Πρέπει να βουτήξετε τον εαυτό σας με το πετρέλαιο μαγνησίου;


Όταν ο γκουρού της φροντίδας του δέρματος Τζούλια Μάρβι δυσκολευόταν να κοιμηθεί, και ο υπερβολικός άγχος από την εργασία, και να πάρει κακές κράμπες στα πόδια όλη την ώρα που ήξερε ότι χρειάστηκε μια λύση.

Αυτό που δεν περίμενε ήταν να το βρει με τη μορφή ορυκτών.

Το ορυκτό ήταν μαγνήσιο και ο γιατρός της λειτουργικής ιατρικής, Frank Lipman, MD (και ο Gwyneth's go-to doc) έχει ένα συγκλονιστικό άγιο για αυτό: Περίπου το 80% των ανθρώπων είναι έλλειψη μαγνησίου (whoa!).

Τι κάνει το μαγνήσιο;
Ο σύζυγος του Μαρτίου, ένας πιστοποιημένος προπονητής υγείας που δουλεύει και ως naturopath, ήταν εκείνος που πρότεινε να το δοκιμάσει. «Ξεκίνησα να βάζω κάθε βράδυ μαγνήσιο πετρέλαιο αραιωμένο με νερό στο στομάχι ή τα πόδια μου (με τη μορφή ψεκασμού) κάθε βράδυ. (Αγοράζει συνήθως το πετρέλαιο από τα Αρχαία Ορυκτά.) «Άρχισα να παρατηρώ ότι οι μυϊκοί σπασμοί μου έφυγαν, το επίπεδο στρες μου βελτιώθηκε και ένιωσα πιο χαλαροί.




Το μαγνήσιο έχει πλεονεκτήματα υπερ-ενέργειας, όπως βελτίωση της μυϊκής και οστικής δύναμης. Ελέγχει εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στο σώμα, βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό, λέει ο Lipman.

Τι συμβάλλει στην ανεπάρκεια μαγνησίου;
Το μαγνήσιο μπορεί να βρεθεί στο αίμα, τα οστά και τα όργανα σας. «Αλλά το άγχος, η καφεΐνη, η ζάχαρη και το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσουν σε εξάντληση του μαγνησίου, εξηγεί ο Δρ Lipman. Επίσης εμπλέκονται; Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, τα φάρμακα υπέρτασης και ορισμένα αντιβιοτικά, λέει.


Πώς πρέπει να το εφαρμόσετε ή να το συμπληρώσετε - και πόσο είναι σωστό;
Ακούγεται εκπληκτικό, αλλά τα τοπικά έλαια μαγνησίου και οι ψεκασμοί είναι εξίσου ωφέλιμα με τα συμπληρώματα από το στόμα. Τα άλατα έρπης ή θαλασσινών και / ή οι νιφάδες μαγνησίου σε ένα ζεστό μπάνιο είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα μαγνησίου σας, λέει ο Lipman. Το δέρμα σας μπορεί να το απορροφήσει και να το χρησιμοποιήσει πολύ, γι 'αυτό οι spa είναι μεγάλες σε ένα μπάνιο. (Γι 'αυτό συμπληρώστε την μπανιέρα σας!)

Όσον αφορά τα συμπληρώματα, συνιστά τη λήψη 300 έως 600 mg τη νύχτα. Ο Μάρτιος έχει αρχίσει να λαμβάνει συμπληρώματα επιπλέον των σπρέι και το χρησιμοποιεί σε λοσιόν κατά τη διάρκεια θεραπείας με πελάτες.


«Όλοι μιλάνε για βιταμίνες, αλλά ποτέ δεν μιλάνε για μέταλλα, λέει ο Μάρτιος. «Αυτό είναι ένα καλό μέταλλο. -Molly Gallagher

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.juliamarchskincare.com και www.drfranklipman.com