Η καρδιά προπόνηση Kelly Rowland δεν θα κάνει ποτέ ξανά

Καλώς ήλθατε στο Morning Routine, όπου ο Kelly Rowland και άλλοι γκουρού της καλής ζωής μοιράζονται τα προσωπικά τους (συχνά εκπληκτικά, συχνά υγιή) τελετουργικά το πρωί-για να σας βοηθήσουν να κάνετε το a.m. σας πιο εκπληκτικό.

Kelly Rowland
Βραβευμένος με το βραβείο Grammy μουσικός και συνήγορος υπέρ της καρδιάς που συνεργάζεται με καταστήματα Burlington και WomenHeart στο #KnockOutHeartDisease



Το πρώτο πράγμα που κάνω είναι τουλάχιστον δύο ή τρία λεπτά διαλογισμού. Χρησιμοποιώ τον Russell Simmons & lsquo; app-μόλις με εισήγαγε σε αυτό. Άρχισα να το κάνω μετά από το γιο μου.

Με βοήθησε τρομερά. Σας φέρνει ακριβώς σε ένα ευκολότερο χώρο στο μυαλό. Υπάρχουν τόσα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε σε μια μέρα και νιώθω ότι ο διαλογισμός σας προετοιμάζει για οτιδήποτε σας έρχεται. Δεν θα στρέψετε το καπάκι σας στο πρώτο πράγμα που σας κλονίζει λίγο. Σας κάνει να νιώσετε άνετα.



Στη συνέχεια, συνήθως πηγαίνω έξω με το γιο μου και στη συνέχεια αρχίζω να φτιάχνω πρωινό. Το αγαπημένο μου πράγμα για φαγητό το πρωί είναι η πλιγούρι βρώμης. Προσθέτω λίγο σιρόπι σφενδάμου, λίγο αλάτι και γάλα αμυγδάλου και είμαι έτοιμος. Μερικές φορές θα προσθέσω κανέλα και μερικές σταφίδες και σπόρους κολοκύθας. Δεν χρειάζομαι καφεΐνη το πρωί, αλλά αν πρέπει να είναι συνήθως μέσω του πράσινου τσαγιού.



Είμαι πρόσωπο προπόνησης το πρωί. Δεν νομίζω ότι θα μπορούσα πραγματικά να είμαι τόσο συνδεδεμένος ή εστιασμένος το απόγευμα αν δεν το κάνω.

Οι εκπαιδευτές μου έκαναν διάφορες προπονήσεις για μένα. Έχω ένα δίδυμο από αυτούς τώρα - ο David και ο Marcie Washington. Ο Δαβίδ σφίγγει πραγματικά το σώμα μου επάνω, και ο Marcie, η σύζυγός του, το απλώνει - είναι πραγματικά φοβερό. Έχω μεγαλώσει για να αγαπώ αυτό που κάνουν. Είναι σίγουρα μια προπόνηση HIIT, και αισθάνομαι πολύ καλύτερα και πιο επικεντρωμένη στο να το κάνω. Έχοντας το γιο μου έκανε πραγματικά έναν αριθμό στο σώμα μου.

Κάνω πολλά track και field. εγώ επίσης αγάπη SoulCycle. Είναι τόσο διασκεδαστικό, η μουσική είναι καλή - αγαπώ ιδιαίτερα την Angela Davis & lsquo; class, που είναι τόσο δύσκολο να μπεις, αλλά είναι φοβερό.

Δεν μπορώ να σταθώ ορειβάτες σκαλοπατιών. Θυμάμαι ότι πριν από δύο χρόνια η αδελφή μου με πήρε σε αυτή την προπόνηση όπου βρισκόσασταν σε αυτές τις κατακόρυφες μηχανές ορειβατών σκαλοπατιών και ήθελα να τη νικήσω αργότερα. Δεν νομίζω ότι έχω ποτέ ιδρώτα τόσο πολύ. Ήταν πραγματικά τρελός.

Όσον αφορά την πρωινή ρουτίνα ομορφιάς μου, βασικά απλώς πλένω το πρόσωπό μου και βάζω ένα καλό αντηλιακό. Δεν με νοιάζει αν δεν υπάρχει κάποιος ήλιος έξω, το έβαλα ακόμα. Έχω μάθει ότι είναι πραγματικά σημαντικό να διατηρήσετε το δέρμα σας ωραίο και εύπλαστο όσο μπορείτε.

Για άλλους τρόπους μεγαλοφυίας για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, εδώ είναι το ελιξίριο 3 συστατικών αποτοξίνωσης Connie Britton έχει κάθε πρωί. Και αυτός είναι ο λαμπρός τρόπος που η Jessica Alba δίνει κίνητρα για μια προπόνηση.