Πώς να φτιάξετε ένα κολιέ που θα υπερκεράσει την πρακτική του διαλογισμού σας

Αν δώσετε προσοχή στις επιλογές μόδας του καθηγητή γιόγκα σας -μου το προσωπικό αγαπημένο πράγμα που πρέπει να επικεντρωθεί στην εξισορρόπηση στο χορευτή θέτουν, καλέστε μου ρηχό - ίσως να έχετε παρατηρήσει ένα μακρύ, beaded κολιέ κρέμεται από το λαιμό του / της. Δεν είναι μόνο εκεί για να συμπληρώσετε το 'Good Vibes Only' δεξαμενή του εκπαιδευτή σας φορώντας? ονομάζεται mal, και η σημασία του είναι στην πραγματικότητα πιο πνευματική από ό, τι είναι sartorial.


«Παραδοσιακά, ένα mal είναι ένα μακρύ σκέλος χάντρες που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην πρακτική διαλογισμού, εξηγεί ο στυλίστας της μόδας-turned-shaman Colleen McCann, συγγραφέας Crystal Rx: Ημερήσια τελετουργικά για την καλλιέργεια της ηρεμίας, την επίτευξη των στόχων σας, και το κουνιστό εσωτερικό σου Gem Boss. 'Έχει 108 χάντρες μαζί και ένα σκουλαρίκι γκουρού, το οποίο είναι μεγαλύτερο από το υπόλοιπο.

Η εστίαση σε μια κακή μπορεί να σας βοηθήσει να πέσετε βαθύτερα στο διαλογισμό σας, ειδικά εάν είστε κάποιος που το μυαλό σας συνήθως πιγουρίζει από τη λίστα των υποχρεώσεών σας μέχρι την ημερομηνία σας αυτό το Σαββατοκύριακο Οι φιλοι ασήμαντα πράγματα.

Οι Γιόγκοι έχουν χρησιμοποιήσει ιστορικά μαλάς για να συγκεντρωθούν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μάντρας, ξεκινώντας από τη χάντρα γκουρού και μετακινώντας τα δάχτυλά τους από το ένα σφαιρίδιο στο επόμενο καθώς απαγγέλλουν μια δεδομένη λέξη, ήχο ή φράση. Μόλις επέστρεψαν στη χάντρα γκουρού, ξέρουν ότι έχουν απαγγείλει το μάντρα 108 φορές - έναν ιερό αριθμό στη γιγική παράδοση - και ο διαλογισμός είναι πλήρης. (Ναι, είναι παρόμοιο με το ρητό Hail Marys με ένα κομπολόι - που επίσης έχει 108 χάντρες - αν και οι καθολικές χάντρες προσευχής γενικά θεωρήθηκαν ότι προέρχονται από τον Ινδουισμό).

Τελικά, εστιάζοντας σε μια μικρή μπορεί να σας βοηθήσει να πέσετε πιο βαθιά στον διαλογισμό σας, ειδικά εάν είστε κάποιος του οποίου το μυαλό συνήθως πετιέται από τη λίστα των καθηκόντων σας μέχρι την ημερομηνία σας αυτό το Σαββατοκύριακο Οι φιλοι ασήμαντα πράγματα. Και όλοι γνωρίζουμε πόσα οφέλη ψυχικής υγείας μπορούν να προέλθουν από αυτό το είδος νοοτροπίας. «Μεσολαβώντας με το malas μπορεί να επιβραδυνθεί η αναπνοή, να ενισχυθεί η συγκέντρωση, να αυξηθεί η ευημερία, να αυξηθούν τα θετικά πρότυπα σκέψης, να συγκεντρωθεί η ενέργεια και να αναπροσανατολιστεί το μυαλό από την καθημερινότητα, λέει ο McCann. 'Ή μπορεί απλά να γίνει ένας τρόπος να προγραμματίσετε ένα κομμάτι της ησυχίας, μόνης ώρας για τον εαυτό σας σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση.




Πίσω στη μέρα, οι άνθρωποι αναγκάστηκαν να περιμένουν τους πνευματικούς δασκάλους τους να τους δώσουν με ένα κακό - σύμφωνα με τον McCann, ο γκουρού θα το τοποθετούσε γύρω από το λαιμό του μαθητή ως ένα τελετουργικό πέρασμα, ένα να πάρει lei-ed στο Maui. Αλλά τώρα, μπορείτε να κερδίσετε ένα για τον εαυτό σας όποτε θέλετε, είτε αγοράζοντάς το είτε κάνοντας τον εαυτό σας.

Η τελευταία επιλογή απαιτεί λίγο περισσότερη δουλειά απ 'ότι απλά κάντε κλικ στο κουμπί 'προσθήκη στο καλάθι', αλλά γνωρίζοντας πώς να κάνετε ένα mala σας επιτρέπει να το προσαρμόσετε όσο θέλετε. «Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες γύρω από την κακομεταχείριση, καθώς υπάρχουν ένα εκατομμύριο συνδυασμοί για να επιλέξουν (όταν πρόκειται) το χρώμα, το μήκος και τις ενεργειακές ιδιότητες, λέει ο McCann. Και σε αντίθεση με τις εμπνευσμένες ζωνών των εξωτερικών φωνών σας, δεν θα υπάρχει κανένας κίνδυνος τυχαίας αδελφοποίησης με τον γιόγκι στο χαλί δίπλα σας.


Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να φτιάξετε ένα mala (και τι να κάνετε με αυτό όταν ολοκληρώσετε το σχέδιό σας).

Βήμα 1: Αποφασίστε πώς θέλετε να χρησιμοποιήσετε το κακό σας

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη μάλα σας, η McCann συνιστά να είναι εσκεμμένη για το σχεδιασμό της - δεν θέλετε απλά να επιλέξετε τα υλικά της, επειδή ταιριάζουν με το χαλάκι σας γιόγκα.

Κατ 'αρχάς, λέει, σκεφτείτε αν θα το φορέσετε πραγματικά ή αν θα ζήσετε κυρίως στο σπίτι. «Ο Μαλάς μπορεί να φορεθεί τυλιγμένος γύρω από τον καρπό, σαν κολιέ, τοποθετημένος σε βωμούς, τοποθετημένος ως σημείο εστίασης στην κορυφή ενός στρώματος γιόγκα, στολίζοντας ένα άγαλμα θεότητας ή κρεμασμένο στην οπίσθια όψη (καθρέφτης του αυτοκινήτου σας) αυτή λέει. «Βασικά, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δική σας σε ένα χώρο που αισθάνεται καλό για εσάς και την πρακτική σας. Γιατί είναι αυτό σημαντικό, από άποψη σχεδιασμού; Λοιπόν, αν και οι παραδοσιακές μάγες είναι κατασκευασμένες με 108 χάντρες, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μήκος είναι πολύ δύσκολο για καθημερινή χρήση. Αν συμβαίνει αυτό, λέει η McCann, μπορείτε να φτιάξετε ένα μικρότερο κολιέ ή βραχιόλι με 54 ή 27 χάντρες - μισό και ένα τέταρτο 108 και απλώς μετρήστε το γύρω από δύο ή τέσσερις φορές για να φτιάξετε τις 108 παρακλήσεις.


Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε για ποιο λόγο το κατατάσσετε στην πρώτη θέση. «Ο Μάλας μπορεί να έχει ιδιαίτερη σημασία για τον χρήστη, με βάση το πού το πήρε, ποιος το έδωσε, μια ιδιαίτερη περίσταση (όπως την αποφοίτηση, τη μετακίνηση ή την ολοκλήρωση κάποιου), το ενεργητικό νόημα και τις δυνάμεις των επιλεγμένων λίθων, όταν αγγίζετε τις χάντρες, λέει ο McCann. 'Έχετε ένα προσωπικό Q & A. Ρωτήστε τον εαυτό σας, Τι θέλω να καλλιεργήσω στη ζωή μου; Σε τι εργάζομαι τώρα; Τι θέλω να αλλάξω ή να βελτιώσω; Να είστε ανοιχτοί σε αυτό που σας έρχεται. Η απάντηση από το σύμπαν μπορεί να συναντήσει μια σκέψη, όνειρο, όραμα, οσμή, χρώμα ή λέξη.

Ω, και αν έχετε ένα συγκεκριμένο μάντρα ή «ιαπάς, με τον οποίο θέλετε να συνεργαστείτε, πρέπει να το σκεφτείτε και αυτή τη στιγμή. Αν όχι, η McCann συστήνει ιδιαίτερα την επιλογή ενός. «Η επαναλαμβανόμενη απαγγελία ενός μόνο ήχου, όπως για, ή μερικές λέξεις, όπως om mani padme hum (το κόσμημα είναι στο λωτό) μπορεί να είναι ηρεμώντας, γειώνοντας και μεταμορφωτικό. Και αν η επανάληψη μιας μάντρας της Σανσκριτικής δεν αισθάνεται αυθεντική σε σας, η McCann λέει ότι μπορείτε πάντα να επιλέξετε μια απλή επιβεβαίωση στα αγγλικά, η οποία να θυμίζει αυτό που θέλετε να αισθανθείτε, όπως «Είμαι επιτυχής ή« αγαπητός.

Μόλις έχετε πάρει το τέλος του παιχνιδιού σαφώς στο μυαλό σας, είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα ...

Βήμα 2: Επιλέξτε τις χάντρες για το μωρό σας

Ενώ οι μάλες μπορούν να κατασκευαστούν από σχεδόν κάθε είδους χάντρα, η McCann λέει ότι οι χάντρες από κρύσταλλο κάνουν το εξάρτημα εξαιρετικά ισχυρό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι οι κρύσταλλοι δονείται σε συγκεκριμένες ενεργειακές συχνότητες που προάγουν την επούλωση, την πνευματική σύνδεση και τη θετικότητα.


Φυσικά, υπάρχουν, όπως, ένα κρύσταλλο bajillion για να διαλέξετε, γι 'αυτό βοηθάει να είναι στρατηγικό. Σκεφτείτε πίσω στις απαντήσεις που πήρατε όταν σκεφτήκατε να κάνετε το κακό σας - ίσως να συνειδητοποιήσατε ότι θέλετε να απευθυνθείτε στην αγάπη, τα χρήματα ή περισσότερη δημιουργικότητα ή ενέργεια. Στη συνέχεια, δείτε ποιο χρώμα (ή χρώματα) παρακάτω αντιστοιχεί με την πρόθεσή σας και επιλέξτε κρυστάλλους σε αποχρώσεις που αντικατοπτρίζουν αυτό που θέλετε. «Μπορείτε να επιτρέψετε τη διαίσθησή σας να σας καθοδηγήσει σε συγκεκριμένους κρυστάλλους που ενσωματώνουν τον ίδιο τύπο« ιατρικής πέτρας »που ψάχνετε, λέει ο McCann.

  • Δίκτυο: δύναμη, επιθυμία, σεξουαλικότητα και αγάπη
  • Πορτοκάλι: ευτυχία, δημιουργικότητα, αποφασιστικότητα και επιτυχία
  • Κίτρινος: την προσωπική δύναμη, τη ζωτικότητα, την αυτοεκτίμηση, τη θέληση και την ενέργεια
  • Πράσινος: συμπόνια, παγκόσμια αγάπη, ανάπτυξη και γονιμότητα
  • Μπλε: την ειρήνη, την έμπνευση και την επικοινωνία
  • Μωβ: γνώση, ευγένεια, διαίσθηση και υψηλότερη σοφία

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε κρύσταλλα με βάση το dosha σας, τους στόχους ευεξίας σας, την προσωπική σας αστρολογία - πραγματικά, οτιδήποτε πηγαίνει. Απλά βεβαιωθείτε ότι προμηθεύεστε τα χάντρες σας από έναν βιώσιμο, ηθικό προμηθευτή, όπως τα Fire Mountain Gems.

Βήμα 3: Κάνε το μωρό σου

Από εδώ, έχετε δύο επιλογές: Είτε παίρνετε ένα κιτ που περιλαμβάνει τους προτιμώμενους κρυστάλλους σας και οδηγίες για το πώς να φτιάξετε μια μάγου μαζί τους - η McCann τους αρέσει εκείνες από την Mera Kalpha Malas στην Etsy - ή πηγαίνουν γεμάτες με DIY μαζί τους. Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να κάνετε το μάλα σας από το μηδέν, έτσι συνιστά η McCann να το κάνετε:

Απαιτούνται τα αναλώσιμα

  • Χάντρες (108, 54, ή 27, ανάλογα με το πόσο καιρό θέλετε να είναι η μάζα σας)
  • Κερωμένο νήμα
  • 1 χάντρα γκουρού που είναι μεγαλύτερη από τις άλλες χάντρες
  • 1 φούντα από μετάξι, βαμβάκι ή κάνναβη - επιλέξτε το χρώμα χρησιμοποιώντας τις οδηγίες στο προηγούμενο βήμα
  • Ψαλίδι
  • Διαυγές βερνίκι νυχιών ή σούπερ κόλλα

Πώς να φτιάξετε ένα μολύβι, σύμφωνα με το συλλογικό mccann

1. Κόψτε ένα μήκος κορδόνι-5 πόδια για ένα 108-σφαιρίδιο κολιέ μαλακό προτείνεται. Για μικρότερες μάλες, χρησιμοποιήστε μικρότερη ποσότητα καλωδίου.

2. Χρησιμοποιήστε σαφές βερνίκι νυχιών ή σούπερ κόλλα για να καλύψετε μερικά εκατοστά από το ένα άκρο του καλωδίου, αφήστε το να στεγνώσει και στη συνέχεια να το κόψετε σε ένα μυτερό άκρο. Αυτό επιτρέπει στο ένα άκρο της συμβολοσειράς να δράσει ως βελόνα σας και θα κάνει τη χορδή των χαντρών πολύ πιο εύκολη!

3. Κάντε ένα κόμπο στο ένα άκρο του καλωδίου. Αφήστε μια ουρά 5- έως 9 ιντσών, καθώς θα χρησιμοποιηθεί για να δέσει τη φούντα.

4. Στρέψτε τις χάντρες σας. Τραβήξτε ένα σφιχτό κόμπο μετά από κάθε χάντρα. Αυτό καθιστά το μικρό ισχυρότερο, και δίνει το ιδανικό χώρο για 'διαλογισμό στυλ japa. Επιπλέον, αν η μητέρα σας σπάσει πάντα, δεν θα χάσετε όλους τους κρυστάλλους σας! Συνεχίστε αυτήν την επανάληψη έως ότου όλα τα σφαιρίδια βρίσκονται στη συμβολοσειρά. (Καυτή συμβουλή: Καθώς συμβολίζετε το κακό σας, ο McCann λέει ότι μπορείτε να αρχίσετε να διοχετεύετε τις χάντρες με ενέργεια επαναλαμβάνοντας το μάντρα που θα χρησιμοποιήσετε μαζί του.)

5. Αφού ολοκληρώσετε τη χορδή των χάντρων, κόψτε τα δύο άκρα της χορδής μαζί για να δημιουργήσετε έναν κύκλο.

6. Τώρα, σύρετε το σφαιρίδιο του γκουρού σας πάνω στα δύο δεμένα άκρα της χορδής. (Θυμηθείτε ότι αυτή η χάντρα πρέπει να είναι μεγαλύτερη και να έχει μεγαλύτερη τρύπα) Συνδέστε έναν άλλο κόμπο για να στερεώσετε το σφαιρίο γκουρού.

7. Η φούντα θα πρέπει να συνδεθεί στο τελευταίο στάδιο της κατασκευής ενός mala. Συνδέστε τη φούντα με την υπόλοιπη χορδή έτσι ώστε να κρύβει τον κόμπο στο τέλος του σφαιριδίου γκουρού. Ασφαλίστε τη φούντα και τους κόμπους προσθέτοντας μια μικρή σταγόνα σαφούς βερνίκι νυχιών ή σούπας κόλλας.

Βήμα 4: Διαλογιστείτε με το μωρό σας

Σε αυτό το σημείο, μάλλον θα μπείτε στον πειρασμό να τραβήξετε μια γοργόνα-θέτοντας selfie με το νέο σας εξάρτημα - αλλά αυτό δεν είναι το σημείο, θυμάστε; (Τουλάχιστον, αυτό δεν είναι το μόνο .) Πριν πάρετε το κακό σας στο 'gram', πάρτε το στο ματ.

Κατ 'αρχάς, κάθονται ή ξαπλώνουν σε οποιαδήποτε θέση διαλογισμού είναι άνετο για σας και αρπάξτε το μωρό σας. «Στις παραδόσεις των ινδουιστών, συνιστάται να κρατάτε το μάγου στο δεξί σας χέρι με τον αντίχειρα να μετακινεί ένα χάντρα στο επόμενο, ενώ το μάγουλο είναι τυλιγμένο στο μεσαίο δάχτυλό σας, λέει ο McCann. Κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και φέρτε το μάντρα σας στο μυαλό σας.

«Κρατήστε το μαλάκιο με το ένα χέρι και αφήστε το να κρέμεται χαλαρά ενώ αγγίζετε τη χάντρα γκουρού με το αντίθετο χέρι», λέει ο McCann. Ξεκινώντας με το χάντρα στα αριστερά της χάντρας γκουρού, εισπνεύστε και εξάγετε και διανοητικά δηλώστε το μάντρα σας. «Κάθε χάντρα παίρνει το δικό της εισπνέει και εκπνέει», λέει ο McCann. 'Συνεχίστε μέχρι να αισθανθείτε πάλι το γκουρού. Σε αυτό το σημείο μπορείτε να σταματήσετε την πρακτική σας, ή μπορείτε να γυρίσετε τη μαλάκα γύρω και να επαναλάβετε τη διαδικασία προς την άλλη κατεύθυνση. (Θεωρείται ασέβεια για να διασχίσει τη σφαίρα του γκουρού στην ίδια κατεύθυνση, FYI.)

λόγια ενσυναίσθησης

Εύκολο, σωστά; Μπορεί να βρεθείτε με το κουτάβι σας τόσο συχνά που η φούντα παίρνει λίγο αδέσμευτη, οπότε η McCann λέει ότι μπορείτε να την βουτήξετε στο νερό και να το χτυπήσετε έξω, να κόψετε τα άκρα ή να αντικαταστήσετε τη φούντα εντελώς. Επίσης, μην ξεχάσετε να καθαρίσετε ενεργά το μωρό σας από το reg. «Όπως όλα τα άλλα αντικείμενα, ειδικά αυτά που κατασκευάζονται από κρυστάλλους, οι χάντρες mala θεωρούν ότι απορροφούν, μεταδίδουν και αποθηκεύουν ενέργεια, λέει ο McCann. «Σας συνιστώ να καθαρίζετε το μωρό σας εβδομαδιαίως ή κάθε μήνα ανάλογα με το πόσο συχνά εργάζεστε με αυτό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καπνιστή φασκόμηλο ή να το τοποθετήσετε στο φως του φεγγαριού. Έτσι πολύ πιο μαγικό από το τρίψιμο των χρυσών δαχτυλιδιών δαχτυλιδιών σας με μια οδοντόβουρτσα, σωστά;

Ενώ είστε κρυστάλλινα ψώνια, γιατί να μην αποθηκεύσετε τις πέτρες που ενισχύουν τον ύπνο και τους πολύτιμους λίθους που μπορούν να ενισχύσουν την προπόνησή σας;