Έπινα αλμυρό νερό καθημερινά για μια εβδομάδα - εδώ είναι 5 πράγματα που έμαθα

Έχετε ακούσει για τη γλώσσα; Εκφωνημένο 'so-lay, είναι ένα έντονα αλατούχο μίγμα νερού και αλατιού - και για κάποιους στην κοινότητα ευεξίας, είναι το επόμενο ποτό που θα θέλετε να μάθετε. Εδώ, το μέλος Well + Good Council και ο εμπειρογνώμονας για την τοξική έκθεση, Sophia Gushée, μοιράζονται την εμπειρία της να πίνει γλώσσα για μια εβδομάδα - συμπεριλαμβανομένων μερικών εκπλήξεων που δεν είχε προγραμματίσει.


Από τότε που άκουσα για πρώτη φορά το πόσιμο νερό που ήταν κορεσμένο σε αλάτι (αλόγου AKA) - ένα θέμα που έχει μπερδευτεί εδώ και χρόνια στους κύκλους ευεξίας - έχω ενδιαφερθεί. Για να φτιάξετε τη σάλτσα, καλύπτετε το βάζο ενός βάζου με ροζ θαλάσσιο αλάτι του Ιμαλαΐου ή γκρι αλάτι Ατλαντικού, γεμίστε το βάζο και αφήστε το φαγητό να καθίσει όλη τη νύχτα, ώστε να είναι έτοιμο να πιει το πρωί. Ναι, είναι τόσο απλό.

Το ποτό πήρε μεγάλη ώθηση το 2005, πότε Νερό και αλάτι: Η ουσία της ζωής είχε εκδοθεί. Από τότε, η γλώσσα έχει αναπτύξει τη δική της λεγεώνα των θιασώτων της. λένε ότι το ορυκτό του περιεχόμενο μπορεί να βοηθήσει τα πάντα, από την ενυδάτωση έως την αποτοξίνωση έως την πέψη και πέρα. Συστήνουν να το πίνετε με άδειο στομάχι, το πρώτο πράγμα το πρωί, για καλύτερα αποτελέσματα.

Έτσι, πριν από λίγους μήνες, αποφάσισα να προσθέσω ένα ποτήρι στη ρουτίνα της μέρας μου. (Ο γενικός μου ιατρός ενέκρινε την αυξημένη πρόσληψη αλατιού, έχω χαμηλή αρτηριακή πίεση και κανένα πρόβλημα υγείας που απειλείται με τη γλώσσα.) Ένας πολύ δύσκολος χρόνος ήταν ο έλεγχος με τον γιατρό σας. τα συνηθισμένα πρότυπα ημέρας με την ημέρα μου έπεφταν λίγο. Συχνά μέρη διακοπών οδήγησαν στην κατανάλωση περισσότερων ανθυγιεινών τροφίμων και ποτών από ό, τι συνηθίζαμε, πράγμα που οδήγησε σε πιο διαταραγμένο ύπνο. Αυτό δεν ήταν το καλύτερο σημείο αναφοράς από το οποίο θα παρατηρούσαμε τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση γλώσσας, αλλά παρατήρησα κάποιες αλλαγές.

Εδώ είναι πέντε βασικά πράγματα που έμαθα από την κατανάλωση σόλας.

Μία θέση που μοιράστηκε η Belinda Webster (@picnicdesign) στις 15 Μαρτίου 2018 στις 8:20 π.μ. PDT




1. Γίναμε πιο προσεκτικοί

Η πρόθεσή μου να πίνω μοναδικό νερό το πρωί το πρωί, με έκανε πιο προσεγμένο από το συνηθισμένο για αυτό που τρώω, πίνω και γενική φροντίδα. Τελικά, εξακολουθούσα να απολαμβάνω τις επιδοτήσεις (ανέφερα ότι ήταν η περίοδος των διακοπών, σωστά;), αλλά ήμουν πιο μετριοπαθής από ότι θα είχα διαφορετικά.

2. Είχα περισσότερα get-up-and-go

Όταν θυμήθηκα να πίνω σόλα λίγο μετά το ξύπνημα, μου άρεσε πιο ζωντανή ενέργεια για το υπόλοιπο πρωί.


3. Ξαφνικά έτρεφε μοναδική

Όταν το στομάχι μου άρχισε να βουίζει για περισσότερο φαγητό, λίγες ώρες μετά το γεύμα - άρχισα να ποθεί μόνος. Αυτοί οι πόθοι με έκαναν περίεργο. Αφού έκανα κάποια ανάγνωση και ρώτησα γύρω μου, διαπίστωσα ότι μερικοί μοναχοί πότες πιστεύουν ότι το αλάτι είναι ένα σύνθημα για τους σιελογόνους αδένες σας, να πάρει το σώμα σας έτοιμο να σπάσει αυτό που παίρνετε για να απορροφήσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα για να υποστηρίξει αυτό το αίτημα, αλλά η ιδέα είναι ενδιαφέρουσα.

4. Τα πρότυπα ύπνου μου άλλαξαν

Χάρη στην αγριότητα των διακοπών, άρχισα να αντιμετωπίζω προβλήματα ύπνου. Άρχισα να ξυπνάω γύρω στις 2 μ.μ. και δεν μπορούσα να κοιμηθώ μέχρι τις 5:30 μ.μ .. Μετά την τρίτη νύχτα αυτού του γεγονότος (πάρα πολύ κρασί!), Παρατήρησα ότι ήμουν λαχτάρα μοναδική κατά τη διάρκεια αυτών των άγρυπνων ωρών. Αυτή η λαχτάρα με ενέπνευσε να διερευνήσω γιατί. Αποδεικνύεται ότι το νάτριο μπορεί να ανακουφίσει τις ορμόνες του στρες και να καταπραΰνει το νευρικό σας σύστημα για ύπνο.


Συνήθως δεν θέλω να κοιμηθώ πριν τον ύπνο ή όταν ξυπνάω στη μέση της νύχτας. (Είμαι πολύ ενθουσιασμένος για να κάνω άλλα πράγματα!) Αλλά μετά από να πιω σόλα, χαλάρωσα με χαρά. Ο συνδυασμός χαλάρωσης και ικανοποίησης για τον ύπνο είναι σπάνιο για μένα. Μάθημα που μάθατε: Πίνετε λιγότερο κρασί, έχετε περισσότερη σάλτσα.

5. Sole βοήθησε να βελτιώσω το δέρμα μου

Από πειραματισμό με τη γλώσσα, οι άνθρωποι σχολιάζουν πόσο καλό είναι το δέρμα μου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στους διάφορους τρόπους με τους οποίους η πλούσια περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα μπορεί να βελτιώσει το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια και ακόμη και την αλκαλικότητα του σώματός σας. Αλλά ο καλός ύπνος σίγουρα βοηθά επίσης.

Μήπως η μόνη κάνει μεγάλη διαφορά; Δεν μπορώ να πω σίγουρα γιατί η ενέργεια μου, ο ύπνος και το δέρμα βελτιώθηκαν. Ίσως ήταν συμπεριφοριστικό, ίσως ήταν σύμπτωση, ίσως ήταν το μοναδικό. Καθώς ο καθένας έχει μοναδικές βιοχημικές ιδιότητες, θα έχουμε διαφορετικές εμπειρίες με τη μόνη πόση. Αλλά η γλώσσα είναι τώρα ένα πολύτιμο κομμάτι της ρουτίνας μου - επειδή αισθάνομαι πάρα πολύ καλά για να διακινδυνεύσω να την εγκαταλείψω.

Η Sophia Gushée είναι ένας εξειδικευμένος εμπειρογνώμονας τοξικών εκθέσεων, συγγραφέας των A-Z της D-Toxing και ιδρυτής της πρακτικής μη τοξικής διαβίωσης, μιας εταιρείας πολυμέσων που παράγει podcasts και επωάζει την D-Tox Academy, μια online πύλη για να κάνει πρακτικά μη τοξικά ζωντανό απλό και προσβάσιμο.


Τι θα έπρεπε να γράψει η Σοφία για το επόμενο; Στείλτε τις ερωτήσεις και τις προτάσεις σας στη διεύθυνση experts@wellandgood.com.