Πώς να σταματήσετε τα ιδρωμένα πόδια σας στις διαδρομές τους - τον τρόπο * φυσικό *

Έχοντας εξαιρετικά ιδρωμένα πόδια πέφτει. Κυριολεκτικά. Όχι μόνο το πρόβλημα που είναι γνωστό ως υπεριδρωσία, το οποίο επηρεάζει και άλλες περιοχές του σώματός σας, μετατρέπει το αγαπημένο σας ζευγάρι τακουνιών σε ένα ευθεία Slip & n Slide (με εξαίρεση τη διασκέδαση!), Αλλά όλη αυτή η υγρασία μπορεί επίσης να έχει κάποια άλλες λιγότερο από αστρικές συνέπειες. Τόσο πώς μπορείτε να αποκόψετε το πρόβλημα για το καλό;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ποδιατρική Ιατρική Ένωση (APMA), δεν υπάρχει σωστή εξήγηση για το γιατί συμβαίνει υπεριδρωσία. Επειδή τείνει να συμβαίνει όλη την ώρα - είτε είστε πραγματικά καυτός είτε όχι - θεωρείται ότι είναι κάτι που κληρονομείται, τελικά δίνοντας στα πόδια μια λευκή και υγρή εμφάνιση. Δυστυχώς, εάν είστε απλώς υπερ-ιδρωμένος ή έχετε στην πραγματικότητα την κατάσταση, αυτή η υγρασία είναι μια ολισθηρή πλαγιά προς πρόσθετα προβλήματα. «Τα ιδρώτα μπορεί να ενοχλούν και ο καταλύτης για άλλα πόδια, όπως η οσμή και οι μολύνσεις», λέει η Dendy Engelman, MD, δερματολόγος της Νέας Υόρκης.

Εκτός από τα φυσικά συμπτώματα, το APMA αναφέρει ότι η διαρκής ανησυχία για το πόσο ιδρώτα ή πότισμα των ποδιών μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην ψυχική σας υγεία - ίσως ακόμη περισσότερο από ότι προκαλεί φυσικό συναισθηματικό άγχος, άγχος και μάλιστα απομόνωση. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αναλάβετε το ζήτημα. Πριν προγραμματίσετε ένα ραντεβού με έναν ποδίατρο για θεραπεία - το οποίο περιλαμβάνει τα πάντα, από τα αντιδιαβητικά βαρέων αντιδραστηρίων για τα πόδια σας και τα προληπτικά φάρμακα προφορικά με το botox και ακόμη και με τη χειρουργική επέμβαση - δοκιμάστε αυτές τις φυσικές μεθόδους που μπορείτε να κάνετε σωστά στην άνεση του σπιτιού σας. Εδώ είναι έξι τρόποι για να βοηθήσετε να σταματήσετε και να ελέγξετε τις παρενέργειες των ιδρωμένων ποδιών.

1. Αλλάξτε τις κάλτσες σας συχνά και αρπάξτε κάποια αντιμυκητιακή σκόνη.

Όταν έχετε ιδρωμένα πόδια, η αλλαγή της κάλτσας μια φορά την ημέρα δεν πρόκειται να την κόψει. Αντ 'αυτού, μεταφέρετε ένα επιπλέον ζευγάρι για ένα μεσημεριανό swap για να βοηθήσετε με την υγρασία-και εμποδίστε τους μύκητες. «Η υπερβολική υγρασία μπορεί να προκαλέσει το tinea pedis ή το πόδι του αθλητή και οι κάλτσες μπορούν να παγιδεύσουν βακτήρια στο δέρμα, λέει ο Dr. Engleman. «Χρησιμοποιώντας αντιμυκητιασική σκόνη - όπως Zeasorb AF - και αλλάζοντας τις κάλτσες σας μία φορά στη μέση της ημέρας βοηθάει. Η σκόνη απορροφά την υγρασία και οι νέες κάλτσες θα κρατήσουν τα πόδια σας καθαρά και στεγνά.

Ο τύπος κάλτσας που επιλέγετε, επίσης. Σύμφωνα με το APMA, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε επιλογές από ιδρώτα που κατασκευάζονται από φυσικές ή ακρυλικές ίνες - κάτι που βοηθά να κρατήσετε τα πόδια σας στεγνά αντί να παγιδεύσετε στην υγρασία.



2. Πλύνετε τα πόδια σας καθημερινά.

Ακόμα κι αν δεν ντους κάθε μέρα, το πλύσιμο των ποδιών σας είναι απαραίτητο. Το APMA λέει ότι το καλύτερο στοίχημά σας για να βοηθήσετε με τον ιδρώτα είναι ο καθαρισμός των ποδιών σας με ένα αντιβακτηριακό σαπούνι, φροντίζοντας να φτάσετε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε είτε άμυλο καλαμποκιού, σκόνη ποδιών, ή αντιμυκητιακή σκόνη αφού βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι εντελώς στεγνά.

3. Χρησιμοποιήστε τα αιθέρια έλαια σας.

Δώστε το δέντρο τσαγιού σας και τα λάδια ευκαλύπτου ένα σπάσιμο από το διαχύτη και τα βάλτε σε καλή χρήση στα πόδια σας. «Ο ιδρώτας βοηθά τα βακτήρια να ανθίσουν και να αναπτυχθούν. Τα έλαια τσαγιού και ευκαλύπτου έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι καλύτερο για όσους επιθυμούν να μειώσουν την οσμή των ποδιών, η οποία αναπτύσσεται από τα απορρίμματα υπερβολικών βακτηριδίων στα πόδια, λέει ο Dendy. Μια άλλη καλή επιλογή; Neem oil. «Είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και αντισηπτικό, το οποίο καθιστά την ιδανική επιλογή για εκείνους που είναι επιρρεπείς στο πόδι του αθλητή. Βοηθάει στην εξόντωση του μύκητα που προκαλεί το πόδι του αθλητή και όταν συνδυάζεται με το λάδι karanja, παρέχει πρόσθετη περιποίηση για να μαλακώσει και να εξομαλύνει τα πόδια, εξηγεί.

4. Επιλέξτε υποδήματα που αναπνέουν.

Οι κάλτσες σας είναι εξαιρετικά σημαντικές για να βοηθήσετε με τον ιδρώτα, και έτσι είναι τα υποδήματά σας. «Οι κάλτσες και τα παπούτσια σας πρέπει να βοηθήσουν το πόδι να αναπνέει» και ορισμένα υλικά απορροφούν την υγρασία αντί να την παγιδεύουν στο δέρμα, λέει ο Dendy. «Αναζητήστε το βαμβάκι και αποφύγετε τον πολυεστέρα ή το λύκρα. Τα σανδάλια θα επιτρέψουν την εξάτμιση της υγρασίας, σε αντίθεση με τις μπότες ή τα δερμάτινα παπούτσια που παγιδεύουν στην υγρασία.

5. Δώστε στον εαυτό σας ένα λουτρό ποδιών ACV.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος να καταπολεμηθεί ο μύκητας που τείνει να έρθει χέρι-χέρι με τον ιδρώτα είναι μέσω ενός λουτρού ποδιού μηλίτη μηλίτη. Σύμφωνα με την Dendy, απλά συνδυάστε ένα φλιτζάνι ξύδι μήλου μήλου με τέσσερα φλιτζάνια νερό και απολαύστε τα πόδια σας για 15 λεπτά πριν ξεπλύνετε και στεγνώστε. «Οι αντισηπτικές ιδιότητες του ξιδιού μήλου μήλου βοηθούν στην αποσύνθεση της οσμής και απολυμαίνουν τα πόδια. Επιπλέον, τα αντιμυκητιασικά χαρακτηριστικά του αποτρέπουν και καταπολεμούν τις μυκητιακές καταστάσεις όπως το πόδι του αθλητή, λέει.

6. Χρησιμοποιήστε ένθετα υποδημάτων.

Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Υπερϋδρώσεως, τα ένθετα παπουτσιών μπορούν να βοηθήσουν υπερβολικά στην απορρόφηση της υγρασίας, αποτρέποντας αυτά τα αμηχανία. Και τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να τα κόψετε για να ταιριάξετε ό, τι φοράτε, είτε πρόκειται για σανδάλια, για το αγαπημένο ζευγάρι των τακουνιών σας, είτε για χειμωνιάτικες μπότες γόνατου. Και το κορυφαίο συνιστώμενο να πάει; Summer Soles, τα οποία έγιναν με υπεριδρωσία και έχουν ακόμη και αιθέρια έλαια για οσμή. Με αυτές τις γρήγορες συμβουλές, θα είστε χωρίς ιδρώτα και χωρίς οσμή σε χρόνο μηδέν.

Ακριβώς αυτό που προκαλεί νυχτερινές εφιδρώσεις. Ή, μάθετε πόσο νερό θα πρέπει να πίνετε ενώ ιδρώνετε.