Η ρίζα του Maca προσφέρεται ως ένας σημαντικός ενισχυτής γονιμότητας-εδώ γιατί

Τα τελευταία χρόνια, η Maca έχει εδραιώσει τη φήμη της ως ευζωική αγάπη. Και για καλό λόγο: Τα αναφερόμενα οφέλη περιλαμβάνουν τη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας, τη λίμπιντο, τη γονιμότητα και πολλά άλλα. Όταν μιλάμε για κάτι τόσο ευαίσθητο και σημαντικό όσο η γονιμότητα, όμως, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι κοιτάτε πέρα ​​από τη διαφημιστική εκστρατεία και να σκάψετε σε αυτό που είναι πραγματικά γνωστό για αυτό το buzzy adaptogen.


Για αρχάριους, τι είναι maca; Για εκείνους που δεν είναι ήδη εξοικειωμένοι με αυτό, η μάγα, επίσης γνωστή ως περουβιανό ginseng, είναι ένα εδώδιμο φυτό που προέρχεται από τη Νότια Αμερική. Μέρος της σταυροειδούς οικογένειας (μαζί με το λάχανο, το κουνουπίδι και τα λάχανα των Βρυξελλών), ευδοκιμεί ψηλά στα βουνά των Άνδεων του Περού, όπου έχει καλλιεργηθεί και χρησιμοποιηθεί ως ενίσχυση γονιμότητας για τουλάχιστον 3.000 χρόνια.

Στη Νότια Αμερική, το ραπανάκι ή το γογγυλό λαχανικό είναι μια πρωταρχική πηγή τροφής, ιδιαίτερα για εκείνους που ζουν στις οροσειρές όπου μεγαλώνει η μάγια. Εκεί, ο κόνδυλος, που έχει ως γεύση περισσότερο πατάτα (με μια βουτυρώδη μαρμελάδα, σύμφωνα με μερικούς), τυπικά μαγειρεύεται σε χυλό, προστίθεται σε πιάτα όπως τα εσπανάδα ή αλέθεται σε αλεύρι για ψωμί και κέικ. Στις Η.Π.Α., θα βρείτε πιθανότατα την ρίζα αποξηραμένη και αλεσμένη σε σκόνη ή συμπλήρωμα φόρμουλα-prime για το ψεκασμό στο smoothie σας.

Ενώ υπάρχει λίγη επίσημη έρευνα που έχει γίνει για τις επιπτώσεις της μακά και της γονιμότητας, εδώ είναι αυτό που έχουμε μάθει από την έρευνα που είναι διαθέσιμη και από πολυάριθμες αναφορές σχετικά με τα οφέλη για τη γονιμότητα και την υγεία αυτής της νοτιοαμερικανικής superfood. Και φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας προτού προσθέσετε όποιος νέα συμπληρώματα ή βότανα στη διατροφή σας, ειδικά αν έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή παίρνετε φάρμακα γονιμότητας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε 5 τρόποι ρίζας maca μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα.

1. Είναι φυσικό αφροδισιακό

Ο Maca έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τις ιδιότητές του που βελτιώνει τη λίμπιντο - ο θρύλος το έχει, ήταν τόσο πολύτιμος για την ισχύ του που χρησιμοποιήθηκε ακόμη και ως νόμισμα για το εμπόριο. Οι Incan αυτοκράτορες πολεμιστές κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες μακά πριν από τη μάχη για να αυξήσουν τη δύναμή τους και την ανδρεία τους. Πιο πρόσφατα, μελέτες έχουν δείξει ότι η ρίζα maca μπορεί να ανακουφίσει ορισμένες μορφές σεξουαλικής δυσλειτουργίας και μπορεί επίσης να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τη γονιμότητα στους άνδρες.


2. Το Maca είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα

Υπάρχει ένας λόγος που η μίκα θεωρείται superfood. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και κάλιο, περιέχει ιχνοστοιχεία από σίδηρο, ιώδιο, χαλκό, μαγγάνιο και ψευδάργυρο, καθώς και τις βιταμίνες Β1, Β2, Γ και D. Το Maca είναι επίσης μια πλήρης πρωτεΐνη, που περιέχει τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Μια στρογγυλή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, είναι το κλειδί για την αναπαραγωγική υγεία. Επιπλέον, πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρονται στο maca υποστηρίζουν επίσης την ορμονική ισορροπία (περισσότερο στο κάτω μέρος) που μπορεί να οδηγήσει σε υγιή αυγά.

3. Είναι ένας ισορροπητής ορμονών και ένας μειωτής πίεσης

Βοηθώντας τον οργανισμό να αντεπεξέλθει στις ορμόνες στρες και ισορροπίας μπορεί να αποτελέσει βασικά οφέλη για τη βελτίωση της πιθανότητας να συλλάβετε. Έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση του maca μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη και το άγχος. Πώς επιτυγχάνει το maca αυτό; Όπως το παραδοσιακό ginseng, το maca είναι ένα προσαρμογόνο βότανο (μη τοξικά φυτά που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να ρυθμίσει το στρες). Ειδικότερα, το maca υποστηρίζει το ενδοκρινικό σύστημα, ρυθμίζοντας την επικοινωνία μεταξύ του υποθαλάμου και της υπόφυσης, γεγονός που συμβάλλει στην εξισορρόπηση της παραγωγής ορμονών. Εκτός από τις προσαρμογικές ιδιότητές του, μια μικρή μελέτη για την μετεμμηνοπαυσιακή, όταν έδειξε ότι η μακά ήταν σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση.


4. Αυξάνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η θρεπτική αξία του Maca (ιδιαίτερα τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου του, γνωστό αναμνηστικό ανοσοποιητικού συστήματος) και οι προσαρμοστικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών και στη μείωση του στρες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους αντιμετωπίζουν ανοσολογικά προβλήματα γονιμότητας.

5. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για μια μέρα pick-me-up αντί του καφέ

Οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν συχνά συμβουλεύονται να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης τους. Εάν έχετε μια καθημερινή συνήθεια Starbucks και ψάχνετε για αντικατάσταση του καφέ ή άλλων μορφών καφεΐνης (π.χ., η matcha πήρε καφεΐνη, επίσης), η μακά μπορεί να βοηθήσει. Το Maca δεν περιέχει διεγερτικά όπως η καφεΐνη, αλλά ενεργοποιεί το σώμα μέσω της θρεπτικής του αξίας και ενδεχομένως σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να αποφευχθούν αιχμές και συντριβές. Αυτές οι ιδιότητες επίσης καθιστούν το μακάο ένα μακράς διαρκείας ενεργοποιητή, που σας βοηθάει να διατηρείτε τα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα αντί να σπρώχνετε και να συντρίβετε όσο μπορείτε από τον καφέ.


Τώρα που βρίσκεστε στο τραίνο maca - μπορείτε να έχετε πάρα πολύ από αυτό; Επίσης, μάθετε πώς τα adaptogens μπορούν να βοηθήσουν το stressed-out δέρμα σας.