Η απόλυτη λίστα αναπαραγωγής για να ξεπεράσετε τη διάσπασή σας και να προχωρήσετε

Όταν πρόκειται για επώδυνες εμπειρίες, περνώντας από μια διάλυση είναι ακριβώς εκεί επάνω με να πάρει ένα τατουάζ πρόσωπο. Εκτός αν βρίσκεστε στο τυχερό στρατόπεδο όπου τελείωσε με φουσκωμένους όρους και κανείς δεν τραυματίστηκε (ο μονόκερος των χωρισμάτων), είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλετε να κρυφτείτε κάτω από τις κουβέρτες σας με μια μπανιέρα του Ben & Jerry που λιώνει στο νυχτερινό σας περίπτερο.

Η μετάβαση από τη διάλυση είναι δύσκολη - πραγματικά, Πραγματικά σκληρό-και μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά η μουσική μπορεί να είναι ένα δεκανίκι που βοηθά να σας prop up ενώ θεραπεύετε. «Η μουσική επηρεάζει το περιοριστικό σύστημα του εγκεφάλου, ένα εσωτερικό τμήμα του εγκεφάλου που ανταποκρίνεται συναισθηματικά, λέει ο θεραπευτής σχέσεων Tammy Nelson, Ph.D. «Όταν ακούμε μουσική, το limbic σύστημα αντιδρά με ρίγη, ενθουσιασμό, χαρά, θλίψη και θυμό.

Με αυτό κατά νου, ακούγοντας την ενδυνάμωση, τα τραγούδια αναζωπύρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη διάθεσή σας. Ο Δρ Νέλσον εξηγεί ότι η αμυγδαλή (μέρος του σωματικού συστήματος στο εσωτερικό του εγκεφάλου που ελέγχει τις μνήμες και το συναίσθημα) συνδέεται με το τραύμα και όταν ακούμε μουσική, τα συναισθήματα που συνδέονται με το τραύμα μπορούν να χαλαρώσουν. «Η μουσική ελέγχει κυριολεκτικά τον εγκέφαλο και τις αναμνήσεις μας, λέει ο Δρ Νέλσον. «Μπορούμε να θεραπεύσουμε τα συναισθήματά μας με τα σωστά τραγούδια. Rx της για οποιονδήποτε περνάει μια διάλυση τώρα: το νέο άλμπουμ της Lizzo, Σε αγαπώ. «Είναι ένα ταξίδι της δικής της σεξουαλικής ενδυνάμωσης και της ψυχοθεραπείας της και πώς θεραπεύεται από τα θέματα της σωματικής της εικόνας και κατέχει τη σεξουαλική της δύναμη, λέει ο Δρ Νέλσον. «Είναι ένα άλμπουμ που αξίζει να ανατινάξει.

Έτσι είναι όλα τα τραγούδια σχετικά με τη μετακίνηση που αναφέρονται παρακάτω, τα οποία θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε όλα αυτά τα μετατραυματικά τραύματα και να σας κάνουν να αισθάνεστε εξουσιοδοτημένοι. Ετοιμαστείτε να βγείτε έξω - και προχωρήστε.

1. «Δεν βλάπτεσαι όπως συνέβαινε - η Χάρι Κάρτερ

Αυτό το τραγούδι είναι μια μεγάλη υπενθύμιση ότι τόσο οδυνηρό όσο κινούμαστε επάνω, αξίζετε καλύτερα από το να αντιμετωπίζετε άσχημα ή να είστε σε λανθασμένη σχέση. Και πριν το ξέρεις αυτό, δεν θα κάνει κακό όπως συνέβαινε.



2. IDGAF - Dua Lipa

Αυτό το τραγούδι θα σας κάνει να αισθάνεστε σαν άσχημα - ακόμα κι αν δεν είστε ακόμα εκεί. Δείγμα στίχων: 'Δεν χρειάζεται η αγάπη σου' 'Γιατί ήδη φώναξα αρκετά / Έχω κάνει / Έχω μετακομίσει από τότε που είπαμε αντίο.

3. Δεν είναι Thinkin Bout You - KREAM, Eden Prince

Κορίτσι, ΝΑΙ. Το είναι χρόνος για κάτι διαφορετικό. Με στίχους όπως: «Δεν σκέφτομαι» σε περιπλάνηση πια / Τι γίνεται αν κάνατε το ίδιο και απλά αφήσατε να πάει; / Δεν με νοιάζει για εσάς, τώρα δεν το /> lsquo; Γιατί ξέρω ότι τα συναισθήματά μου είναι μακρά , θα σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε τη νοοτροπία σας σε κατάσταση ανεξαρτησίας Miss.

4. «Μην βλάψετε τον εαυτό σας - Beyoncé

Εσείς ήξερε θα υπήρχαν κάποιες Beyoncé εδώ, σωστά; Όχι μόνο αυτό το τραγούδι - και το σύνολο Λεμονάδα το άλμπουμ, πραγματικά - υπενθυμίζει ότι ο καθένας βιώνει heartache (ακόμη και Beyoncé), όταν συμβαίνει, είναι η απώλειά τους, όχι η δική σας. Επαναλάβετε μετά από μένα: «Είμαι ο δράκος που αναπνέει φωτιά / Όμορφη χαίτη, είμαι το λιοντάρι.

5. 'Να με πάω - Hailee Steinfeld & Alesso

Εάν αισθάνεστε κάποια ενοχή μετά τη διάσπαση για να βλάψετε τον σύντροφό σας, αυτό το τραγούδι μπορεί να σας βοηθήσει να το περάσετε. Μερικές φορές οι σχέσεις απλά δεν είναι κατασκευασμένες για να διαρκέσουν και αφήνοντας να πάει είναι αυτό που είναι καλύτερο-για όλους τους εμπλεκόμενους.

6. «Καλύτερα από τον εαυτό μου - Hey Violet

Ακούγοντας τις λέξεις «Είμαι καλύτερα από τον εαυτό μου τραγουδιέμαι επανειλημμένα για σχεδόν τρία λεπτά είναι αρκετά πειστική, λέγοντας απλά.

7. «Δεν πηγαίνουμε ποτέ μαζί - Taylor Swift

Ξέρεις τι είναι πιο υγιεινό από μια άλλη σχέση; Αναγνωρίζοντας πότε μια σχέση έχει τελειώσει - για πάντα. Μόνο τότε μπορείτε να αρχίσετε πραγματικά να προχωρήσετε.

8. «Η κυρία Movin On - Πέμπτη αρμονία

Οι πρώτες λέξεις αυτού του τραγουδιού μπορούν να καθορίσουν τον τόνο για το πώς θα ζήσετε το υπόλοιπο της ημέρας σας: «Καταρρέω, θα ξεκινήσω από το μηδέν / Θα το κουνήσω σαν Etch-A-Sketch / Τα χείλια μου είναι λέγοντας αντίο / Τα μάτια μου είναι τελικά ξηρά. Επαναλάβετε όπως απαιτείται.

9. Θα επιβιώσω - η Γκλόρια Γκίνορ

Λίγο τυρώδες; Μπορεί. Αποτελεσματικός? Απέραντοι-λυπημένοι. Αυτό το oldie-αλλά-goodie είναι μια σταθερή υπενθύμιση ότι ανεξάρτητα από το πόσο κάτω και έξω αισθάνεστε, θα το πετύχετε. Έτσι, hey, ίσως και να χορέψετε το δρόμο σας μέσα από αυτό, έτσι;

10. 'Ευχαριστώ τον U, Next - Ariana Grande

Ευχαριστώ τον U, Ariana, για την υπενθύμιση ότι εντελώς τραγικά τερματισμοί μπορεί να σας κάνουν πιο ισχυρούς. Για μια επιπλέον ανύψωση της διάθεσης, παρακολουθήστε το μουσικό βίντεο σε αυτό το ευχάριστο τραγούδι διάλυσης.

Εδώ είναι πώς το πώς να περάσετε μια διάλυση μπορεί πραγματικά να σας δώσει δύναμη. Επιπλέον, συμβουλές σχετικά με το χειρισμό μιας διάρρηξης από μια απλή σχέση, επειδή αυτό sh * t ακόμα πονάει.