Πού να απο-στρες σε 30 λεπτά ή λιγότερο στη Νέα Υόρκη
1/6 Ξεκινήστε 2/6 στήθος; Σφιγμένο. Αναπνοή? Μικρός. Στομάχι? Σε κόμβους.

Καλώς ήρθατε στη φυσική εκδήλωση αυτής της εκλογικής περιόδου. Δεν υπάρχουν πολλά που κουδουνίζουν τους New Yorkers, αλλά ο προεδρικός αγώνας έχει επηρεάσει κάποιους από τους πιο ήρεμους κατοίκους της Big Apple (και, ασφαλώς, κάθε θεραπευτική συνεδρίαση).


Εκτός από την εκπαίδευση στον εαυτό σας για τα θέματα, τον εθελοντισμό για τους υποψηφίους που είστε ευθυγραμμισμένοι με, και-duh-βεβαιωθείτε ότι ψηφίζετε, δεν είστε κολλημένοι σε κάποιο όνειρο καταστροφής πανικού.

Η πόλη είναι γεμάτη με γαλήνιες οάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να απο-στρες - και, ακόμα καλύτερα, πολλοί από αυτούς μπορούν να το κάνουν σε λιγότερο από 30 λεπτά. (Αυτή είναι και η Νέα Υόρκη - αλλά αν εσείς κάνω να έχετε περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε, να επιδοθείτε σε 60λεπτα επιπλέουσες συνεδρίες ή λίγες ώρες στα Aire Αρχαία Λουτρά). Έτσι, όπως η Χίλαρι Κλίντον, η οποία είναι ένας μεγάλος ανεμιστήρας του διαλογισμού, και να κλείσει λίγο χρόνο στρογγυλής κατάψυξης.

Εδώ είναι τέσσερις θέσεις για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ηρεμία και να συνεχίσετε.

3/6

MNDFL

Εάν το πράσινο τείχος του MNDFL δεν σας χαλάσει, ένας 30λεπτος διαλογισμός στο μινιμαλιστικό-chic studio θα πρέπει να κάνει το τέχνασμα. Υπάρχουν τάξεις σχεδόν κάθε ώρα - για την ανησυχία που σχετίζεται με τις εκλογές, πηγαίνετε με την αναπνοή, τις συναισθήσεις ή την αγάπη (όλες οι θεματικές επιλογές που θα μετριάσουν ακόμα και τη χίμαιρη γυναίκα).

MNDFL, 10 Ε. 8th St, Νέα Υόρκη, NY 10003, 212-477-0487, mndflmeditation.com




4/6

Υψηλότερη δόση

Ενώ οι θεραπείες υπέρυθρης σάουνας έχουν πάρει το buzz για την ικανότητά τους να σας πάρουν ιδρωμένο workout, υπάρχει ένα άλλο μεγάλο όφελος: σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, μπορούν να μιμηθούν την επίδραση των αντικαταθλιπτικών. Μια ρητή συνεδρίαση στις τοποθεσίες East Village ή Union Square της Higher Dose θα αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης σας σε μόλις 30 λεπτά.

Υψηλότερη Δόση, 21 Ε. 1. St., Νέα Υόρκη, NY 10009, 201-426-7282; 888 Broadway, επίπεδο ημιώροφος, Νέα Υόρκη, NY 10003, 201-426-7282, higherdose.com


5/6

Somadome στην αγνή γιόγκα

Η θέση της Γνωστού Γιόγκα στην Άνω Δυτική Όχθη πήρε τα χέρια της σε ένα από αυτά τα υψηλής τεχνολογίας προσωπικά κέντρα ευεξίας ακριβώς εγκαίρως για τις εκλογές. Και αφήνουν τα μέλη και μη μέλη το βιβλίο. Επιλέξτε τη διάθεσή σας, τραβήξτε τα ακουστικά και εγκαταστήστε το αυγό του χώρου-y, καθώς οδηγείτε σε μια 20λεπτη συνεδρία, συμπληρώνοντας τη θεραπεία με χρώματα (για να σταθεροποιήσετε τα επίπεδα κορτιζόλης που τροφοδοτούν με άγχος) και τα διηθητικά κτυπήματα βρήκε ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους).

Somadome στην αγνή γιόγκα, 204 W. 77th Street, Νέα Υόρκη, NY 10024, 212-877-2025, pureyoga.com


6/6

Breathe Salt Rooms

Είναι η πρακτική σας για απίστευτη διαλογισμό συνήθως δεν ταιριάζει με τη συναισθηματικά φορτισμένη εκλογή; Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά άλατα Ιμαλαΐων στο μείγμα. Οι αίθουσες θεραπείας σε αυτό το σπα είναι γεμάτες με το ορυκτό, το οποίο μερικοί ορκίζονται βοήθεια με άγχος (καθώς και αναπνευστικά προβλήματα). Οι μελέτες σε αυτό είναι σπάνιες, αλλά τουλάχιστον θα αναγκαστείτε να κατεβείτε από το Twitter για 25 λεπτά καθώς χαλαρώνετε σε ένα σαλόνι σε μια από τις δύο θέσεις του στο Μανχάταν.

Breathe Salt Rooms, 1 Park Ave., χαμηλότερο επίπεδο, Νέα Υόρκη, ΝΥ 10016, 212-725-1138; 825 7η Ave., χαμηλότερο επίπεδο, Νέα Υόρκη, NY 10019, 212-956-5920, breathesaltrooms.com

Φτάνοντας για ένα Xanax; Αυτό το buzzy, όλα-φυσικά θρεπτικά συστατικά λέγεται για την ανακούφιση του στρες σε 30 λεπτά. Και αν πρέπει να ηρεμήσετε τώρα αμέσως, δοκιμάστε αυτό το διαλογισμό πέντε λεπτών για να αποδείξετε το μυαλό σας.