Η καλύτερη στιγμή για να πάρετε το κολλαγόνο είναι ...;

Βάζετε στον ορό σας βιταμίνη C το πρωί και τις περιποιήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας πριν από το κρεβάτι - αυτό είναι το πρότυπο. Αλλά υπάρχει η κατάλληλη στιγμή για σας να πάρετε το συμπλήρωμα κολλαγόνου για να πάρετε την απόλυτη λάμψη;

Όταν πρόκειται να εξομαλύνετε την επιδερμίδα σας από το εσωτερικό, υπάρχουν δύο κύριες σχολές σκέψης: Κάποιοι κατηγορούν ότι είναι καλύτερο να γευτείτε το υγρό κολλαγόνο σας ή να κάνετε ένα συμπλήρωμα χάπι το πρωί, όταν το στομάχι σας είναι άδειο (στομάχι, μερικοί λένε , θα καταστρέψει το κολλαγόνο, καθιστώντας το αναποτελεσματικό). Ωστόσο, άλλοι πιστεύουν ότι πρέπει να το πάρετε τη νύχτα επειδή το δέρμα σας λειτουργεί την αναζωογονητική μαγεία (που περιλαμβάνει την παραγωγή κολλαγόνου) ενώ αναπνοείτε.



Και τα δύο επιχειρήματα είναι πειστικά - αλλά αλήθεια; Μίλησα με δύο εμπειρογνώμονες για να μάθετε.

Συνεχίστε να διαβάζετε για τον καλύτερο χρόνο για να πάρετε το συμπλήρωμα κολλαγόνου.

Η ετυμηγορία

Οι επαγγελματίες του κολλαγόνου που συμμετείχα στην έρευνα συμφωνούν ... Δεν έχει σημασία όταν πίνετε το κολλαγόνο σας. (Ασθμαίνω!)



«Το κολλαγόνο μπορεί να ληφθεί ανά πάσα στιγμή, όσο παίρνετε την καθημερινή δόση πεπτιδίων κολλαγόνου», λέει η Louise Marchesin, παγκόσμια επικεφαλής μάρκετινγκ στο Skinade, ένα υγρό υδρολυμένο ποτό κολλαγόνου. «Είναι αποδεδειγμένο ότι τα εργοστάσια ινοβλαστών-κολλαγόνου στο δέρμα μας θα πυροδοτήσουν όταν καταναλώνετε μεταξύ 5.500 και 6.500 χιλιοστόγραμμα πεπτιδίων κολλαγόνου. Μπορεί να αρχίσουν να εργάζονται σε ακόμη χαμηλότερη δόση: Μια μελέτη 2015 που διαπίστωσε ότι 2.500 χιλιοστόγραμμα κολλαγόνου ήταν αποτελεσματική στη μείωση της εμφάνισης κυτταρίτιδας στις γυναίκες.



Και αυτή η ιδέα ότι το συμπλήρωμα κολλαγόνου θα υποβαθμιστεί από το πεπτικό οξύ στο στομάχι; Είναι μύθος. «Το οξύ στομάχου σας μειώνεται με τα τρόφιμα. Έτσι, αν χρειάζεστε για να προστατεύσετε το συμπλήρωμα από το οξύ, τότε θα το πάρετε με τροφίμων, λέει ο Hadley King, MD, δερματολόγος στο Skinney Med Spa στη Νέα Υόρκη. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου στην πραγματικότητα συνήθως διασπώνται από το στομάχι σας - με ή χωρίς φαγητό - σε αμινοξέα που στη συνέχεια χρησιμοποιούνται για την κατασκευή κολλαγόνου.

Ο Δρ King επίσης δεν πιστεύει ότι υπάρχουν αρκετές αποδείξεις για να υποστηρίξετε την πεποίθηση ότι πρέπει να πάρετε τα συμπληρώματα τη νύχτα για να συγχρονίσετε με το φυσικό χρόνο επισκευής του σώματός σας. Έτσι, το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει αν προτιμάτε να ανακατεύετε το κολλαγόνο σας στο αλεξίσφαιρο καφέ σας (a la Busy Philipps) ή σε ένα χαλαρωτικό, νυχτερινό smoothie.

Αρχικά δημοσιεύθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2017. ενημερώθηκε στις 28 Ιουλίου 2018.

Εκτός από το κολλαγόνο, το άλλο συμπλήρωμα της Maca που έχει σοβαρές δυνάμεις ομορφιάς. Τοπικά, η χλωροφύλλη βουίζει ως ένας ισχυρός τρόπος για να πάρετε μια σαφή χροιά.