Αυτό που κανείς δεν σας λέει για τη χρήση μαγνησίου

Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ τις αλλαγές της ζωής (εντάξει, αλλάζοντας τη διάθεση-αλλά ίδια διαφορά) από ένα καλά χρονομετρημένο λουτρό άλατος Epsom, πιθανότατα είστε αγκιστρωμένοι ... πάνω στο μαγνήσιο.


Εξάλλου, το μαγνήσιο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που εξαντλείται από το άγχος και πιστώνεται με τα πάντα, από την χαλάρωση του πόνου μετά την προπόνηση μέχρι τη βελτίωση της πέψης και την ενίσχυση της ποιότητας του ύπνου. Αλλά, οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν αρκετό από αυτό στη διατροφή μας για να αρχίσει με.

Έζησα τη δύναμη του μαγνησίου για πρώτη φορά μερικούς χειμώνες πριν: Τα μπλε του Φεβρουαρίου ήταν σε πλήρη ισχύ και οι μύες μου ήταν πάντα κάπως πληγή. (Από μια προπόνηση; Από το τρέξιμο στο κρύο; Είναι δύσκολο να το πω.) Σε συμβουλές από φίλο, πήρα ένα μακρύ εμποτισμένο σε ένα ζεστό μπάνιο που ήταν καρφωμένο με άλας Epsom πήρα από το φαρμακείο. Και μετά; Ένιωσα σαν να περπατούσα σε ένα διαφορετικό σώμα - η ακαμψία μου έφυγε, αντικαταστάθηκε με απόλυτη χαλαρή ζωτικότητα - και το σκοτεινό σύννεφο που εμποδίζει όλο το φως από τα τμήματα του εγκεφάλου που παράγουν σεροτονίνη φαινόταν να έχει διαλυθεί. Και εκείνο το βράδυ, πήρα τον καλύτερο ύπνο που είχα από χρόνια.

υγιεινό παγωτό vegan

Κόψτε με: Εγώ, στέκεται στο διαμέρισμά μου γυμνό για 20 λεπτά (αναφέρθηκα ότι ήταν χειμώνας;), ενώ σχηματίστηκαν αλατοειδείς κρύσταλλοι και αργά σφίγγω το δέρμα μου.

ph ισορροπημένη περιποίηση του δέρματος

Δεδομένου ότι το λουτρό άλατος Epsom λειτούργησε φανταστικά καλά για μένα, κυνηγούσα για έναν άλλο τρόπο να «συμπληρώσω μέσω του δέρματός μου και το ψεκαστικό έλαιο μαγνησίου ήταν η απάντηση που επέλεξα (βέβαια χάρη στο άρθρο Well + Good). Γιατί ποιος έχει χρόνο να κάνει μπάνιο κάθε μέρα, πραγματικά; Και ζούσα ήδη τη ζωή του καρύδας, έτσι σκέφτηκα ότι θα έπρεπε να το αλλάξω και να ανταλλάξω το μαγνήσιο το βράδυ.




Αποκοπή σε: Εγώ, στέκεται στο διαμέρισμά μου γυμνό για 20 λεπτά (ανέφερα ότι ήταν το χειμώνα;), ενώ σχηματίστηκαν αλατοειδείς κρύσταλλοι και σιγά-σιγά σφίγγανε τα μέρη του δέρματός μου που είχα πυροβολήσει.

Αποδεικνύεται, όσον αφορά τη χρονική δέσμευση, θα ήμουν καλύτερα με μια νυχτερινή μπανιέρα - επειδή το μαγνητικό λάδι περιλαμβάνει διάφορα βήματα: εφαρμόζοντας το λάδι (με ένα μπουκάλι ψεκασμού, έτσι θα χρειαστεί να βάλετε λίγο χαρτοπετσέτες κάτω το πάτωμα του μπάνιου), αφήνοντάς το να απορροφηθεί για 20 λεπτά, στη συνέχεια να πάρει ένα ντους για να ξεπλύνετε από το κρούστα μεταλλικό στρώμα που παράγει το πετρέλαιο κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου. Και μετά από αυτό, θα πρέπει να ενυδατώσετε ξανά.


Έκανε τα θαύματα, όμως. Κάθε βράδυ έκανα το σχήμα μαγνησίου, κοιμήθηκα σκληρά-και μια-δυο φορές, ξύπνησα πριν από την αίσθηση συναγερμού μου. Την επόμενη μέρα, περπάτησα τα δροσερά δρομάκια της Νέας Υόρκης που έμοιαζαν με τον καλοκαιρινό μου εαυτό κάτω από το γιγάντιο φουσκωτό μου παλτό.

Στο τέλος, όμως, επέστρεψα στην πρώτη αγάπη μου (μαγνήσιο): λουτρά αλατιού. Όχι άλλο λιπαρό, αλμυρό υπόλειμμα στις πετσέτες που χρησιμοποιούσα για να προστατεύω τον καναπέ μου - ή στο τηλέφωνο ή στο τηλεχειριστήριο. Αλλά στο δρόμο; Θα συσκευάσω μια κάψα λαδιού μαγνησίου σε περίπτωση που δεν υπάρχει μπανιέρα. Επειδή ένας λίγο επιπλέον γυμνός χρόνος (και ναι, κάποια ήπια ενόχληση κοντά στο τέλος της διαδικασίας) είναι ένα μικρό τίμημα για να πληρώσει για μια ενισχυμένη με μαγνήσιο ζωή.


από τα γλυκά χλόης

Μπόνους: Το μαγνήσιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την απαλότητα του IBS, των ημικρανιών και του άγχους. Και να μάθετε περισσότερα για τις λατρείες προϊόντων μαγνησίου που αγαπούν τη λατρεία και στρέφονται προς τα δεινά τους.