Γιατί το πρόσωπό μου παίρνει τόσο πιο κόκκινο από όλους τους άλλους όταν δουλεύω έξω;

Όταν προπονούμαι, ο ιδρώτας και το έντονο κόκκινο πρόσωπο συνήθως συμβαδίζουν με το χέρι. Σε αυτό το σημείο, μόλις αποδεχτήκα ότι θα μοιάζω με ντομάτα κάθε φορά που θα πάρω το ρυθμό της καρδιάς μου. Αλλά πρέπει να παραδεχτώ, είμαι περίεργος ... Γιατί είμαι εγώ μόνο ένα στην τάξη μου που αφήνει να μοιάζει με ένα πυροσβεστικό όχημα;


Για να φτάσω στο κάτω μέρος της ερυθρότητας του προσώπου μου, έφτασα σε κάποιον που ασχολείται καθημερινά με θέματα δερμάτων: ένας δερματολόγος. Και φυσικά υπάρχει μια απλή εξήγηση για το γιατί συμβαίνει στην πρώτη θέση.

είναι κολοκύθα καλό για σας

«Η λήψη ενός κόκκινου προσώπου κατά την επεξεργασία είναι απολύτως φυσιολογική - αυτή είναι η φυσική απάντηση του οργανισμού μας στη ρύθμιση της θερμοκρασίας», λέει ο Sheel Desai Solomon, MD, ένας δερματολόγος με έδρα τη Βόρεια Καρολίνα. «Καθώς ασκούμε, το αίμα αντλείται μέσω των αιμοφόρων αγγείων μας, ή των τριχοειδών αγγείων, με ταχύτερο ρυθμό για να μεγιστοποιηθεί η πρόσληψη οξυγόνου. Τα τριχοειδή αγγεία διευρύνουν την παροχή περισσότερου οξυγόνου στους εργαζόμενους μύες και επίσης ωθούν τη θερμότητα στην επιφάνεια του δέρματος για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει το πρόσωπό σας να εμφανιστεί κόκκινο και είναι ιδιαίτερα ορατό σε άτομα με δίκαιο δέρμα.

Το δίκαιο δέρμα σίγουρα ελέγχει έξω στην περίπτωσή μου. Αλλά ο λόγος για τον οποίο μπορεί πάντα να είναι τόσο πιο κόκκινο από τους φίλους προπόνηση σας ξεπερνά τον τόνο του δέρματος.

«Εάν είστε κάποιος που παίρνει πιο κόκκινο από άλλους, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε περισσότερα τριχοειδή αγγεία στο πρόσωπό σας από άλλα που έχουν μια ελαφριά ροζ λάμψη, εξηγεί ο Δρ Solomon. «Άλλα αίτια για κοκκινίλα του προσώπου μπορεί να είναι οι δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρου ακμή, η χρήση αλκοόλ, ορισμένα τρόφιμα και διάφορα φάρμακα.




Ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο λόγος πίσω από τη μαύρη χροιά μετά την προπόνηση, δεν χρειάζεται να περάσετε από τη ζωή που ζεσταίνετε σε αυτή την υπερβολικά φωτεινή λάμψη. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές που υποστηρίζονται από εμπειρογνώμονες για να δώσετε στο δέρμα σας κάποια ανακούφιση.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις 8 συμβουλές για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε το σούπερ κόκκινο πρόσωπο σας μετά την εξάσκηση

1. Ψεκάστε ή ψεκάστε το πρόσωπό σας με κρύο νερό κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Αντί να κάνετε κύλιση στη μέση προπόνηση του τηλεφώνου σας ως διάλειμμα, πιέστε λίγο νερό στο πρόσωπό σας για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της ερυθρότητας.


«Αυτή είναι μια μεγάλη συμβουλή για την πρόληψη της ερυθρότητας του προσώπου μετά από μια προπόνηση εντελώς, λέει ο Δρ Solomon. «Κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, ψεκάζετε ή ψεκάζετε κρύο νερό στο πρόσωπό σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να κρυώσει και να ηρεμήσει την κυκλοφορία. Ο ιδρώτας που παράγετε όταν γυμνάζεστε προσπαθεί ήδη να το κάνει αυτό για σας, αλλά μια εκροή κρύου νερού θα κάνει αυτή τη διαδικασία ψύξης ένα βήμα παραπέρα.

2. Χρησιμοποιήστε μια κρύα συμπίεση και ενυδατική κρέμα μετά από μια προπόνηση.
Εκτός από τους επιπλέον δεσμούς μαλλιών και αποσμητικό, σκεφτείτε να συσκευάσετε ένα πρέζα στην τσάντα προπόνησης. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό. «Εφαρμόζοντας ένα κρύο, υγρό απορροφητικό ύφασμα στο πρόσωπό σας μετά την άσκηση θα μειώσει την στεγανότητα γύρω από το δέρμα και θα μειώσει την ερυθρότητα πριν καθαρίσει το πρόσωπό σας, λέει ο Δρ Soloman. «Ακολουθήστε το με μια απαλή ενυδατική κρέμα που δεν περιέχει paraben που θα θρέψει το δέρμα και θα βοηθήσει να απαλύνει τη φλεγμονή.


3. Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό καθαριστικό.
Την επόμενη φορά που ψωνίζετε, κάντε ένα γρήγορο σταμάτημα από το διάδρομο φροντίδας του δέρματος για να πάρετε ένα πακέτο καθαριστικών μαντηλιών. «Υπάρχουν πολλά πολύ καθαρά μαντηλάκια καθαρισμού στην αγορά αυτή τη στιγμή για να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας και την ανανέωση του δέρματος μετά την προπόνηση, λέει ο Δρ Soloman. Το σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα καθαριστικό καθαριστικό με βάση την αλόη, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα πάντα και να αποφύγετε τον περαιτέρω ερεθισμό.

4. Αποφύγετε αλκοόλ και πικάντικα τρόφιμα.
Δεν είναι μόνο οι προπονήσεις σας που προκαλούν ερυθρότητα του προσώπου - είναι επίσης αυτό που κάνετε μετά αφήνετε το γυμναστήριο.

«Εάν θέλετε να μειώσετε την ερυθρότητα του προσώπου, είναι σημαντικό να αποφύγετε πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη φλεγμονή, λέει ο Δρ Soloman. «Η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να προκαλέσει την ίδια αντίδραση στα αιμοφόρα αγγεία σας κατά την προπόνηση, προκαλώντας φλεγμονή να γίνει ορατή στο δέρμα σας - ειδικά το πρόσωπό σας. Το ίδιο ισχύει και για τα πικάντικα τρόφιμα. Διαστολούν τα τριχοειδή αγγεία κάτω από το δέρμα σας, καθιστώντας έτσι πιο έντονη την ερυθρότητα του προσώπου.

5. Προσθέστε την αλόη βέρα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας.
Έχοντας τα μαντηλάκια καθαρισμού με αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ερυθρότητας μετά την επεξεργασία, αλλά η προσθήκη του καταπραϋντικού φυτού στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να κάνει και θαύματα.


μακροεντολές για vegan

«Η ερυθρότητα του προσώπου είναι συνήθως ένας δείκτης φλεγμονής ή ερεθισμού, οπότε η αφύγρανση σε κάποια ενυδατική κρέμα αλόης ή αλόης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισής του, λέει ο Δρ Soloman. «Οι θεραπευτικές του ιδιότητες βοηθούν στη μείωση της ερυθρότητας, στην αναπλήρωση του δέρματος και στην προώθηση της κυτταρικής ανάπτυξης. Εάν είστε κάποιος που κοκκινίζει περισσότερο από τους περισσότερους, προτείνω να χρησιμοποιείτε αλόη βέρα στο δέρμα καθημερινά.

6. Προσπαθήστε να μην απολέγετε πολύ συχνά.
Ναι, ναι-απολέπιση κάνει το δέρμα σας να αισθανθεί φοβερο. Δυστυχώς, αν αντιμετωπίσετε τακτικά την κοκκινίλα του προσώπου, είναι καλύτερο να τη διατηρήσετε στο ελάχιστο. «Η απολέπιση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το πρόσωπο του νεκρού δέρματος, αλλά είναι εύκολο να ξεπεράσετε, λέει ο Δρ Soloman. «Εάν είστε επιρρεπείς σε ερυθρότητα ή έχετε ευαίσθητο δέρμα, απολέπιση του δέρματός σας με φειδώ και να κολλήσετε σε χημικά exfoliants.

7. Πιάσε την κρέμα υδροκορτιζόνης.
Εάν η ερυθρότητα του προσώπου σας δεν σταματήσει, ίσως χρειαστεί να φέρετε τα μεγάλα όπλα. Και με αυτό εννοώ την κρέμα υδροκορτιζόνης. «Μια τοπική κρέμα στεροειδών υδροκορτιζόνης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ερυθρότητας, του πρήξιμου και άλλων ερεθιστικών δερματικών παθήσεων, εξηγεί ο Δρ Soloman. «Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα ενός εξωχρηματιστηριακού στεροειδούς υδροκορτιζόνης 1 τοις εκατό στις πληγείσες περιοχές καθημερινά για να δείτε ορατά λιγότερο κόκκινο δέρμα.

8. Δοκιμάστε τη θεραπεία με λέιζερ ή φως.
Ενώ οι φυσικές θεραπείες είναι τέλειες, μπορείτε επίσης να καταπολεμήσετε την κοκκινίλα του προσώπου με θεραπεία με λέιζερ ή φως. Χρειάζονται μόνο μερικές θεραπείες για να δείτε τα αποτελέσματα.

«Η θεραπεία με λέιζερ ή φως μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ορατότητας των αιμοφόρων αγγείων, της ερυθρότητας και της πάχυνσης του δέρματος. Τα μήκη κύματος του αγγειακού λέιζερ στοχεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν τη θερμότητα, προκαλώντας τους να σπάσουν και να αποσυντεθούν, προωθώντας ταυτόχρονα την επισκευή και την ανάπτυξη κολλαγόνου, λέει ο Δρ Soloman. «Οι ασθενείς μπορούν να δουν μεταξύ 50 και 75 τοις εκατό μείωση στην εμφάνιση ερυθρότητας μόλις μετά τις δύο πρώτες θεραπείες. Το λέιζερ βαφής παλμού, όπως το λέιζερ VBeam, είναι μια εξαιρετική επιλογή θεραπείας για κάποιον με ήπια έως μέτρια ροδόχρου ακμή ή χρόνια ερυθρότητα του προσώπου.

Για περισσότερη βοήθεια, δοκιμάστε αυτές τις τροφές που υποστηρίζονται από διατροφολόγο για την καταπραϋντική ερυθρότητα του προσώπου. Στη συνέχεια, δώστε στον εαυτό σας έναν παχύ κύβο πάγου, γιατί αισθάνεται αχ-μαζεύοντας.