Υπάρχουν 4 τρόποι για να εκφράσετε ευγνωμοσύνη - και μόνο 1 είναι βέβαιο ότι θα σας πει ότι είστε γνήσιοι

Οι πράξεις ευγνωμοσύνης είναι ένα μεγάλο μέσο σύνδεσης με τους ανθρώπους - κοινωνικά, επαγγελματικά ή αλλιώς - και επίσης γειώνοντας τον εαυτό σας. Αλλά αυτό δεν είναι μυστικό. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι οι εκφράσεις ευγνωμοσύνης περιορίζονται σε τέσσερις διαφορετικούς τύπους.

Μελετώντας την ευγνωμοσύνη των παιδιών για μια μελέτη του 1938, ο Ελβετός ψυχολόγος Franziska Baumgarten-Tramer ταξινόμησε εκφράσεις ευγνωμοσύνης σε τέσσερις διαφορετικούς τρόπους - λεκτικούς, συγκεκριμένους, συνδετικούς και φιναλίστικους - παρέχοντας το πλαίσιο για το πώς το καταλαβαίνουμε και το βιώνουμε. Έτσι, δεδομένου ότι είναι σαφώς μια καλή ιδέα να καταλάβετε και να είστε εξοικειωμένοι με το παρακάτω, βρείτε παρακάτω ένα απόσπασμα από κάθε μία από τις τέσσερις εκφράσεις ευγνωμοσύνης-και βεβαιωθείτε ότι το σελιδοδείκτη το μόνο που πραγματικά μεταφέρει είστε πραγματικά ευγνώμων.



1. Λεκτική ευγνωμοσύνη

Δεν υπάρχουν εκπλήξεις εδώ: Η λεκτική ευγνωμοσύνη είναι η πράξη του λέγοντας 'ευχαριστώ ή, αν είστε Πραγματικά «ευχαριστώ». Αυτό είναι το επίπεδο ευγνωμοσύνης που πιθανόν να σχεδιάζετε στις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις, και αυτό είναι εντάξει.

Η προειδοποίηση είναι ότι, δεδομένου ότι πολλοί θεωρούν τη λεκτική ευγνωμοσύνη ως βασική γραμμή ευγένειας και όχι ως προσφορά γνήσιας εκτίμησης, μια ευχαριστία πρέπει να είναι μια αντίδραση γόνατος. Για να διαφοροποιήσετε τους βαθμούς της λεκτικής ευγνωμοσύνης μεταξύ, ας πούμε, προσφέροντας ευχαριστίες στον barista σας, ο οποίος σας γεμίσει τον παγωμένο καφέ σας και τον συνάδελφό σας που κάλυψε για εσάς όταν κολλήσατε στην κυκλοφορία και αργά για δουλειά, προσθήκες όπως επαφή με τα μάτια, χαμογελαστά και αμέριστη προσοχή μπορεί να σας βοηθήσει να μεταδώσετε πόσο σοβαρή και αυθεντική είστε. (Αν και είναι πραγματικά ευγνώμων στον barista σας για την τροφοδοσία του πρωινού σας είναι καλό πράγμα).



2. Συγκεκριμένη ευγνωμοσύνη

Αυτή η έκφραση ευγνωμοσύνης απαιτεί να παραδώσει κάτι - το μαντέψατε - συγκεκριμένο για να μεταφέρετε την εκτίμησή σας πέρα ​​από απλά λόγια. Συχνά παίρνει τη μορφή ενός δείκτη της εκτίμησής σας. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί για να βεβαιωθείτε ότι αυτά τα μικρά δώρα δεν παραγκωνίζουν τη ναρκισσιστική φύση (διαβάστε: δώστε κάτι που θα θέλατε να λάβετε χωρίς να σκεφτείτε τις προτιμήσεις του παραλήπτη). Για παράδειγμα, αν το πρόσωπο που προσπαθείτε να ευχαριστήσετε ακολουθεί ένα σχέδιο διατροφής χωρίς γλουτένη, φέρνοντάς τα φρέσκα, νιφάδα αρτοσκευάσματα ίσως να μην είναι ο καλύτερος τρόπος να πάτε. Αλλά, αν φροντίζετε να είστε προσεκτικοί, είστε σίγουροι ότι θα φωτίσετε την ημέρα κάποιου, επικαλούμενος συγκεκριμένη ευγνωμοσύνη.

3. Συνδετική ευγνωμοσύνη

Από τις τέσσερις εκφράσεις ευγνωμοσύνης, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να μεταφέρετε ότι είστε απόλυτα γνήσιοι. Η συνδετική ευγνωμοσύνη βασίζεται στην προσφορά κάτι σημαντικό-φυσικό ή όχι-με την επέκταση της φιλίας, τη βοήθεια, ή απλά την αναγνώριση ότι εκτιμάτε κάποιον. «Η συνδετική ευγνωμοσύνη είναι τόσο σημαντική και ένας αρκετά αυξημένος τρόπος να είναι ότι χρειάζεται κάποιος να σκεφτεί τι θα θέλει το άλλο πρόσωπο», λέει η κλινική ψυχολόγος Carla Marie Manly, PhD. «Έρχεται από ένα μέρος να κάνει μια προσφορά που βασίζεται σε αυτό που ο δωρητής έχει και του αρέσει, αλλά κάνει ένα βήμα πιο πέρα ​​για να εξετάσει πραγματικά πώς να εκφράσει την ευγνωμοσύνη με τρόπο που θα έχει νόημα σε άλλο πρόσωπο.

Έτσι, αν ο φίλος σας κάνει κάτι άκρως χρήσιμο για εσάς, όπως να σας βοηθήσουμε να μετακομίσετε σε ένα νέο μέρος, μπορεί να αισθανθείτε αναγκασμένοι να αφιερώσετε πραγματικό χρόνο και προσπάθεια για να τους μεταχειριστείτε σε κάτι που αγαπούν ή χρειάζονται. Ίσως αυτό είναι δείπνο στο αγαπημένο εστιατόριο τους ή υπόσχεται ότι θα επιστρέψετε το χάρισμα χειρονακτικής εργασίας όταν θα μετακινηθούν στη νέα τους θέση τον επόμενο μήνα. Στη συνέχεια, ακολουθείτε, ακόμη και αν ζουν σε ένα έκτο όροφο με τα πόδια. «Όχι μόνο αυτό έχει συνειδητοποιήσει τις προτιμήσεις ενός άλλου ατόμου, απαιτεί επίσης την προσπάθεια και την επιθυμία να κάνει κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο, άγνωστο ή δαπανηρό με κάποιο τρόπο, λέει ο Δρ Manly.

4. Φινλανδική ευγνωμοσύνη

Με την τελική ευγνωμοσύνη, ουσιαστικά επιστρέφετε το άλλο κόμμα με κάτι που αντικατοπτρίζει την ίδια την εύνοια. Λοιπόν, για παράδειγμα, εάν αποτυγχάνετε μια εργασία υψηλού μισθού, επιστρέφετε την καλοσύνη του διαχειριστή μίσθωσης με το να είναι ο καλύτερος υπάλληλος ποτέ.

Αυτό που σας έχει απομείνει είναι να κρίνετε ποια είναι η ευστροφία που πρέπει να επικαλεστεί σε δεδομένη περίσταση. Το πιο σημαντικό, όμως, αναγνωρίζει ότι η ευγνωμοσύνη δεν είναι μόνο για τους τρόπους και το αυτόματο πιλότο σας ευχαριστεί. Πρόκειται για την αναγνώριση και το σεβασμό. Και, ο TBH, ανατρέποντας τον barista σας - γιατί σίγουρα θέλουν να σας ευχαριστήσουν περισσότερο από ένα αυτόματο πιλότο.

Μάθετε αν χρησιμοποιείτε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης (ή συνέχιση αποτυχίας) μπορεί να λειτουργήσει για να αλλάξετε τη σκέψη σας. Και εδώ είναι ένας καλός τρόπος για να απολαύσετε τα μικρά πράγματα όταν όλοι γύρω σας απολαμβάνουν μεγάλες στιγμές ζωής.