Πώς να ξέρετε αν μια διάλυση ενός φίλου είναι για πάντα ή θα μπορούσε να αναζωπυρωθεί

Κάθε φορά που περνάτε από αυτό το ένα εστιατόριο, σας υπενθυμίζουμε την ώρα που φώναξα για ώρες και άκουγε. Κάθε φορά που κρέμονται με αμοιβαία φίλους, το όνομά της αναδύεται αναπόφευκτα και αισθάνεσαι ένα κτύπημα νοσταλγίας. Και ενώ ίσως θελήσετε να απευθυνθείτε στο πρώην betie για συμβουλές, δεν είστε σίγουροι ότι την εμπιστεύεστε πια. Κάνατε τη σκληρή απόφαση να αποκόψετε τον τοξικό σας φίλο από τη ζωή σας - αλλά τώρα χάσατε τη φιλία που είχατε. Είμαστε όλοι εκεί.

Ίσως έχει περάσει αρκετός χρόνος που αισθάνεστε ότι έχετε δροσίσει από το τελευταίο αυτό μεγάλο χτύπημα. ίσως λέει ότι άλλαξε τους τρόπους της - αλλά μπορεί τα πάντα να επανέλθουν στο φυσιολογικό; Μίλησα στους θεραπευτές για να μάθω πώς να προχωρήσω και να συνεργασθώ για να ανανεώσω μια φιλία. Και αυτή τη φορά, για να βεβαιωθείτε ότι είναι υγιές και για τους δυο σας.



Συνεχίστε να διαβάζετε για συμβουλές εμπειρογνωμόνων σχετικά με τον τρόπο (ίσως) να σώσετε μια φιλία.

Αναλογιστείτε γιατί η φιλία τερμάτισε

Πριν να στείλετε το μήνυμα στον φίλο σας για να δείτε αν είναι ελεύθερη για ευτυχισμένη ώρα, θα πρέπει να ξοδέψετε λίγο σοβαρό χρόνο για να σκεφτείτε τι πήγε στραβά και αν μπορείτε να την εμπιστευθείτε αρκετά για να επιδιορθώσετε τη σχέση. «Προκειμένου να μπείτε ξανά σε αυτή τη φιλία, είναι σημαντικό αυτά τα παλιά, αρνητικά συναισθήματα να έχουν υποστεί επεξεργασία, να κατανοηθούν και να συγχωρεθούν πραγματικά από την πλευρά σας, πρώτα, προτού αναλάβετε τη σχέση ξανά», λέει ο Brooke Williams, LPC, εξουσιοδοτημένο επαγγελματικό σύμβουλο και ιδρυτή της συμβουλευτικής και προγύμνασης για το καλύτερο τρόπο. 'Διαφορετικά, ανοίγετε τον εαυτό σας σε δυσπιστία, απόρριψη και επιπρόσθετη βλάβη στην εκ νέου δέσμευση αυτής της φιλία.

Όταν χάσετε κάποιον, μπορεί να είναι εύκολο να θυμηθείτε μόνο τα μεγάλα τμήματα της σχέσης και όχι τα συναισθηματικά αποστραγγιζόμενα μέρη που οδήγησαν στην κατάτμηση. Μπορεί να είναι δύσκολο να επεξεργαστείτε αυτά τα πράγματα πάλι, αλλά και αυτό θα μπορούσε επίσης να σας σώσει από την επιστροφή σε μια καταστρεπτική κατάσταση.



Έχετε μια ειλικρινή συζήτηση για το τι συνέβη

Μπορεί να θέλετε να γυαλίσετε τα πράγματα που πήγαν στραβά γιατί, ας το παραδεχτούμε, σκάβοντας ένα βλαπτικό παρελθόν δεν είναι διασκεδαστικό. Αλλά πρέπει να μιλήσετε γι 'αυτό για να ενισχύσετε τη μελλοντική σας σχέση. «Οι φιλίες ευδοκιμούν όταν και οι δύο πλευρές αισθάνονται ότι μπορούν να είναι ευάλωτοι, ανοικτοί και ακούμενοι. Είναι σίγουρα σημαντικό να μιλήσετε για το τι συνέβη και να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να έχετε πραγματικές και ουσιαστικές συνομιλίες με το συγκεκριμένο άτομο πάλι, λέει ο Ουίλιαμς.



«Οι φιλίες ευδοκιμούν όταν και οι δύο πλευρές αισθάνονται ότι μπορούν να είναι ευάλωτοι, ανοικτοί και ακούμενοι. Είναι σίγουρα σημαντικό να μιλήσουμε για το τι συνέβη. -Brooke Williams, εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος

Όταν μιλάτε για το παρελθόν, επικεντρωθείτε στο να έχετε μια συνομιλία - όχι μια ανάκριση. Ο ψυχοθεραπευτής με βάση το Μπρούκλιν Aimee Barr, LCSW, προτείνει να χρησιμοποιηθούν οι δηλώσεις μου για να αποφύγω να κατηγορηθώ. 'Αντί να λέτε:' Συχνά παραβιάζατε τα προσωπικά μου δεδομένα και δημιούργησα δημόσια σχόλια που ήταν ενοχλητικά ', λένε,' Συχνά ένιωσα απογοητευμένος όταν προσωπικά θέματα σχετικά με την οικονομική κατάσταση μου μοιράστηκαν χωρίς την άδειά μου ', λέει ο Barr. Ακούστε τα σχόλιά τους και το αναγνωρίστε - χωρίς να έχετε αμυντικό ή κατηγορητήριο. Θυμηθείτε, ο στόχος εδώ είναι η συμφιλίωση, όχι να ανακατασκευάσετε παλιούς αγώνες.

Καθορίστε τη (νέα) σχέση και τη βάλτε αργά

Είναι σημαντικό να συζητήσετε πώς βλέπετε τη φιλία σας - και αν είναι το ίδιο και για τους δυο σας. «Το να είσαι ειλικρινής για το τι ψάχνει ο καθένας σε έναν φίλο και αν αυτό είναι δυνατό ή όχι ... μπορεί να είναι δυσάρεστο», λέει ο Ουίλιαμς. «Αλλά είναι επίσης το σημάδι μιας υγιούς φιλίας που μπορεί να πάει μακριά.

Και ενώ ίσως θέλετε να μεταβείτε ξανά στο να βλέπετε ο ένας τον άλλον όλη την ώρα και να στέλνετε γραπτά μηνύματα καθημερινά, ο Barr συνιστά να αρχίσετε αργά αργά. «Μπορούμε να νιώσουμε πολύ κοντά σε κάποιον αφού επιδιορθώσουμε μια διαφωνία και μοιραστούμε τις ανάγκες μας, λέει. «Είναι πολύ εύκολο σε αυτές τις στιγμές να θυμόμαστε όλους τους λόγους που θέλουμε αυτή τη σχέση στην πρώτη θέση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ρυθμίσετε παραμέτρους όταν αναφλέγετε πάλι μια φιλία. Η εμπιστοσύνη όταν σπάσει πρέπει να ξαναχτιστεί ξανά. Και μερικές φορές, αυτό σημαίνει ξεκινώντας από το μηδέν.

Αν έχει τελειώσει, εδώ είναι ακριβώς πόσες ώρες χρειάζεται για ένα νέο άτομο στη ζωή σας να γίνει το BFF σας.