Πώς να αξιοποιήσετε τη ρεφλεξολογία για να δώσετε στον εαυτό σας ένα μασάζ ποδιών που αξίζει να ανήκετε σε ένα σπα

Όταν περπατάω στους δρόμους της Νέας Υόρκης, υπάρχουν παρτίδα από τα πράγματα που έχω περιμένουν σε σχεδόν κάθε μπλοκ: ένα μποντέγκα, ένα καλάθι για τα τρόφιμα, και ένα μέρος μασάζ με ένα διάγραμμα ρεφλεξολογίας ποδιών που φυτεύονται στο παράθυρο. Ενδιαφέρομαι πάντα και για τα τρία, αλλά είναι η ρεφλεξολογία των ποδιών που πρέπει να δοκιμάσω πραγματικά για τον εαυτό μου (και Ολοι μου λέει ότι λείπει).

Εδώ είναι η συμφωνία: Ρεφλεξολογία ποδιών είναι μια πρακτική του παλιού σχολείου αγγίζοντας ορισμένα σημεία στο πόδι σας που αντιστοιχούν με άλλα σημεία στο σώμα σας για όλα τα είδη των παροχών. «Η ρεφλεξολογία είναι σημεία πίεσης στο πόδι που συνδέονται ενεργά με άλλες περιοχές του σώματος», εξηγεί ο Juhi Singh, Κινέζος βοτανολόγος, βελονιστής και ιδρυτής του Juhi Center. «Διαφορετικά σημεία στα πόδια μπορούν να βοηθήσουν να διεγείρουν και να μεταφέρουν ενέργεια σε όργανα σε όλο το υπόλοιπο σώμα. Για παράδειγμα, τα σημεία στην άκρη των ποδιών μπορούν να τονώσουν το κεφάλι, ενώ η μπάλα του ποδιού σας μπορεί να αντανακλάται στην καρδιά και στο στήθος σας.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διεγείρετε αυτά τα σημεία και λειτουργεί ως ένα είδος αλτροθεραπείας για ένα πλήθος παροχών υγείας. «Η ρεφλεξολογία, επίσης γνωστή ως θεραπεία ζώνης, είναι μια εναλλακτική θεραπεία που συνεπάγεται την πίεση στα πόδια με τη βοήθεια του αντίχειρα, τα δάχτυλα και τα στηρίγματα χωρίς τη χρήση πετρελαίου ή λοσιόν, λέει ο Naveen Sharma, σύμβουλος naturopathy στο Κέντρο Υγείας YO1 στο Catskills , Νέα Υόρκη. Τα οφέλη από αυτό; «Μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει την ανταπόκριση του νεύρου στο σώμα σας και σας δίνει ισορροπημένα επίπεδα ενέργειας.

Ουσιαστικά, είναι σαν τα αντανακλαστικά, αλλά είναι δεμένο από το πόδι σου σε όργανα, τα οποία χωρίζονται σε διαφορετικές ζώνες. «Η ρεφλεξολογία λειτουργεί με το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω των νευρικών απολήξεων του περιφερικού νεύρου, λέει ο Sharma. «Εφαρμόζοντας πίεση στα τελικά περιφερικά νεύρα, τονώνουμε το νευρικό κέντρο που σχετίζεται με συγκεκριμένα όργανα στο σώμα. Το πόδι, γενικά, χωρίζεται σε διαφορετικές ζώνες και συγκεκριμένα μέρη του αντιπροσωπεύουν διαφορετικά όργανα στο σώμα σας.

Δεν το κάνετε έχω να βασιστείτε στα πλεονεκτήματα για να σας προσφέρουμε τη δράση μασάζ ρεφλεξολογίας ποδιών, αν και μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι (ή να το κάνετε έτσι ...), περπατώντας σε ένα μαξιλάρι ρεφλεξολογίας, χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα για να πυροβολήσετε σημεία πίεσης ή Περπατήστε ξυπόλητος σε μικρές στρογγυλές πέτρες για να επισημάνετε το σώμα σας. Ο Singh συνιστά να χρησιμοποιούμε μερικά αλάτι ή αιθέρια έλαια για να εργαστούμε και μέσω της ρεφλεξολογίας στο σπίτι: «Μία από τις αγαπημένες μου παραδόσεις το βράδυ είναι να έρθουν στο σπίτι και να βάλουν τα πόδια μου σε άνετο νερό είτε με αλάτι ιμαλαϊκής θάλασσας ή με αλάτι epsom, όπως η λεβάντα ή ο ευκάλυπτος για να αυτο-μασάζ τα πόδια, τόνωση των σημείων που προάγουν χαλάρωση, λέει.



Αν και υπάρχουν Έτσι πολλά σημεία πίεσης για να εργαστείτε με τα πόδια σας, εδώ είναι η βασική ουσία των πραγμάτων: «Το αριστερό πόδι θα τονώσει την αριστερή πλευρά του σώματος και όλα τα όργανα του, και το δεξί πόδι θα κάνει το ίδιο για τη δεξιά πλευρά», εξηγεί ο Singh. «Το δεύτερο και τρίτο δάκτυλο σχετίζονται με τα μάτια, ενώ τα υπόλοιπα δάκτυλα συνδέονται με τα δόντια, τους κόλπους και το κεφάλι. Ο πυθμένας του ποδιού από την άκρη στην πτέρνα θα σχετίζεται με τη σπονδυλική σας στήλη.

Για πιο συγκεκριμένες, καθημερινές αμυχές, μπορείτε ακόμη και να γυρίσετε στη ρεφλεξολογία για να διευκολύνετε τον πονοκέφαλο. «Για κάτι σαν πονοκέφαλο, μπορείτε να κάνετε μικρούς κύκλους με τον αντίχειρά σας στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας, λέει ο Singh. Σύμφωνα με τη μέθοδο, «εάν έχετε πεπτικά προβλήματα ή πόνο στο στομάχι, πάρτε μια σκληρή μπάλα όπως μια μπάλα γκολφ ή τένις και πιέστε την μπάλα με το μεσαίο τμήμα του ποδιού σας. Αυτή η πίεση βοηθά να ανοίξετε ενεργειακές οδούς, οι οποίες χαλαρώνουν το στομάχι και βελτιώνουν την πέψη σας. Όλοι οι πολύ καλοί λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να αφήνετε τα πόδια σας να κρύβονται μέσα από τα πάνινα παπούτσια σας όλη την ημέρα, καθημερινά.

Σε σχετικές πληροφορίες Intel, αυτό είναι γιατί εμπειρογνώμονες γυμναστήριο λένε ότι μεγάλη παλάμη ευελιξία πραγματικά, πραγματικά θέματα. Και για να διατηρήσετε τα σκυλιά αυτά υγιή, ελέγξτε τα καλύτερα άνετα σανδάλια για περπάτημα σε όλο το καλοκαίρι.