Εδώ είναι μια υπόδειξη ότι η τριχόπτωση μπορεί να συνδέεται με το άγχος

Ως γυναίκα με μακριά μαλλιά, η ρίψη είναι ένα μέρος της ζωής. Μερικά σκέλη στη βούρτσα ή στην αποχέτευση ντους (ακολουθούμενη από το αναπόφευκτο 'καθαρίστε το χαλασμένο κείμενο των μαλλιών σας από το ζωντανό σύντροφό σας) δεν είναι τίποτα να ανησυχείτε - έχετε εκατοντάδες χιλιάδες' em στο κεφάλι σας, μετά όλα. Αλλά αν τραβάτε τα μαλλιά από το γροθιά ή ξυπνάτε με μια γεμάτη φωλιά στο μαξιλάρι σας κάθε πρωί, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι χάνετε τα μαλλιά σας λόγω άγχους.

«Οι γυναίκες παραπονιούνται περισσότερο για την απόρριψη - χάνουν τα μαλλιά στο ντους, χάνουν τα μαλλιά όταν στυλίζουν, χάνουν τα μαλλιά όταν τρέχουν τα χέρια τους μέσα από τα κεφάλια τους, και ότι η ρίψη είναι η ένδειξη ότι έρχεται από μια αγχωτική πηγή, εξηγεί το naturopathic γιατρός, Tess Marshall, ND που εργάζεται με συμπληρώματα ανάπτυξης μαλλιών Nutrafol. «Όταν τονίζουμε, οι επινεφρίδιές μας παράγουν αυτήν την ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη, και στη συνέχεια η κορτιζόνη σηματοδοτεί τα τριχοθυλάκια μας να μετακινηθούν από τη φάση ανάπτυξης, από τη φάση ανάπτυξης σε catagen (μεταβατική φάση), και στη συνέχεια τα μαλλιά θα πέσουν έξω. Αυτό ονομάζεται telogen effluvium. Εάν χάνετε πάνω από 150 σκέλη την ημέρα (εξαρτάται από το μήκος της τρίχας, αλλά θα πρέπει να είναι σχετικά αραιά παχουλός) ή παρατηρώντας μια σημαντική αλλαγή στο πόσα μαλλιά χάνετε, το άγχος μπορεί να φταίει. Εκτός από την αποβολή, η απώλεια μαλλιών από το στρες μπορεί επίσης να συμβεί κυρίως γύρω από τους ναούς σας.

Ξέρω, ξέρω: Ακριβώς ό, τι χρειάζονται όλοι το 2019, ένας άλλος λόγος που πρέπει να τονίσουμε για τα επίπεδα στρες μας. Αλλά σε περίπτωση που παρέχει οποιαδήποτε παρηγοριά, όποιος ασχολείται με την απώλεια τρίχας που προκαλείται από άγχος είναι πολύ μακριά από μόνη της. Μελέτες δείχνουν ότι το άγχος είναι ένας κοινός λόγος που οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά τους και, ανεκδοτικά, ο αριθμός αυτός δεν φαίνεται να μειώνεται. «Νομίζω ότι γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο τώρα, ειδικά στις γυναίκες, μόνο και μόνο λόγω αυτής της αύξησης του άγχους στη σύγχρονη κοινωνία, λέει.

Εκτός από το άγχος, υπάρχουν μερικοί άλλοι λόγοι για τους οποίους τα μαλλιά σας θα μπορούσαν να πέσουν έξω. Οι ορμόνες, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, τα φάρμακα και η διατροφή σας θα μπορούσαν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο. «Αυτό που έχουμε βρει είναι ότι υπάρχουν πολλαπλοί παράγοντες που επηρεάζουν το θυλάκιο των τριχών ταυτόχρονα, λέει ο Δρ Μάρσαλ. Εάν βλέπετε τα μαλλιά να πέφτουν σε έμπλαστρα αντί για ένα γενικό πρότυπο ρίψεως, κάτι άλλο εκτός από το άγχος είναι πιθανό πίσω από αυτό: Η ορμονική τριχόπτωση τείνει να παρουσιαστεί ως υποχωρούσα γραμμή μαλλιών ή διευρυνόμενο μέρος και οι ανοσολογικές απορυθμίσεις (όπως η αλωπεκία areata) να προκαλέσει στα μαλλιά να πέσουν σε μπαλώματα.

Αλλά πίσω στο θέμα στο χέρι. Ο πρώτος και πιο σημαντικός τρόπος αντιμετώπισης της τριχόπτωσης που σχετίζεται με το άγχος είναι να εργαστείτε για να μειώσετε τα περιστασιακά επίπεδα στρες (τουλάχιστον όσο καλύτερα μπορείτε). «Σκεφτείτε τον τρόπο ζωής σας και δείτε από πού προέρχονται αυτοί οι παράγοντες άγχους, λέει ο Δρ. Marshall, ο οποίος συνιστά να προσθέσετε πράγματα όπως άσκηση, γιόγκα και διαλογισμό στη ρουτίνα σας. «Νομίζω ότι η αυτο-φροντίδα και η πραγματική παρακολούθηση του τρόπου με τον οποίο αντιδράτε στο άγχος είναι πραγματικά σημαντικό να βελτιώσουμε αυτή την ανθεκτικότητα στο σώμα μας χωρίς οποιαδήποτε συμπληρώματα καθόλου.



Τότε, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τα προϊόντα σας. «Ένας από τους στόχους που αυξάνουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες στα τριχοθυλάκια μας προέρχεται από τον έξω κόσμο, οπότε όταν χρησιμοποιούμε προϊόντα που περιέχουν χημικές ουσίες που διαταράσσουν όλο το ορμονικό μας σύστημα, αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην μαλλιά, εξηγεί, και προτείνει την αντικατάσταση οτιδήποτε με χημικά όπως θειικά άλατα με σαμπουάν και βελτιωτικά βοτάνων από τα εμπορικά σήματα όπως το Verb και το Prose. Προτείνει επίσης την προσθήκη ενός προσαρμοστικού συμπληρώματος ασβγαγκάντα, όπως το Nutrafol, στην καθημερινή σας ρουτίνα, προκειμένου να συμβάλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων στρες στο σώμα σας.

Και το πιο σημαντικό, να κρατάτε τα πράγματα υπό έλεγχο: Όσο παίρνετε ένακεφάλι του παιχνιδιού, η βούρτσα μαλλιών (και το μαξιλάρι και η αποχέτευση ντους) πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό χρόνο. Εάν δεν συνδέονται με έναν δερματολόγο για να σχηματίσουν ένα σχέδιο για το πώς να θεραπεύσει καλύτερα την απώλεια μαλλιών σας.

Αν ψάχνετε για πιο φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία της απώλειας τρίχας που σχετίζεται με το στρες, διαβάστε αυτό. Και εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την καθαρή φροντίδα των μαλλιών το 2019.