Είχα παραιτηθεί από την εκκαθάριση της ορμονικής ακμής μου - μέχρι να βρω αυτό το συμπλήρωμα κάτω από το ραντάρ

Πίσω όταν βρισκόμουν στο γυμνάσιο, βγάζω αντιβιοτικά και χτυπούμε το Retin-A για τα εφηβικά μου breakout, ποτέ δεν θα φανταζόμουν ότι θα ήμουν ακόμη να ασχολείσαι με την ακμή στα μέσα της δεκαετίας του '30 μου. Και όμως αυτό ήταν ακριβώς η περίπτωση μέχρι πρόσφατα.

Ενώ το σχήμα συμπληρώματος μου, η διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά και σόγια και το οπλοστάσιο των ορών Marie Veronique κρατούσαν το δέρμα μου υπό έλεγχο για το μεγαλύτερο μέρος του μήνα, πάντα στήριζα τον εαυτό μου για μερικά σπυράκια στο πηγούνι και τη σαγουριά μου στην πορεία προς η περίοδός μου. Και έπειτα μια μέρα, διάβασα για ένα συμπλήρωμα εγώ δεν είχε Δοκιμάσαμε το DIM-δινδολυλμεθάνιο, αν είμαστε τυπικοί - υποτίθεται ότι δουλεύει σαν γοητεία για ορμονικές διαταραχές. Αγόρασα αμέσως ένα μπουκάλι και ένα μήνα αργότερα γιορτάζονταν ο πρώτος κύκλος της ενήλικης ζωής μου με πλήρη κυστική ακμή.

Για μένα, αυτό δεν ήταν καθόλου μαγικό, γι 'αυτό έφτασα στο The Period Girl - η υγεία των γυναικών και η προπονητής της λειτουργικής διατροφής Nicole Jardim - για να μάθετε περισσότερα. Είναι αυτό το καλά διατηρημένο συμπλήρωμα μυστικό πολύ καλό για να είναι αλήθεια; Ή θα μπορούσε πραγματικά να είναι το κλειδί (τουλάχιστον για μερικούς) για να πάρει ενήλικες ακμή υπό έλεγχο όταν τίποτα άλλο δεν θα;

Συνεχίστε να διαβάζετε για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη λήψη του DIM για τη μείωση της ακμής και για το πώς μπορεί να βοηθήσει και με άλλα ορμονικά θέματα.

Τι είναι το DIM;

Όπως αποδεικνύεται, το DIM είναι μια ένωση που βρίσκεται στα σταυροειδής λαχανικά όπως το καλαμπόκι και το μπρόκολο και κάνει πολλά χρήσιμα πράγματα για τις ορμόνες μας. «Το DIM είναι χρήσιμο για τη στήριξη της διαδικασίας αποτοξίνωσης του ήπατος, βελτιώνοντας τη διαδικασία αποδόμησης των οιστρογόνων, λέει ο Jardim. «Το DIM θα ενθαρρύνει επίσης τα οιστρογόνα να σπάσουν τους« καλούς »μεταβολίτες και όχι τους« κακούς ». (Αυτό το «καλό οιστρογόνο θεωρείται ότι έχει προστατευτικό αποτέλεσμα κατά του καρκίνου του μαστού.»)

Το DIM επηρεάζει επίσης την τεστοστερόνη, μια ορμόνη που συνδέεται με το zits. «Το DIM συμβάλλει στη βελτίωση - και ακόμη και στην εξάλειψη - της ακμής, εμποδίζοντας τα ενδεχομένως επιβλαβή ανδρογόνα να μπουν στους υποδοχείς τους, λέει ο Jardim. «Επιπλέον, το DIM είναι ένας αναστολέας αρωματάσης, που σημαίνει ότι εμποδίζει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα. Έτσι, βασικά, είναι χρήσιμο για πολλαπλές ορμονικές ανισορροπίες: πάρα πολύ οιστρογόνο και υπερβολική τεστοστερόνη.



Ποιος πρέπει - και δεν πρέπει - να πάρει το DIM;

Ενώ ο Τζάρντιμ είδε το DIM να έχει ως αποτέλεσμα μεγάλες βελτιώσεις επιδερμίδας για εκείνους με λιπαρό δέρμα επιρρεπές στην ακμή, η ισχύς καθαρισμού του δεν είναι η μοναδική του δύναμη.

«Συνιστώ DIM για γυναίκες που παρουσιάζουν συμπτώματα οιστρογόνου, που συχνά περιλαμβάνουν βαριά περιόδους, περιόδους μεγαλύτερες των επτά ημερών, έμμηνες κύκλους μικρότερες από 25 ημέρες και συναισθηματικά συμπτώματα PMS - μεγάλες διακυμάνσεις της διάθεσης, ευερεθιστότητα, ανεξέλεγκτη οργή και συναισθήματα κατάθλιψη, λέει. «Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν βελτιώσεις μετά από λίγες μόνο δόσεις, ενώ άλλες χρειάζονται να το πάρουν για τρεις έως τέσσερις εβδομάδες πριν δουν αισθητή αλλαγή.

Μόλις αποκτήσετε το καλό από το γιατρό σας, ο Jardim συνιστά να παίρνετε 75-150 mg την ημέρα για 30 ημέρες. Αναζητήστε μια μάρκα με μικροκαψυλιωμένο DIM, η οποία είναι η μορφή που απορροφάται καλύτερα από το σώμα - ο Jardim συνιστά BioResponse και Σχέδια για την Υγεία. Και αν δείτε σημαντικές αλλαγές στο μήκος ή τη συχνότητα της περιόδου σας, θα πρέπει να σταματήσετε να λαμβάνετε το συμπλήρωμα ASAP. (Αυτό είναι σπάνιο, αλλά ο Τζάρντιμ λέει ότι συμβαίνει.) «Το DIM θεωρείται γενικά ασφαλές, αλλά όπως πάντα, δώστε προσοχή στα συμπτώματα που φαίνονται εκτός κανόνα για σας, προσθέτει.

Φυσικά, είναι καλύτερο να μην βασιστείτε σε συμπλήρωμα ως μακροπρόθεσμη λύση για μια ορμονική ανισορροπία. Αλλά αν έχετε δοκιμάσει τα παντα αλλιώς και δεν παίρνετε τα αποτελέσματα που θέλετε, το DIM μπορεί να σας δώσει μια πολύ αναγκαία ανάπαυση από τα breakout-και άλλα όχι τόσο ευχάριστα συμπτώματα-ενώ συνεχίζετε να παίζετε ντετέκτιβ.

Εάν τα προ-χρονικά διαλείμματα σας υποφέρουν, δοκιμάστε να φάτε αυτές τις 5 τροφές για βέλτιστη ισορροπία ορμονών. Για επιπλέον πίστωση, δοκιμάστε να συγχρονίσετε τη φροντίδα του δέρματος με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.