Πώς να ορίσετε υγιή όρια με έναν πρώην που είναι ακόμα στον κοινωνικό σας κύκλο

Φαίνεται ότι κανένας που γνωρίζω δεν είναι καλός στο να θέτει όρια στις σχέσεις, παρόντες ή παρελθόντες. Όταν πρόκειται για τη χρονολόγηση, τα αποτελέσματα αυτού του γεγονότος μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στους κοινωνικούς κύκλους, διότι αν βρίσκεστε στην κοινωνική σας ομάδα και στη συνέχεια διαλυθείτε μέσα στην κοινωνική σας ομάδα και στη συνέχεια παραμείνετε στην κοινωνική σας ομάδα, αλλά το χάος - τόσο το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό - μπορούν να προκύψουν.


Μόλις την περασμένη εβδομάδα μια φίλη μου έλεγε για το πώς η πρώην της ρώτησε αν θα ήταν εντάξει να την επισκεφτεί σε μια εκδήλωση εργασίας στην οποία συμμετείχαν οι αμοιβαίοι φίλοι και ένιωθε πιεσμένη να λέει ναι «να είναι ωραία. Και αυτό, λέει ένα pro, είναι ακριβώς το πρόβλημα. 'Εσείς μόλις ασχολήθηκες με το μεγάλο πρόβλημα που έχουμε οι περισσότεροι από εμάς στο να θέτουμε όρια. θέλουμε να είμαστε ωραία, λέει ο σύμβουλος σχέσεων Susan Winter. «Και ενώ αυτό είναι ένα όμορφο συναίσθημα, κάθε φορά που σπάζουμε τα όριά μας προς όφελος άλλου, γίνεται με άμεση δαπάνη. Κατώτατη γραμμή: Αυτή η μορφή του να είσαι ωραία κάνει μας άθλια.

Ακόμα, ο καθορισμός ορίων στις σχέσεις με τους exes - και όλοι οι άλλοι στη ζωή σας - είναι δύσκολο λόγω των κοινωνικών μέσων, των αμοιβαίων φίλων και, συχνά, της γεωγραφίας. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε; Ο χειμώνας μοιράζεται μερικές ιδέες παρακάτω.

1. Καθορισμός ορίων σε σχέσεις με exes

Pro συμβουλή: Δεν χρειάζεται να είστε αγενείς γι 'αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να το προσεγγίσετε είναι να καθορίσετε τις κατευθυντήριες γραμμές έγκαιρα και εκ των προτέρων. Αυτό είναι πιο εύκολο, στη συνέχεια, να γίνει, φυσικά. (Όχι όλοι μας προγραμματίζουμε τις αναλύσεις μας στα Ημερολόγιά μας Google σαν να ήταν συνεδριάσεις του διοικητικού συμβουλίου). Ακόμα, αν μπορείτε να ορίσετε τα όριά σας όταν η διάλυση είναι φρέσκια, αυτή είναι η καλύτερη πορεία δράσης.

«Είναι σημαντικό να κάνετε μια αρχική δήλωση πρόθεσης που σας επιτρέπει να γνωρίζετε ότι θα θέλατε να παραμείνετε εγκάρδια, αλλά ότι χρειάζεστε χρόνο και χώρο για το πλήρες κλείσιμο, λέει ο Χειμώνας. Μπορεί να είναι συναισθηματικά σκληρό και επώδυνο, αλλά το κάνει τώρα αντί να κάνει αργότερα την αντίστροφη αντίσταση ευκολότερη για να αντισταθεί και στα δύο μέρη. Διότι ακόμη και αν είστε σταθεροί στις προθέσεις σας, χωρίς όρια στη θέση σας, ο πρώην σας μπορεί να ερμηνεύσει εσφαλμένα κάθε περίπτωση να σας δει ως δωρεάν πρόσκληση για να επιστρέψετε στη ζωή σας. «Εάν είναι ενοχλητικές, εξηγήστε ότι δεν αισθάνεστε πλέον μια σύνδεση και να υποθέσετε ότι διαφορετικά θα είναι μια κακή υπηρεσία», λέει ο Winter.




2. Ορίζοντας τα όρια με έναν νέο συνεργάτη που είναι ανασφαλής για την πρώην σας

Μεγάλη είδηση: Έχετε μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση! Λιγότερο σπουδαία νέα: Ο συνεργάτης σας δεν έρχεται σε επαφή με την ημι-κανονική επαφή με τον πρώην σας. Το νέο σας αρχείο S.O. μπορεί να μην ελέγχει με οποιονδήποτε τρόπο. υπάρχει μόνο ένα επίπεδο δυσφορίας για αυτούς γνωρίζοντας ότι εσείς πρώην ενώνει εσείς για τις ευτυχείς ώρες της ομάδας. Εάν συμβαίνει αυτό, αξίζει σίγουρα να υπάρξει μεγαλύτερος διάλογος.

«Ζητήστε από τον σύντροφό σας ποιες πτυχές να βλέπετε τις πρώτες σας ασχολίες περισσότερο, λέει ο Χειμώνας. «Ο νέος σύντροφός σας να είναι πολύ συγκεκριμένος. Για παράδειγμα: 'Δεν μου αρέσει όταν μένετε αργά μαζί του / της. Με κάνει να νιώθω άβολα. Σε εμπιστεύομαι. Δεν τους εμπιστεύομαι ». Στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας, 'Είναι το αίτημα του νέου μου συνεργάτη λογικό;' Εάν ναι, συμφωνείτε με κάποια τροποποιημένη συμπεριφορά. Αν όχι, διαπραγματευτείτε ένα μεσαίο έδαφος ή ορίσετε όρια με το νέο συνεργάτη σας.


3. Οριοθέτηση των σχέσεων με τους αμοιβαίους φίλους

Αν ο πρώην σας δεν έκανε κάτι ιδιαίτερα απαράδεκτο, ίσως να μην θέλετε να πάτε στα όπλα α-blazing για το πώς ο φίλος σας πρέπει να πάρει μια πλευρά. Εάν ο αμοιβαίος φίλος μένει φίλοι με τον πρώην σας εκτός από εσάς, δεν είναι κάτι που μπορείτε (ή θα πρέπει να προσπαθήσετε) πραγματικά να ελέγξετε, αλλά εσείς μπορώ μετρήστε τη δική σας συμπεριφορά.

Για το σκοπό αυτό, ανάλογα με τον τρόπο που αισθάνεστε, να είστε επιλεκτικοί και προσεκτικοί σχετικά με τα RSVP σας. Αισθανθείτε ελεύθεροι να ρωτήσετε τους άλλους αν ο φοβερός πρώην θα είναι κάπου έτσι ώστε να μπορείτε να ενημερωθείτε με τις δικές σας επιλογές ενώ σέβεται ακόμα και αυτούς των φίλων σας. Στη συνέχεια, δώστε προτεραιότητα στο κοινωνικό σας ημερολόγιο από εκεί. Για παράδειγμα, ίσως δεν θέλετε να παραλείψετε το γάμο του κολλεγίου σας μπροστά μόνο επειδή Pulp Fiction Η αφίσα Matt πρόκειται να είναι εκεί - αλλά ίσως εσύ κάνω παραλείψτε τα ποτά εορταστικής δέσμευσης.


«Επιλέξτε και επιλέξτε μόνο εκείνα τα γεγονότα που είναι πραγματικά απολαυστικά και δημιουργήστε τη λιγότερη ποσότητα τριβής για την τρέχουσα σχέση σας, λέει ο Χειμώνας.

4. Οριοθετήστε τα όρια με τον εαυτό σας

Είτε έχετε ακόμα υπολειπόμενα συναισθήματα είτε είστε 110 τοις εκατό πάνω από αυτό, αυτό είναι το πιο σημαντικό όριο που πρέπει να διατηρήσετε -και το μόνο που ελέγχετε.

Ο Χειμώνας προτείνει μια απλή απόκριση σε δύο βήματα για την αποφυγή προσωπικών ορίων: αναγνωρίστε την παρουσία τους και είναι σύντομη.

«Θα μπορούσατε να νεύσετε το κεφάλι σας, ή το χαμόγελο, λέει. 'Έχετε τότε τη δυνατότητα είτε να συνεχίσετε είτε να πείτε γειά σου. Τώρα που έχετε ευγενώς αναγνωρίσει την παρουσία τους, συνεχίστε αυτό που κάνατε πριν. Και αν αυτό δεν λειτουργεί, υπάρχει πάντοτε η επιλογή να μετακινηθείτε μακριά, μακριά.


Το S.O. αποκτήστε εξαιρετικά περίεργη εικόνα για τις πρώτες σας παραμονές στο λογαριασμό σας Instagram; Εδώ είναι πώς να υπολογίζετε με αυτό το μέρος του παρελθόντος σας. Και αυτό είναι αυτό που πρέπει να εξετάσετε αν θέλετε να δοκιμάσετε μια φιλία με ένα πρώην.