Juicy συμβουλή φροντίδας του δέρματος από τον σούπερ σταρ ευεξίας Kris Carr
1/3 Ξεκινήστε 2/3 Η Kris Carr είναι ένας συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις και ένας διασημότης μεταξύ των ενθουσιώδων φαγητών και των πράσινων λάτρεις του χυμού. Το νέο της βιβλίο, Crazy Sexy Juice, έκανε το ντεμπούτο του στις 20 Οκτωβρίου 2015. Εδώ, μοιράζεται τις σκέψεις της για το πώς η κατανάλωση υγρών προϊόντων μπορεί να οδηγήσει σε λαμπερό, καθαρό δέρμα, καθώς και μια συνταγή χυμού από το βιβλίο για να ξεκινήσετε.

Ο ευρύς αντίκτυπος που οι διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να με εκπλήσσει συνεχώς. Δεν είναι όμως πραγματικά έκπληξη το γεγονός ότι η αφαίρεση προβληματικών φαγητών και η προσθήκη σε ωφέλιμες μπορεί να δώσει στο δέρμα μας τη βοήθεια που χρειάζεται - η εξωτερική μας εμφάνιση συχνά αποτελεί αντανάκλαση της εσωτερικής μας υγείας.

Αφαίρεση προβληματικών τροφίμων



Ορισμένες ιδιαιτερότητες που πρέπει να λάβετε υπόψη: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η ζάχαρη (ειδικά ραφιναρισμένη ζάχαρη, όπως θα βρείτε σε πολλές επεξεργασμένες τροφές) βρίσκονται στην κορυφή της λίστας συστατικών που προκαλούν ακμή. Έχουν υπάρξει άφθονα ανεκδοτολογικά στοιχεία σχετικά με αυτούς τους δύο ενόχους εδώ και χρόνια, αλλά η ιατρική κοινότητα τώρα κλίνει και σε συμφωνία. Εάν δεν το έχετε ήδη, δοκιμάστε να τα κόψετε από τη διατροφή σας για να δείτε εάν εξαλείφουν τα breakout σας.

Άλλα αντικείμενα που προκαλούν δερματικά προβλήματα για μερικούς είναι η γλουτένη και τα φρούτα και τα λαχανικά στην οικογένεια των νυχτερίδων (κοινά: πατάτες, ντομάτες, πιπεριές και μελιτζάνες).



Τώρα, τι να προσθέσετε ...

Ένα προβιοτικό είναι καλό για το δέρμα, με την έννοια ότι κρατάει το πεπτικό σας σύστημα βουίζει καλά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την ενσωμάτωση της παπάγιας και του ανανά σε γεύματα και σνακ για περισσότερη πεπτική υποστήριξη - έχουν φυσικά πεπτικά ένζυμα. Και το elderberry είναι ένα άλλο συστατικό με οφέλη για το δέρμα, καθώς και τα κρεμμύδια, το κακάο και τα δαμάσκηνα.

Αλλά εδώ είναι το πράγμα που εγώ και η Ν.Υ. Πόλη facialist Joanna Vargas σκέφτονται ότι θα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά για σας: πράσινα ποτά. Η έκρηξη των θρεπτικών ουσιών που παίρνετε από ένα πράσινο χυμό ή λεμόνι μπορεί να λαμπρύνει, να φωτίσει, να ξεφουσκώσει και άλλα - όλη αυτή η «εξωτερική εμφάνιση αντικατοπτρίζει την εσωτερική υγεία στην εργασία και πάλι.

Αυτά τα υπερ-ποτά είναι εξαιρετικοί τρόποι για να φτάσετε στη φυτική διατροφή σας και τα ένζυμα, οι βιταμίνες, τα ανόργανα συστατικά και τα αντιοξειδωτικά που συσκευάζονται σε κάθε μία είναι εκπληκτικά για το δέρμα και την ασυλία σας. Πιείτε το δρόμο σας σε μια λαμπερή επιδερμίδα, περισσότερη ενέργεια και καλύτερη υγεία, πανέμορφη!

Χρειάζεστε λίγη βοήθεια στο υγιεινό τμήμα ποτών;

Έχω καλύψει. Δημιούργησα πάνω από 100 απλές, νόστιμες, εξαιρετικά θρεπτικές συνταγές για χυμούς, λεμόνι και παξιμάδι για το νέο μου βιβλίο, Τρελός σέξι χυμός! (Και αν δεν έχετε επενδύσει ακόμα σε έναν αποχυμωτή, μην ανησυχείτε - υπάρχουν στην πραγματικότητα περισσότερες συνταγές φιλικές προς τον μπλέντερ από ό, τι οι χυμοί).

Εδώ είναι ένας φιλικός προς το δέρμα χυμός για να ξεκινήσετε ... -Kris Carr

3/3

Φωτεινή & Λάβετε

Λατρεύω τη φρεσκάδα αυτού του χυμού, που είναι λίγο γλυκιά και πολύ παχύρρευστη.

Αγαπώ επίσης ότι διαθέτει ελβετικό chard, το οποίο είναι γεμάτο με πολλά από τα ίδια θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες A, K και C) ως άλλα φυλλώδη πράσινα, αλλά είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Β, για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας υψηλά δέρμα σπινθήρα).

Τα ένζυμα στο chard συσχετίζονται επίσης με τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που καθιστά αυτό ένα μεγάλο κοκτέιλ για να ενισχύσει τη διάθεσή σας διατηρώντας ταυτόχρονα την πείνα και την ενέργεια σας σταθερή.

Κάνει 2 μερίδες (16 έως 20 ουγκιές)

1 μεγάλο μήλο Granny Smith
1 κούπα σπανάκι, φύλλα και μίσχοι, σφιχτά συσκευασμένα
1 αγγούρι
2 φύλλα ελβετικό chard
2 μίσχοι σέλινο
1/4 φλιτζάνι κόλιαντρο, φύλλα και μίσχοι, σφιχτά συσκευασμένα
1/4 λεμόνι, αποφλοιωμένο

Πλύνετε και προετοιμάστε όλα τα συστατικά. Χυμός όλων των συστατικών.

Για περισσότερες πληροφορίες, ελέγξτε το Crazy Sexy Juice