Αληθινή ή ψευδής: Το τέντωμα σας κάνει πιο ψηλούς

Μπροστά από 5 πόδια 5 ίντσες ψηλό, είμαι πολύ χαρούμενος με το ύψος μου. Τούτου λεχθέντος, αν μου δόθηκε η ευκαιρία να μεγαλώσω μερικά εκατοστά για να κάνω τα όνειρά μου #legsfordays πραγματικότητα, θα το πάρω σίγουρα. Δυστυχώς, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αυξηθεί το ύψος σας εκτός από αυτά τα αθλητικά πλατφόρμες στην ντουλάπα σας. Ακόμα, μερικοί άνθρωποι επιμένουν ότι το κανονικό τέντωμα κάνει το τέχνασμα. Αλλά υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα σε αυτό το αίτημα; Το τέντωμα σας κάνει πιο ψηλό;


Το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας, στην τόνωση της ενέργειας, στην καταπολέμηση των πόνων και των πόνων και στην πρόληψη τραυματισμών. Πολύ πέρα ​​από αυτό είμαι από τύχη φοβάμαι. «Το τέντωμα δεν θα σας κάνει πιο ψηλούς - αυτό εξαρτάται από τη δομή των οστών σας, μεταξύ άλλων παραγόντων, λέει η Katie Sun Worrall, DPT, φυσιοθεραπευτής στη Φυσικοθεραπεία Zion. Υπάρχουν όμως και καλά νέα: Εάν είστε ένας χρόνιος αδερφός (όπως εγώ!), Το τέντωμα θα μπορούσε να σας κάνει εμφανίζομαι να είναι ψηλότερο.

«Αν σκύψετε όταν στέκεστε ή κάθονται, οι μύες του κορμού σας μπορεί να βρίσκονται σε σταθερή κατάσταση. Το τέντωμα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στάση σας και να σας επιτρέψουμε να στέκεστε πιο ευδιάκριτα, πράγμα που σας κάνει να φαίνεστε πιο ψηλά, λέει ο Worall. «Αν κάθεστε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, οι μύες που πρέπει να τεντώσετε για να βελτιώσετε τη στάση σας - και να σηκωθείτε πιο ευθεία! Θα ήθελα επίσης να συστήσω κάθε άσκηση που θα βοηθήσει να επιμηκύνει τη σπονδυλική σας στήλη, όπως η γιόγκα.

Επίσης δροσερό: Η εστίαση στην επιμήκυνση και το τέντωμα των μυών σας ενώ είστε νέοι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ύψος σας όταν είστε μεγαλύτεροι, καθώς το ανάστημα σας μειώνεται συχνά με την ηλικία, λέει η κλινική Cleveland. Σίγουρα, το τέντωμα δεν θα γίνει πράγματι να σας κάνει ψηλότερο. Αλλά σίγουρα θα σταθείτε λίγο πιο ψηλός και στο μέλλον αν είστε συνεπείς με μια ρουτίνα τεντώματος.

Είστε έτοιμοι να πάρετε το τέντωμά σας; Εδώ είναι τα δύο βασικά συστατικά που χρειάζεστε. Και βεβαίως βεβαιωθείτε ότι τεντώνετε το σωστό δρόμο.