Αυτό το εξαιρετικά κοινό συστατικό smoothie έχει ένα rep για να φέρει σε αδίστακτους breakouts

Μια φορά σε ένα ξεμπλοκάρισμα, αφού είχα απογοητεύσει προσπαθώντας να βρω κάθε ορμονική θεραπεία ακμής εκεί έξω, αποφάσισα να επιχειρήσω την επίφοβη μάχη-ακμή-από-εντός στρατηγική. Διαφορετικά γνωστό ως: κοπής γαλακτοκομικών προϊόντων, το φλεγμονώδες φαγητό που πάντα αγάπησα τόσο πολύ. Αναστενάζω.


Έκανα με κόπο να κόψω τα πράγματα - ή έτσι σκέφτηκα - μέχρι που τα breakouts συνέχισαν να έρχονται. Ήμουν συγχέεται ... μέχρι κάποιος να μου έδειξε ότι κάτι στο λείο μου θα μπορούσε να είναι ο ένοχος που προκαλεί την ακμή: πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Μετά από μια γρήγορη Google, συνειδητοποίησα ότι ο φίλος μου ήταν σωστός και στη συνέχεια οι δερματολόγοι επιβεβαίωσαν ότι υπάρχει στην πραγματικότητα μια πραγματική σχέση μεταξύ πρωτεΐνης ορού γάλακτος και breakouts.

«Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ακμή», λέει ο Cybele Fishman, MD, ένας δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Ένιωσα εντελώς ξεπερασμένη - αν και ήταν πραγματικά το λάθος μου, καθώς η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι στην πραγματικότητα ένα γαλακτοκομικό προϊόν. «Ο ορός γάλακτος είναι υποπροϊόν γάλακτος και συμβαίνει όταν το γάλα χωρίζεται σε τυρί», εξηγεί η Purvisha Patel, MD, πιστοποιημένη δερματοδότης και ιδρυτής της Visha Skincare.

Για να μπει σε περισσότερες από τις επιστήμες πίσω από αυτό, ο Δρ. Patel εξηγεί ότι η ακμή προκαλείται από μια σειρά από τέσσερις διαφορετικούς παράγοντες: απόφραξη των ωοθυλακίων (απόφραξη των πόρων σας), υπερανάπτυξη μικροβίων στο θυλάκιο (κακά βακτήρια στο δέρμα) ή προσθέτοντας ένα βρώσιμο έλαιο στο θυλάκιο και φλεγμονή (αλλά φυσικά). «Οι ορμόνες γάλακτος αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος των ωοθυλακίων και η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης στο δέρμα, γεγονός που αυξάνει επίσης την παραγωγή σμήγματος», λέει. Ο Dr. Fishman συμφωνεί, προσθέτοντας ότι ο ορός γάλακτος είναι μία από τις μεγαλύτερες πρωτεΐνες στο γάλα και αυξάνει την παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας 1 ή IGF-1. «Η ινσουλίνη αυξάνει το σμήγμα, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους με την τόνωση υπερβολικής παραγωγής τεστοστερόνης, εξηγεί.

mbti υπολογιστής συμβατότητας

Αλλά προτού να πετάξετε το λεμόνι επιτόπου, δεν είναι σαν μια λεμονάδα με πρωτεΐνη ορού γάλακτος πρόκειται να καταστρέψει τελείως την επιδερμίδα σας (αν και μπορεί ακόμα να σας δώσει ένα ξεσπάσματα) -Δρ. Η Patel λέει ότι εξαρτάται πραγματικά από τον τύπο του δέρματός σας. «Μερικοί άνθρωποι είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι στις επιδράσεις της πρωτεΐνης ορού γάλακτος και μπορεί να μην είναι σε θέση να ανεχθούν τίποτε», λέει. «Εάν πάσχετε από ακμή, σταματήστε εντελώς την πρωτεΐνη ορρού γάλακτος για να βοηθήσετε στη θεραπεία και την παραγωγή πετρελαίου.




Ο Δρ Fishman συνιστά επίσης πηγές πρωτεϊνών μη γαλακτοκομικών, αν ψάχνετε κάτι για να αντικαταστήσετε τη συνήθεια πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Τα καλά νέα είναι ότι έχετε πλήθος των επιλογών, από πρωτεΐνη μπιζελιού έως κάνναβη και καστανό ρύζι. «Επίσης, θα χρειαστείτε άφθονο νερό, ύπνο, πολυβιταμίνες και ένα προβιοτικό για την υγεία του δέρματος, επίσης, λέει ο Δρ. Patel. «Υπάρχουν πολλές άλλες πηγές πρωτεΐνης εκεί έξω. Η δίαιτα και η εντερική υγεία επηρεάζουν το δέρμα σας. Έτσι, αν ξεσπάς και νομίζετε ότι μπορεί να συνδεθεί με την πρωτεϊνική σας σκόνη, χτυπήστε το τυρόγαλο και δείτε αν τα πράγματα ξεχωρίζουν.

Για να βοηθήσετε με την επιδερμίδα σας, μπορείτε επίσης να απολαύσετε αυτές τις 9 λεκέδες για υγιές, λαμπερό δέρμα. Και εδώ είναι γιατί θα πρέπει να slathering για τα προϊόντα ομορφιάς που έχουν υποστεί ζύμωση, όχι μόνο σνακ στο kimchi.