Newsflash: Η γυναικεία τριχόπτωση είναι πιο συνηθισμένη από ό, τι νομίζετε - και εδώ μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό

Είναι δύσκολο να διατηρήσετε τη δροσιά σας όταν αρχίσετε να βρίσκετε τα μαλλιά σας στην αποχέτευση της μπανιέρας σας, στη βούρτσα χαλαζία σας και σε όλα. πάνω από. ο. διαμέρισμα. πάτωμα.

Πρώτα απ 'όλα, η ρίψη κλώνων είναι κοινή (καλώς ήλθατε στο club). Εκτός αν η απώλεια μαλλιών σας είναι γενετική ή προκαλείται από ιατρική κατάσταση, όμως, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αποτρέψετε την υπερβολική λέπτυνση της κεφαλής δόξας σας - και χρησιμοποιήσαμε τη βασισμένη στη NYC βασισμένη στην προπονητική υγιεινή διατροφή Maria Marlowe για τη σέσουλα.

Οι πιο συνηθισμένες ερωτήσεις για τα μαλλιά που ακούει κατά τη διάρκεια του πελάτη, περιλαμβάνουν: «Πώς μπορώ να κάνω τα μαλλιά μου να μεγαλώνουν; και γιατί χάνω τόσο πολύ τα μαλλιά; Αποδεικνύεται ότι η διατροφή σας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στις κλειδαριές σας (καλό και κακό). «Αυτό που τρώμε επηρεάζει τα μαλλιά μας με πολλούς τρόπους, λέει ο Marlowe. «Η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, να την αφήνει αδύναμη και θαμπή και να συμβάλλει τόσο στην πιτυρίδα όσο και στην τριχόπτωση.

Τα καλά νέα? Έχετε τη δύναμη να κρατάτε εκείνες τις καλές ημέρες μαλλιών σε τροχιά. Συγκεκριμένα, τρώτε καλά με τη βοήθεια των λαμπρών συμβουλών της Marlowe παρακάτω και συμπληρώστε ανάλογα με το μόλις-ξεκίνημα συμπλήρωμα αναπλήρωσης τρίχας από NIOXIN (yup, μπορείτε πιθανώς να αναγνωρίσετε το όνομα από τα ραντεβού σας σε κορυφαία σαλόνια). Ταιριάζει με τα μαλλιά, άξια προς τα πάνω.

Συνεχίστε να διαβάζετε για 3 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για παχύτερα, πληρέστερα μαλλιά.



1. Προσθέστε ένα συμπλήρωμα για ισχυρότερες δέσμες

Είστε επαγγελματίας για να μετράτε μακροεντολές και να τρώτε το ουράνιο τόξο (αμ. Λεμόνι λεμόνια, τι επάνω;) αλλά μπορεί να λείπει από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που διατηρούν την ανάπτυξη των τριχών. «Οι ανεπάρκειες στον σίδηρο, τον ψευδάργυρο και τη βιοτίνη, για να αναφέρουμε μερικές, έχουν συσχετιστεί με την τριχόπτωση, λέει ο Marlowe. «Τα καλά νέα είναι ότι η απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με τις ελλείψεις θρεπτικών ουσιών γενικά δεν είναι μόνιμη και μπορεί να διορθωθεί προσθέτοντας το θρεπτικό συστατικό.

Το RECHARGING COMPLEX γίνεται μία φορά την ημέρα για γυναίκες και άνδρες και είναι φορτωμένο με ένα μείγμα από 16 βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιοτίνη (για υγιή τριχοθυλάκια), ψευδάργυρο (για υγιές τριχωτό της κεφαλής) και σίδηρο (αύξηση κυκλοφορίας). Με λίγα λόγια, ο M.O. ενισχύει τα σκέλη σας και προάγει την ανάπτυξη από μέσα προς τα έξω.

2. Αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να οδηγήσουν σε αραίωση μαλλιών

Έχετε πολλούς λόγους για να περιορίσετε τη συνήθεια των γλυκών σας δοντιών στη μαύρη σοκολάτα και να χαλαρώσετε με εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, όπως τη διατήρηση της ενέργειας σας όλη την εργάσιμη ημέρα. Αλλά εδώ είναι ένα άλλο κίνητρο για να σταματήσετε τα περισσότερα μεταποιημένα σνακ: «Η κατανάλωση προ-φλεγμονωδών τροφών όπως η ζάχαρη και οι επεξεργασμένοι κόκκοι μπορούν επίσης να παρεμποδίσουν την ανάπτυξη των μαλλιών μας και να συμβάλουν στην απώλεια, λέει ο Marlowe.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά και τα ανθυγιεινά έλαια (δείτε: υδρογονωμένα έλαια, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή) μπορούν όλα να οδηγήσουν σε λέπτυνση μαλλιών. «Όταν το σώμα σας αντλεί την ινσουλίνη ως απόκριση σε μια αιχμή του σακχάρου που προκαλείται από τα γλυκά ή τα υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα, αυξάνονται τα επίπεδα της διϋδροτεστοστερόνης (DHT) και άλλων ανδρογόνων (αρσενικών ορμονών) που μπορούν να κάνουν το θύλακα της τρίχας να συρρικνωθεί και να προκαλέσει απώλεια μαλλιών , Εξηγεί ο Marlowe.

Και αν είστε ένας τεράστιος ανεμιστήρας σούσι ή αστακό, ίσως θελήσετε να δώσετε προσοχή στην έκθεσή σας στον υδράργυρο. Η συσσώρευση υδραργύρου στο σώμα σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εύθραυστα νύχια και λεπτά μαλλιά. Συμβουλή του Marlowe: «Περιορίστε το σούσι και τα ψάρια σε 2 με 3 φορές την εβδομάδα το μέγιστο, και κολλήστε στα ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο και σε ένα μερίδα 3 έως 4 ουγκιών.

3. Φορτώστε τα συστατικά καλής χρήσης για κλειδαριές

Σαν να χρειάζεστε έναν άλλο λόγο για να προσθέσετε στο καλάθι σας φασόλια, φακές, αυγά, σπόρους (ιδιαίτερα κολοκύθα, λινάρι και κάνναβη), αβοκάντο και σκοτεινά φυλλώδη πράσινα φύλλα στο καλάθι σας, συνθέτουν έναν υγιεινό κατάλογο τροφίμων.

Αυτά τα συστατικά, σύμφωνα με την Marlowe, είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένης της βιοτίνης, των βιταμινών Β και της βιταμίνης C (που μειώνει την ποσότητα ελεύθερων ριζών στο σώμα που μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία νέων κλώνων από τη βλάστηση).

«Οι Β-βιταμίνες βοηθούν στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο τριχωτό της κεφαλής και τα θυλάκια της τρίχας που είναι σημαντικά για την ανάπτυξη των τριχών, λέει ο Marlowe. «Η βιοτίνη είναι η πιο γνωστή βιταμίνη Β για την υγεία των μαλλιών, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα Β1, Β2, Β3, Β6, Β12 και το φυλλικό οξύ (Β9) διαδραματίζουν επίσης αναπόσπαστο ρόλο. Και αν χάσετε κάποια από αυτά τα στοιχεία στο εβδομαδιαίο γεύμα σας προετοιμασία; Υπάρχει πάντα ένα συμπλήρωμα γι 'αυτό.

Σε συνεργασία με το NIOXIN

Φωτογραφίες: Tim Gibson για το Well + Good