Οι βιταμίνες που μπορεί να προκαλέσουν ακμή και γιατί θα πρέπει να τις επανεξετάσετε

Ακριβώς όταν νομίζατε ότι κάνατε κάτι σπουδαίο για την υγεία σας, αποδεικνύεται ότι το συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες στο δέρμα σας.

Leslie Baumann, MD, γνωστού δερματολόγου με έδρα το Μαϊάμι, που έγραψε τη Βίβλο για την υγεία του δέρματος Η Λύση Τύπου Δέρματος λέει ότι η λήψη ορισμένων βιταμινών Bs-συγκεκριμένα βιταμίνης Β6 και Β12-μπορεί να είναι πίσω από περιόδους ακμής. Μη βρωμιά ή λάδι.

«Όσοι έχουν ιστορικό ακμής είναι πιο επιρρεπείς, αλλά έχω δει τη βιταμίνη Β προκαλώντας ακμή σε εκείνους χωρίς ιστορία», λέει ο Δρ. Baumann. Πώς ή γιατί αυτές οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β προκαλούν ακμή δεν είναι ακριβώς γνωστές.

Σύμφωνα με τον Baumann, δεν χρειάζεται απαραιτήτως να αποφύγετε τις βιταμίνες Β σε πατάτες τροφίμων, μπανάνες, ρεβίθια έχουν φορτία Β6, και τα αυγά και τα ψάρια κολυμπούν με Β12. Αλλά επανεξετάστε την πολυβιταμίνη σας και την κατανάλωση ενεργειακών ποτών. Το μη-τόσο-αθώο Red Bull, ενώ σας δίνει φτερά με καφεΐνη και βιταμίνη Β, μπορεί να σας δίνει και zits.

«Εάν παρατηρήσετε τυχόν φλεγμονή ακμής που συμπίπτουν με συμπληρώματα ή ενεργειακά ποτά, σταματήστε να τα παίρνετε και να δείτε εάν το δέρμα σας καθαρίζεται. Δώστε περίπου ένα μήνα, συμβουλεύει ο Δρ Baumann.



Είναι ενδιαφέρον ότι η Β6 και η Β12 δεν είναι οι μόνες βιταμίνες που μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στο δέρμα. Το Β3, κοινώς γνωστό ως νιασίνη, μπορεί να προκαλέσει έξαψη και πολύ υψηλές δόσεις σεληνίου και βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών, λέει ο Baumann. Και γνωρίζατε ήδη ότι η λήψη βιταμίνης D μόνο από το φως του ήλιου δεν είναι καλή ιδέα. -Bora Chang

Θέλετε να καταπολεμήσετε την ακμή με τον φυσικό τρόπο; Εδώ είναι 10 τρόποι να το κάνουμε, το οποίο είναι πολύ βολικό δεδομένου ότι υπάρχουν όλα τα είδη των τρόπων που θα μπορούσατε να σαμποτάρουν το δέρμα σας χωρίς καν να το συνειδητοποιούν.