες με ίνες σε μειωμένα επίπεδα βλέννας και συνολικά αυξημένη αναπνευστική υγεία. Σημασία τα μήλα, τα πορτοκάλια και τα μούρα είναι όλα στο μενού φλέβας. Αχ, τώρα αναπνέεις ευκολότερα - έτσι;



Αν σκέφτεστε να βγάλετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, γιατί Καλός-είναι ο επίσημος οδηγός σας για την επιλογή μιας εναλλακτικής επιλογής γάλακτος και τι συνέβη όταν ένας συντάκτης το έκοψε από τη διατροφή της για μια ολόκληρη εβδομάδα.