Το εκχύλισμα ελιάς είναι ένα αντιφλεγμονώδες θαύμα που πιθανότατα βλέπετε

Δεν είναι μυστικό ότι το λάδι από ελιές είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία. Τα πράγματα αποτελούν βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής - όσοι ακολουθούν το σχέδιο διατροφής έχουν αποδειχθεί ότι ζουν περισσότερο. Αλλά υπάρχει ένα λιγότερο γνωστό παραπροϊόν του φυτού που θα μπορούσε να φέρει μια σημαντική ώθηση στη ζωή σας: εκχύλισμα φύλλων ελιάς (OLE).

Το ελαιόλαδο και το εκχύλισμα φύλλων ελιάς είναι και τα δύο προϊόντα του ελαιοκομικού φυτού, αλλά τα φύλλα περιέχουν πολύ υψηλότερες συγκεντρώσεις της θεραπευτικής ουσίας oleuropein από ό, τι βρίσκεται στα φρούτα από τα οποία προέρχεται το πετρέλαιο, λέει ο Charles Passler, DC, διατροφολόγος και προπονητής ζωής . Oleuropein, για όσους από εσάς αναρωτιέστε, είναι ένα ανοσοποιητικό ενισχυτικό με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική ικανότητα, λέει.

Υπάρχουν τρεις τρόποι για να φτιάξετε το OLE σύμφωνα με τον Δρ. Passler: σε μορφή συμπληρώματος, σε ένα τσάι ή τοπικά σε μια κρέμα. Ένα χάπι, μια κάψουλα ή ένα βάμμα προσφέρει τις υψηλότερες δοσολογίες oleuropein. Τα τσάγια, από την άλλη πλευρά, «είναι ως επί το πλείστον για την πρόληψη των ασθενειών, επειδή το περιεχόμενό τους σε oleuropein είναι συνήθως πολύ χαμηλότερο από αυτό που βρίσκεται στα συμπληρώματα. Ωστόσο, λέει ότι η αντικατάσταση του πράσινου τσαγιού σας με το εκχύλισμα τσαγιού ελιάς είναι ακόμα ευεργετική, καθώς έχει διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών. Και αν έχετε να αντιμετωπίσετε μια πληγή, ακμή ή ερεθισμένο δέρμα, ο Δρ. Passler λέει ότι μια τοπική κρέμα OLE μπορεί να σας βοηθήσει.

Αλλά προτού ξεκινήσετε νέες θεραπείες ή συμπληρώσεις ρουτίνας, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Παρακάτω είναι 8 οφέλη εκχύλισμα φύλλων ελιάς για να το ξέρετε.

1. Το εκχύλισμα ελιάς καταπολεμά τη φλεγμονή



Ορισμένες μελέτες που διεξήχθησαν αρχικά σε ποντίκια, τότε ανθρώπους, έχουν βρει ότι η ολεουροπεΐνη έχει μείζονες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Και δεδομένου ότι η φλεγμονή είναι υπεύθυνη για την έλλειψη σωματικών και ψυχικών προβλημάτων υγείας, αυτό είναι ένα σημαντικό όφελος για την υγεία.

2. Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας

«Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η ολεουροπεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA) και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου και της δυσφορίας τόσο της οστεοαρθρίτιδας όσο και της RA», λέει ο Δρ. Passler. Αυτό συμβαίνει επειδή το OLE είναι αντιφλεγμονώδες και η αρθρίτιδα είναι ουσιαστικά φλεγμονή των αρθρώσεων.

3. Το OLE θα μπορούσε να παίξει ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου

Η αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης δράση του Extract Leaf Extract φαίνεται να παίζει ρόλο στα ευρήματα πολλών μελετών σε ζώα που δείχνουν την ικανότητά του να αποτρέπει μια μεγάλη ποικιλία καρκίνων (μαστού, προστάτη, ουροδόχου κύστης και δέρματος). Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί πώς και σε ποιο βαθμό ο OLE παίζει ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου.

4. Θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της γνωσιακής παρακμής

«Η έρευνα σε ζώα έδειξε ότι η ολεουροπεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής του εγκεφάλου που σχετίζεται με τον Αλτσχάιμερ και τον Parkinson, λέει ο Δρ. Passler. Oleuropein συμβάλλει στην προώθηση μιας διαδικασίας υπεύθυνης για την καταπολέμηση των δεικτών και των πιθανών αιτιών της γνωσιακής παρακμής.

5. Λαμβάνεται τακτικά, το OLE μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο το εκχύλισμα φύλλων ελιάς ενισχύει τη συνολική υγεία σας είναι με τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, μια μελέτη του 2017 που βρέθηκε. Η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακού επεισοδίου όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ήταν μια μικρή μελέτη που διεξήχθη μόνο στους άντρες, αλλά τα αποτελέσματά της αρκούσαν για να καταστεί η έρευνα περισσότερο χρήσιμη.

6. Είναι καλό για την υγεία της καρδιάς

Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι το OLE θα μπορούσε να είναι επωφελές όταν πρόκειται για την καταπολέμηση καρδιαγγειακών παθήσεων. «Οι ενώσεις στα φύλλα ελιάς έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη του σχηματισμού αρτηριακών πλακών που σχετίζονται με καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, λέει ο Δρ. Passler.

7. Είναι χρήσιμο στην πρόληψη του διαβήτη

«Μελέτες έχουν δείξει σημαντικές μειώσεις στο αυξημένο σάκχαρο αίματος LDL χοληστερόλης και αιμοσφαιρίνης A1C σε διαβητικά άτομα που λαμβάνουν εκχύλισμα φύλλων ελιάς», λέει ο Dr. Passler Advanced προϊόντα γλυκαντικής ανάπτυξης είναι μια ένωση που οδηγεί στον διαβήτη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φύλλων ελιάς ήταν σε θέση να αποτρέψει το σχηματισμό αυτής της επιβλαβούς ένωσης.

Το εκχύλισμα επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αλληλεπιδρά με τη ζάχαρη - ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα και έχει υπεργλυκαιμικά αποτελέσματα που σημαίνει ότι θα κρατήσει το σάκχαρό σας στο αίμα.

8. Μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας

Μια άλλη ευεργετική ένωση που βρίσκεται στο εκχύλισμα των φύλλων ελιάς είναι το ολεανολικό οξύ. Το οξύ αυτό αλληλεπιδρά με χολικά οξέα με τρόπο που αυξάνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τον θυρεοειδή και τελικά οδηγεί σε αυξημένη ενέργεια, σύμφωνα με μελέτη του 2006.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα φυτικά προϊόντα ελιάς στην ρουτίνα ομορφιάς σας ή ως πλύση προσώπου για εορτασμούς.