Έκπληξη: Η αλόη βέρα είναι τόσο καλή για την πέψη σας όσο και για το δέρμα σας

Όταν ήμουν παιδί, οποιαδήποτε στιγμή έκανα κακό ηλιακό έγκαυμα -ακάθε κυριολεκτικά κάθε οικογενειακή διακοπή-η μαμά μου θα κατευθυνόταν στο φαρμακείο και θα αγοράσει μια λοσιόν με «αλόη βέρα» που χαστούκισε με μεγάλα γράμματα στο μπροστινό μέρος της φιάλης. Από τότε, πάντα γνωρίζω ότι κάθε φορά που έχω κόκκινο, θυμωμένο δέρμα, χρειάστηκε να ψάξω για κάποιο είδος προϊόντος με την αλόη βέρα - συγκεκριμένα, το παχύ καθαρό υγρό μέσα στα φύλλα του φυτού της αλόης βέρα - προκειμένου για να βρει κάποια ανακούφιση.

Αλλά πρόσφατα, το έχω παρατηρήσει σε διαφορετικό διάδρομο στο παντοπωλείο: το τμήμα ποτών. Επειδή προφανώς, η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα μπορεί να έχει και τα δικά της οφέλη.

Αναρωτιέστε γιατί κάποιος θα ήθελε να πίνει αυτά τα πράγματα στην πρώτη θέση; Συνεχίστε να διαβάζετε για οκτώ λόγους γιατί είναι ωφέλιμες, πιθανές παρενέργειες και μια γρήγορη συνταγή, ώστε να μπορείτε να το δοκιμάσετε στο σπίτι.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του χυμού της αλόης βέρα που πρέπει να γνωρίζω;

1. Είναι καλό για την πέψη. Αυτός είναι ο βασικός λόγος για τον οποίο κάποιος μπορεί να ξεκινήσει να ενσωματώνει χυμό αλόης βέρα στη διατροφή του, λέει η καταχωρημένη διαιτολόγος Melissa Rifkin, RD. «Ο χυμός της αλόης βοηθά στη διατήρηση των« καλών »βακτηριδίων στο έντερο για να διατηρηθεί ισορροπημένη η χλωρίδα του εντέρου, λέει. «Έχοντας ισορροπημένα βακτήρια στο έντερο μπορεί να βελτιώσει τη συνολική πέψη και να αισθανθεί φουσκωμένο ή αέρια. Λέει ότι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τους ανθρώπους που αγωνίζονται με τη δυσκοιλιότητα, αφού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αυξάνουν την περιεκτικότητα σε νερό στα έντερα σας - πιέζοντας τα πάντα πιο αποτελεσματικά. Αλλά λέει ότι πρέπει να καταναλώνεται σε μικρές μερίδες (όχι περισσότερο από δύο κουταλιές την ημέρα) γιατί υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

2. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την καούρα. «Εκείνοι με καούρα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το χυμό αλόης βέρα λόγω των αλκαλικών ιδιοτήτων του, λέει ο Rifkin. «Μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση οξέος στο στομάχι. Εάν η καούρα είναι κάτι που υποφέρετε από τακτικά, μιλήστε στο γιατρό σας για να δείτε αν είναι κάτι που θα πρέπει να ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας.



3. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ελκών. Ο Rifkin λέει ότι υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει στην εμφάνιση επαναλαμβανόμενων ελκών. «Μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των γαστρικών ελκών, όπως προκύπτει από μια μελέτη που έγινε το 2014, λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C», λέει. (Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε αυτό το μέτωπο).

4. Η αλόη βέρα είναι εξαιρετικά θρεπτική πυκνότητα. Εκτός από τις ωφέλιμες πεπτικές του ιδιότητες, ο Rifkin λέει ότι ο χυμός της αλόης βέρα είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά. «Ο χυμός αλόης βέρα περιέχει αρκετές σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες Β, C, Ε και το φολικό οξύ, λέει. Η βιταμίνη Β είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου, η βιταμίνη C διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα σωστά, η βιταμίνη Ε συνδέεται με την προστασία από τον καρκίνο και το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Αρκετά το βιογραφικό των οφελών για την υγεία, σωστά;

5. Θα μπορούσε να σταθεροποιήσει το σάκχαρο του αίματος. «Μελέτες έχουν δείξει ότι εκείνοι με διαβήτη τύπου 2 μπορούν να επωφεληθούν από το να πίνουν χυμό αλόης βέρα για να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα νηστείας, λέει ο Rifkin. Έχει αποδειχθεί ότι είναι επωφελής για άτομα με προ-διαβήτη για τον ίδιο λόγο, επίσης.

6. Είναι καλό για την υγεία των ούλων. Η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα κάνει το σώμα σας καλό ακόμα και πριν το καταπιείτε. Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι καλό για τα ούλα σας, λόγω των αντι-ιικών ιδιοτήτων του.

7. Βοηθά στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου. Ίσως έχετε ακούσει ότι το κολλαγόνο είναι το κλειδί για να φανεί όπως ποτέ δεν γερνάτε. Λοιπόν, σκεφτείτε να συνδυάσετε το κολλαγόνο σας με χυμό αλόης βέρα. Βρέθηκε ότι υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου, μειώνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων.

Υπάρχουν κίνδυνοι ή παρενέργειες του χυμού αλόης βέρα;

Θυμηθείτε το σύνολο 'πάρα πολύ aloe vera θα μπορούσε να σας δώσει διάρροια πράγμα; Ναι, αυτό είναι σίγουρα μια παρενέργεια που ο καθένας πρέπει να θυμάται - και πάλι, γιατί ο Rifkin λέει ότι είναι σημαντικό να περιοριστεί η πρόσληψη σε λίγα κουταλιές την ημέρα.

Αλλά υπάρχουν μερικά ακόμα αντικείμενα στη λεπτή εκτύπωση των παρενεργειών χυμού αλόης βέρα. Ο Rifkin λέει ότι θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, οπότε οι άνθρωποι θα πρέπει πρώτα να μιλήσουν με τον γιατρό τους εάν έχουν συνταγογραφηθεί φάρμακα πριν από τη δοσολογία τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους διαβητικούς. σύμφωνα με το NIH, τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της γλυκόζης θα πρέπει να αποφεύγουν να λαμβάνουν από του στόματος αλόη βέρα (επειδή θα μπορούσαν να μειώσουν περαιτέρω τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα). Ο Rifkin λέει επίσης ότι θα πρέπει να αποφεύγεται από οποιονδήποτε να κάνει χειρουργική επέμβαση, επειδή η αλόη μπορεί να αλληλεπιδράσει με την ιατρική αναισθησίας.

Πώς μπορώ να φάω αυτά τα πράγματα αν θέλω να το δοκιμάσω;

Τώρα θυμηθείτε, χρειάζεστε μόνο μια μικρή ποσότητα χυμού αλόης βέρα για να επωφεληθείτε από αυτό. Αυτό σημαίνει, μπορείτε να βάλετε ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο στο smoothie σας και να είναι καλό να πάτε. * Ή * φανταστείτε και κάνετε ό, τι κάνει η Lisa Hayim, RD, ο blogger πίσω από το The Well Necessities, χρησιμοποιώντας μια σκόνη αλόης βέρα και βάζοντας στο πρωινό ελιξίριο της. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε:

Συστατικά
2 φλιτζάνια γάλα καρύδας (1 κουτί)
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/2 κουταλάκι του γλυκού
1/4 κουταλάκι σκόνη αλόης βέρα
1 έως 2 σταγόνες εκχυλίσματος βανίλιας

1. Συνδυάστε σε μια κατσαρόλα.

2. Απολαύστε!

Εάν είστε περίεργοι για άλλα ευεξίας ποτά, εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για το χυμό σέλινου και ζωμό οστών.