Ναί! Μπορείτε να ξεγελάσετε ότι η «ζώνη ορμονών» των σπυράκια, σύμφωνα με ένα δερμ και OB / GYN

Πάω να το πω: Υπάρχει ένα ιδιαίτερο μέρος στην κόλαση για ορμονικά zits.

Πιθανότατα γνωρίζετε αυτά: Το είδος με τις βαθιές ρίζες που εγκαθιστούν κατάστημα στο πηγούνι σας και τη γνάθο-αλλιώς γνωστή ως «ορμόνη ζώνη-και απειλούν να κολλήσει για πάντα και να στοιχειώνουν τα όνειρά σας. Κάνουν τα κανονικά παλιά λευκά σας κεφαλές να μοιάζουν με μια βόλτα στο πάρκο, γιατί όχι μόνο είναι ενοχλητικά να το κοιτάξουν, αλλά είναι επώδυνος-ιδίως αν κάνετε το λάθος να προσπαθήσετε να τα παραλάβετε.

Είναι μια ατυχής πραγματικότητα ότι η ορμονική ακμή δεν απλώς πάει μακριά γιατί έχετε φτάσει στην εφηβεία (ένα γεγονός που μου θυμίζει κάθε μήνα, χωρίς αποτυχία, τρεις ημέρες πριν από την περίοδο μου). Για να διευκολύνετε τα πράγματα σας (ή τουλάχιστον σε μια προσπάθεια να σας κρατήσω από το συστηματικό σκασίματα στο ενδοκρινικό σας σύστημα ή το κυνήγι στα σπυράκια σας), συνομίλησα με τους ειδικούς για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτή την ενοχλητική ζώνη ορμονών στο πρόσωπό σας. τι μπορείτε να κάνετε ώστε να μην χρειαστεί ποτέ να το δείτε πάλι.

Πρώτα επάνω: Γιατί συμβαίνει η ορμονική ακμή;

«Οι ορμονικές διακυμάνσεις προκαλούν ακμή σε εκείνους που είναι ευαίσθητοι», εξηγεί ο Sherry A. Ross, MD, εκπρόσωπος της New York City OB / GYN και συγγραφέας she-ology. Ο Οριστικός Οδηγός για την Εσώτερη Υγεία των Γυναικών. Περίοδος. «Ορισμένες από τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ακμή ονομάζονται ανδρογόνα, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης, τα οποία έχουν περισσότερο ορμονική επίδραση που προκαλεί λιπαρό δέρμα, φλεγμονή του δέρματος, φραγμένα θυλάκια τρίχας, τα οποία οδηγούν σε ακμή. Οι ορμονικές ανισορροπίες και η αύξηση των ανδρογόνων είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στην ορμονική ακμή.

Αλλά σύμφωνα με την Ellen Marmur, MD, βασισμένη στη NYC δερματολόγο και ιδρυτή της Marmur Medical, «οι ορμόνες προκαλούν ακμή είναι ένα κομμάτι μιας υπεραπλούστευσης του τι συμβαίνει πραγματικά. «Πρόκειται για το πώς δουλεύουν μαζί όλες οι ορμόνες (κορτιζόλη, οιστρογόνο, τεστοστερόνη και προγεστερόνη) και πώς επηρεάζει τους αδένες πετρελαίου και τα τριχοθυλάκια, ειδικά την περιοχή των πηγαδιών, εξηγεί. «Έχουμε πολλούς θύλακες της τρίχας στην περιοχή του πηγουνιού, γι 'αυτό είναι ένας λόγος για τον οποίο η περιοχή των σαγονιών είναι επιρρεπής στην ακμή από την κορτιζόλη και την τεστοστερόνη. Το οιστρογόνο αυξάνει την τεστοστερόνη, η κορτιζόλη αυξάνει την τεστοστερόνη και όλα αυξάνουν την παραγωγή του πετρελαίου στην περιοχή που συνδέεται με το θυλάκιο των τριχών, γι 'αυτό βλέπετε αυτό το μοτίβο. Εκτός από την εμφάνιση στη ζώνη ορμονών - αυτά τα κακά αγόρια μπορεί να κάνουν εμφάνιση στη γραμμή των μαλλιών σας, τους ώμους, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος.



Η θεία Flo δεν είναι ο μόνος ανεπιθύμητος ορμονικός επισκέπτης που τείνει να αναδυθεί μία φορά το μήνα. «Το πρόσωπο σίγουρα ξεχωρίζει από τις ορμονικές αλλαγές δύο εβδομάδες πριν από μια περίοδο, λέει ο Δρ Ross. «Οι ορμονικές υπερβολές πριν από μια περίοδο κάνουν τους αδένες πετρελαίου του προσώπου υπερκινητικό δημιουργώντας δέρμα ελαιόλαδου, προσελκύοντας ανεπιθύμητα βακτήρια και τα φοβερά μηνιαία σπυράκια. Ωστόσο, άλλες ορμονικές διεγέρσεις όπως το PCOS, η εγκυμοσύνη, η περιμενώπαυση και η εμμηνόπαυση μπορούν επίσης να προκαλέσουν εισροή ακμής.

Οι κυριότεροι παράγοντες που σχετίζονται με τη φλεγμονή των ορμονών

Το παλιό ρητό 'εσείς είστε αυτό που τρώτε' δαχτυλίδια αλήθεια για ακμή, λέει ο Δρ Marmur. «Εάν τρώτε κάτι που δεν είναι εύκολο για σας να αφομοιώσετε, θα μπορούσατε επίσης να έχετε την αντίδραση στρες, η οποία είναι η ορμόνη κορτιζόλης. Αυτό, λέει, μπορεί να προκαλέσει ένα σπυράκια για να αναδυθεί επίσης. «Επίσης, εάν τρώτε τρόφιμα που είναι υψηλά σε σόγια, θα πάρετε επιπλέον οιστρογόνα. Αν τρώτε κρέατα που περιέχουν αντιβιοτικά κρέατα ή τροφές με ορμόνες, θα τα καταναλώνετε επίσης. Τα τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τα ζυμαρικά, το λευκό ψωμί και το ρύζι μπορεί επίσης να είναι προβληματικά, επειδή αυξάνουν το σάκχαρο του αίματός σας, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης και μπορεί να οδηγήσει σε ολαιώδη επιδερμίδα.

Και λοιπόν πρέπει θα ασχολείσαι; «Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά θα μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα, που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής», λέει ο Δρ Ross, ο οποίος προτείνει την επιλογή φυτικών τροφών όπως το κάπαρο, τις φράουλες, τα βακκίνια και τις αγκινάρες που έχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και βοηθούν επίσης οι βιταμίνες Α, Ε και ο ψευδάργυρος.

Πιθανότατα έχετε αίσθηση ότι ο έλεγχος των γεννήσεων έχει κάποια επίδραση στο δέρμα σας, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια. «Ορισμένα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορούν να ελέγξουν τις ορμόνες που φέρνουν περισσότερο λιπαρό δέρμα και αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης ακμής», λέει ο Δρ Ross. Τα χάπια ελέγχου αντισύλληψης που έχουν υψηλότερο επίπεδο προγεστερόνης, με ανδρική ορμονική επίδραση στο σώμα, τείνουν να προκαλούν περισσότερη ακμή. Τα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων στο χάπι τείνουν να μειώνουν την επίδραση της ακμής ως παρενέργεια. Τα νέα χάπια ελέγχου των γεννήσεων που περιέχουν χαμηλότερες δόσεις οιστρογόνων είναι πιο πιθανό να έχουν ακμή ως παρενέργεια.

Δεν υπάρχει 'ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλες τις μεθόδους - και όχι όλες οι προγεστερόνες δημιουργούνται εξίσου - έτσι ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε το σχήμα σας μέχρι να βρείτε κάτι που σας δουλεύει. «Τα προϊόντα σας πέρα ​​από τα αντίθετα δεν αφαιρούν όλες τις ορμόνες σας - απλώς εξισορροπούνται, έτσι ώστε τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα των ορμονικών διακυμάνσεων να είναι πιο ισορροπημένα, έτσι ώστε το δέρμα σας να μην κυμαίνεται επίσης, λέει ο Δρ Μαρμπούρ.

Πάνω απ 'όλα: Η σωστή φροντίδα είναι απαραίτητη

Ακόμη και αν η ορμονική ακμή προέρχεται από μέσα, το πόσο σας ενδιαφέρει το εξωτερικό εξακολουθεί να μετράει σοβαρά. Στην πραγματικότητα, η ήπια έως μέτρια ορμονική ακμή μπορεί να αντιμετωπιστεί αποκλειστικά με τοπικά διαλύματα. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν άγριο indigo, το οποίο βοηθά στην αφαίρεση της ακμής κορτιζόλης που αυξάνει την παραγωγή πετρελαίου και αντιφλεγμονώδη συστατικά που βοηθούν να διατηρηθούν οι ουλές, η φλεγμονή και η ερυθρότητα στον κόλπο, σύμφωνα με τους επαγγελματίες. «Αποφύγετε να μαζεύετε, να δαγκώνετε, να σκάβετε ή να πιέζετε τις πληγές ακμής - αυτοί οι τύποι συνηθειών μπορούν να μεταδώσουν τη λοίμωξη και πιθανόν να προκαλέσουν ουλές», λέει ο Δρ. Sherry, ο οποίος προτείνει επίσης να κολλήσει σε μακιγιάζ χωρίς πετρέλαιο και να αναζητήσει περιγραφείς όπως «μη υδατογενείς» , ή 'μη αναισθητικά' στις φιάλες περιποίησης του δέρματος.

Αν αυτό δεν είναι αρκετά κοπής, το τοπικό φάρμακο είναι η επόμενη γραμμή άμυνας. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας σχετικά με επιλογές όπως μια κρέμα ρητινοειδούς ή τρετινοΐνης, υπεροξείδιο βενζοϋλίου, σαλικυλικό οξύ και αζελαϊκό οξύ (Azelex, Finacea). Και θυμηθείτε: πραγματικά συμβαίνει στον καλύτερο από εμάς.

Η ενασχόληση με τα breakouts; Σας έχουμε καλύψει. Δοκιμάστε μία από αυτές τις λύσεις K-Beauty για να κλωτσήσετε τα χείλη σας στο κράσπεδο και να είστε βέβαιος να αποφύγετε αυτά τα λάθη στο ντους που ίσως σας δίνουν bacne.