Είναι ασφαλές να καταπιείτε αιθέρια έλαια; Μια αρωματοθεραπεία και ένα MD ζυγίζουν μέσα

Αν ο διάσπαρτος βασιλικός είναι ο νέος τρόπος να εστιάσετε καλύτερα στην εργασία σας, ή ορκίζεστε με ένα βούρτσισμα του γαρύφαλλου σε ένα αγχωτικό δόντι, έχετε μπει λίγο από το σφάλμα των αιθέριων ελαίων. Πιάστε τα κακά αγόρια στο μπάνιο σας, τη λοσιόν, τα ρούχα, τα καφέδες - περιμένετε ένα λεπτό. Μήπως αυτό το τελευταίο προκαλεί ένα ηχητικό εφέ γραφής στο μυαλό σας, όπως και για μένα; Το τσούξιμο και η λείανση είναι πρακτικά ρουτίνα - αλλά μπορείτε να καταναλώσετε πραγματικά αιθέρια έλαια;

Η απάντηση, ουσιαστικά, είναι: Ναι, αλλά ίσως δεν πρέπει. Η ασφαλή κατάποση ορισμένων αιθέριων ελαίων γίνεται με προειδοποιήσεις και συζήτηση και δεν συνιστάται χωρίς την καθοδήγηση από εκπαιδευμένο βοτανολόγο. «Ο σκοπός της απόσταξης των αρωματικών συστατικών (από τα φυτά) ήταν ότι θέλαμε να καταγράψουμε τη μυρωδιά τους», λέει η Amy Galper, αρωματοθεραπευτής και συνιδρυτής του New York Institute of Aromatic Studies. «Κατανοήσαμε τη δύναμη του αρώματος (να επηρεάσει) το μυαλό μας, την πνευματική μας ζωή και τη σωματική μας υγεία. Η κατάποση, επομένως, είναι εκτός των ορίων των χρήσεων των αιθέριων ελαίων - αρκετοί λόγοι για να προχωρήσουμε με προσοχή.

Έτσι πριν πάρετε την πτώση ευτυχισμένη, εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για τη λήψη αιθέριων ελαίων.

Τα αιθέρια έλαια είναι απίστευτα ισχυρά όταν λαμβάνονται ...

Εάν τα αιθέρια έλαια γίνονται για το άρωμά τους, γιατί θα ήθελε κάποιος να τα καταπιεί; Ο Γκάλπερ λέει ότι οι άνθρωποι το κάνουν για «πιο συγκεντρωμένη παράδοση μέσω της πέψης.

Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο ο Yufang Lin, MD, ειδικός της ολοκληρωμένης ιατρικής στην κλινική του Cleveland, προειδοποιεί για την κατάποση αιθέριων ελαίων. «Μου αρέσει η αρωματοθεραπεία, λέει ο Δρ Lin. Αλλά, «Προσοχή συνήθως στους ανθρώπους να μην το πάρουν από το στόμα είναι επειδή είναι ένα πολύ ισχυρό φάρμακο ... Μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ, πολύ γρήγορα χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Και αυτό μπορεί να γίνει τοξικό.



... και συνεπώς μπορεί να είναι επικίνδυνο

Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι φυσικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εγγενώς ασφαλή. «Τα μόρια και τα χημικά συστατικά που συνθέτουν τα αιθέρια έλαια είναι ερεθιστικά για τον ιστό της βλεννογόνου μεμβράνης, λέει ο Galper. Η κατάποση αιθέριων ελαίων μπορεί να κάψει τον βλεννογόνο στο στόμα σας, τον οισοφάγο, την εντερική επένδυση και πέρα ​​από τον πεπτικό σωλήνα. Ο Δρ Λιν λέει ναυτία, πόνος στο στομάχι και νευρολογική δυσφορία, όπως νευρικός πόνος και μούδιασμα, μπορεί επίσης να συμβεί, ειδικά αν πάρετε πάρα πολλά. Όπως κάθε είδους φάρμακο, μπορεί να επηρεάσει και διαφορετικούς ανθρώπους με διάφορους τρόπους.

Οι σταγόνες πόσιμου αιθέριου αιθέριου ελαίου είναι ένα μη-go

Απλά σκεφτείτε: Όταν τα βάζετε στο δέρμα σας, ξέρετε ότι χρησιμοποιείτε λάδι φορέα για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Τώρα εξετάστε το γεγονός ότι η πεπτική μας οδός είναι πολύ πιο ευαίσθητη. «Πρέπει να έχουμε αυτή την ίδια μέριμνα αν το καταπιούμε, λέει ο Galper.

Δεδομένου ότι το νερό και το πετρέλαιο δεν αναμειγνύονται, αραίωση σταγόνες στο νερό δεν θα λειτουργήσει ούτε-είναι απλώς ένα άλλο εισιτήριο μονής κατεύθυνσης στον ερεθισμό. Αντ 'αυτού, ο Γκάλπερ λέει ότι μπορείτε να πάρετε μία ή δύο σταγόνες με λάδι φορέα, μέλι ή σε κάψουλες με λάδι MCT ή φυτική γλυκερίνη, έτσι ώστε το αιθέριο έλαιο να διαλύεται και να μην καταστρέφει το σύστημά σας. Όσο για τη χρήση τους για τη γεύση των τροφίμων, ο Δρ Λιν λέει ότι είναι πιθανόν εντάξει εάν είναι ένα λεπτό ποσό σε μια δοκιμασμένη συνταγή (όπως μία ή δύο σταγόνες ανά δύο έως τρία φλιτζάνια φαγητού), αλλά εξακολουθεί να συνιστά προσοχή.

Υπάρχουν μερικά «ασφαλή έλαια, και άλλα για να αποφευχθεί με κάθε κόστος

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) διατηρεί κατάλογο αιθέριων ελαίων που είναι γενικά αναγνωρισμένα ως ασφαλή, αλλά αυτή η λίστα δεν είναι ευαγγέλιο. Το FDA επίσης δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια, πράγμα που καθιστά την επιλογή ακόμα πιο δύσκολη. Ψάξτε για μια κενή μάρκα προσθέτων από μια εταιρεία που είναι διαφανής για το πού καλλιεργούν τα φυτά τους και πώς εξάγονται τα έλαια.

Λάβετε υπόψη σας ότι ορισμένα έλαια μπορεί να είναι ιδιαίτερα τοξικά και δεν πρέπει ποτέ να τα καταπιούν, όπως το δέντρο τσαγιού, ο ευκάλυπτος και το χειμώνα. «Ειλικρινά, εάν βάζετε μια σταγόνα οτιδήποτε στο δέρμα σας και θα σας κάνει αμέσως φαγούρα, δεν θα το έφαγα», λέει ο Galper. Αποφεύγει επίσης λάδια όπως κανέλα, θυμάρι και ρίγανη.

Συζητήστε με έναν επαγγελματία πριν το δοκιμάσετε

Ηθικό της ιστορίας: Είναι δυνατόν να καταπιείτε τα αιθέρια έλαια με ασφάλεια, αλλά είναι πολύπλοκο και πρέπει πάντα να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου βοτανολόγου. «Δεν πρέπει ποτέ να πέσουν, λέει ο Galper. Ένας επαγγελματίας θα γνωρίζει ποια έλαια είναι ασφαλή και συνεργάζεται μαζί σας για τη χορήγηση σωστών, μη τοξικών δόσεων. Το καλύτερο στοίχημά σας; Εκτόξευση του διαχύτη ...

Εδώ είναι 10 αιθέρια έλαια για να δοκιμάσετε αν ψάχνετε για την καταπολέμηση της φλεγμονής. Και 4 με σοβαρή αντοχή στην πονοκέφαλο.